Кокосова олія для відбілювання зубів: правда чи вигадка?

Цікаво на тему: Продукти, які шкодять зубам сильніше, ніж ти думаєш

Що таке ойл пуллінг

Oil pulling, а саме так називається полоскання рота олією, – це процедура, під час якої необхідно протягом 15-20 хвилин пропускати олію крізь зуби. Після полоскання їх необхідно почистити пастою і далі займатися своїми справами.

Сучасний метод ойл пуллінгу пропонує використання кокосової олії. Але в давні часи в Індії, яка стала родоначальницею методу, для гігієни ротової порожнини ідеально підходила кунжутна олія. Також можна пробувати оливкову або соняшникову.

Чому люди робили і продовжують робити ойл пуллінг? Століттями люди вірили, що олія здатна запобігти утворенню карієсу, позбавити від неприємного запаху з рота, кровоточивості ясен, сухості в горлі і навіть потрісканих губ. Сьогодні ж акцент робиться на іншій суперздатності методу – натуральному відбілюванні зубів.

Цікаво на тему: Чому виникає і як позбутися комка в горлі?

Безпека та ефективність методу

Почнемо з безпеки. Однозначно, полоскання рота олією, будь-якою, абсолютно безпечне і не має протипоказань. Це може бути шкідливо лише в тому випадку,  якщо у тебе є алергія на основний компонент. Все, про безпеку побалакали.

Тепер перейдемо до ефективності методу. Тут вже є, про що поговорити і що розповісти. Дослідження кажуть, що саме по собі кокосова олія не має жодних істотних переваг, якщо говорити про гігієну ротової порожнини. Вона точно не має відбілюючих властивостей, не впливає на ясна або зубну емаль. Не існує жодного наукового доказу, що кокосова або будь-яка інша олія здатна поліпшити стан ротової порожнини.

Стоматологи підкреслюють, що міфи про ойл пуллінг легко розбиваються об доказову базу. Єдиною перевагою полоскання рота олією стає додатковий етап у догляді, завдяки якому й можна отримати чудовий результат. Олія омиває рот, забираючи з собою певну кількість бактерій. Як не крути, але вона не здатна просто побути в роті й залишити його в такому ж стані, як і до свого візиту. Полоскання стає ще одним етапом гігієни, але не більше.

Ну і якщо ми говоримо про кокосове масло, то воно не найогидніше у світі. Маючи приємний аромат, який подобається, я думаю, 99,99% населення Землі, воно не викликає блювотних позивів або неприємного присмаку в роті. А ще воно екологічно чисте, не має домішок, добавок та інших неприємностей.

Цікаво на тему: Скрегіт зубами: що таке бруксизм, чому він виникає і що з цим робити

Якщо хочеш, то спробуй

Хоча явної користі від використання олії для полоскання рота не існує, ця процедура не завдасть жодної шкоди. Олія не замінить стандартного догляду за ротовою порожниною – чищення зубів щіткою або іригатором, використання зубної нитки, регулярне відвідування стоматолога для профілактичного огляду – але зможе, тим не менш, трохи поліпшити ситуацію з бактеріями.

Якщо ти не ставиш собі за мету відбілювання, а хочеш урізноманітнити зубну рутину, ніхто тебе не обмежує і не забороняє пробувати щось нове. Хоча не можна сказати, що ойл пуллінг, який існує вже понад 3000 – 5000 років, – це щось нове 🙃 Як полоскати рот олією:

1. Підготуй олію – тобі знадобиться приблизно одна столова ложка. Ти можеш зупинити вибір на кокосовій, а можеш взяти кунжутну, оливкову або соняшникову.
2. Полоскання – процедура повинна тривати близько 20 хвилин. Якщо це занадто багато для тебе, почни з 10 хвилин, а з кожним новим разом збільшуй час. Не можна ковтати олію! Особливо якщо є проблема з рівнем холестерину, оскільки олія містить величезну кількість насичених жирів.
3. Виплюнь у сміттєвий бак – це важливе уточнення, тому що, якщо ти будеш зливати олію в каналізацію, рано чи пізно вона повернеться до тебе разом з усіма сюрпризами від сусідів, if you know what I mean.
4. Почисти зуби – після полоскання олією прополощи рот водою і пройдися щіткою з пастою.

Є думка, що треба б завести окрему щітку для олії, але це необов’язково. Хоча олія здатна залишати на щетині жирну плівку, через що на ній швидше накопичуються залишки пасти. Крім того, олія робить щетину липкою, знижуючи якість чищення та погіршуючи спінювання пасти. Коротше кажучи, або ретельно промивай щітку, або обзаведися окремою, яку доведеться міняти вдвічі частіше, ніж звичайну.

Якщо процедура догляду за ротовою порожниною з використанням олії приносить тобі задоволення, то, будь ласка, продовжуй у тому ж дусі. Шкоди від неї точно не буде. Олія вимиває бактерії та однозначно доглядає за зубами та яснами. Але в цьому немає особливої необхідності. Набагато важливіше використовувати зубну пасту з фтором, чистити зуби мінімум двічі на день і використовувати зубну нитку три-чотири рази на день.