Цікаво на тему: Чому дорослим складно заводити нових друзів і чи можна це змінити?
Що таке середній вік?
Щоб зрозуміти, що таке криза середнього віку, треба спершу розібратися, коли взагалі слід очікувати на цей самий середній вік. Найчастіше це період від 40 до 60 років. Ці межі не можна вважати чіткими й непорушними. Деякі психологи вважають, що зі збільшенням тривалості життя нижню межу можна сміливо піднімати до 45 років.
Сприйняття середнього віку також неоднозначне і залежить від регіону та культури. Якщо ми, європейці, більше тримаємося за молодість, то на Сході більше поважають мудрість, яка приходить із роками, а отже, і середній вік сприймається не крізь призму кризи, а як нові можливості.
Криза середнього віку існує чи це міф?
Відразу скажу, що соціальні науки (соціологія, психологія, демографія тощо) не підтвердили існування такого явища, як криза середнього віку, і тим паче не підтвердили її неминучість. Більшість сучасних психологів сходяться на думці, що вік сам по собі не викликає кризи, адже набагато більшого значення мають життєві події: втрата близьких, проблеми зі здоров’ям, розлучення, фінансові труднощі. Цифра в паспорті відіграє тут одну з останніх ролей, якщо взагалі відіграє.
Ідея кризи середнього віку виникла у послідовників Зигмунда Фрейда, які вважали, що в середньому віці в голові будь-якої людини закрадається страх неминучої смерті. Виникають розгубленість і сумніви, чи правильно все було зроблено в житті, проявляється синдром втрачених можливостей, хочеться повернути час назад і все зробити інакше.
Сучасні психологи вирішили поставити цілком природне запитання: а може, це помилка – приписувати всі ці проблеми саме віку? Дехто вважає, що люди різного віку й з різних причин можуть озирнутися на своє життя й запитати себе: «А що далі?», тому називати кризою подібні думки в період між 40 і 60 роками нелогічно. Ну ы не можна забувати про те, що люди всі різні, і багато хто з нас досягає нових вершин на роботі або в будь-яких інших сферах саме у віці 40+.
Цікаво на тему: Пенсіонер у 20 чи енергійна дівчина у 50? Як ми самі прискорюємо старіння
Які проблеми можуть постати в середньому віці?
Проблеми є в будь-якому віці, і іноді у 25 їх буває навіть більше, ніж у 45. Так дійсно буває, погодься. Однак із роками змінюється не лише кількість переживань, а й ставлення до них. У певний момент ми починаємо частіше озиратися назад: аналізувати прожиті роки, підбивати проміжні підсумки або просто думати, до чого я дійшла/дійшов за свої 40 з копійками років. І саме тоді життєві проблеми, які накопичувалися поступово, можуть перетворитися на справжню снігову кулю, що накриває людину хвилею сумнівів і запитань. Про що я говорю:
- Ідентичність – роль, яка колись нас визначила, може змінитися, змушуючи поставити питання: хто я, крім того, що я мама? Хто я, крім того, що я дружина? Хто я, крім того, що я хороший фахівець у своїй галузі?
- Цілі та сенси – хочеться витрачати час на те, що дійсно важливо, а не на те, що «треба», «потрібно», «зобов’язана».
- Старіння та тіло – обличчя прикрасили зморшки, тіло вже не таке витривале, гормони вирують просто як божевільні. Усе це може спонукати до роздумів щодо смертності та життєвої сили.
- Стосунки – діти виросли й розлетілися, зв’язки з друзями змінюються, тривалий шлюб переоцінюється (від шаленої втоми до вдячності за правильний вибір), батьки вимагають більше уваги та догляду.
- Кар’єра – плато, вигорання, бажання розвитку, змістовнішої роботи або суттєвіших завдань. Усе це спонукає до роздумів: чи варто залишатися там, де я є, чи щось змінити? Можливо, настав час трохи сповільнитися?
Усі ці зміни часто перетинаються між собою, що робить середній вік досить напруженим і складним періодом. Може здаватися, що не вистачає сил на всі проблеми, які навалилися одразу на плечі. Здається, що ніколи не було так складно, як зараз. Насправді твій середній вік цілком природно збігається із занепадом батьків та дорослішанням дітей. Усе закономірно: просто в один момент усі негаразди зійшлися в одній точці, і стає трохи сумно.
Що робити, якщо стало складно?
Роздумувати корисно. Аналізувати, ставити собі запитання й знаходити на них відповіді – теж. Але далеко не всі роздуми залишаються легкими й повітряними. Деякі люди починають заглиблюватися у свої думки, і ось у таких випадках потрібна професійна допомога.
Ознаки того, що думки стали занадто важкими:
- постійний поганий настрій, втрата інтересу, безнадія, що тривають понад два тижні;
- депресивні стани;
- постійна тривога, страх перед майбутнім, проблеми зі сном;
- падіння самооцінки, надмірна критика щодо себе та свого життєвого вибору;
- імпульсивність у рішеннях, а також ризики та витрати, які постійно викликають внутрішні сумніви та й суперечності;
- криза у стосунках, наростаюча напруга між подружжям;
- вживання алкоголю чи медикаментозних препаратів для полегшення стану.
Жоден із цих пунктів не означає, що з людиною щось не так. Це лише ознаки того, що тягар став занадто важким і самостійно його нести вже немає сил. Фахівець допоможе розкласти все по поличках і знайти вихід із будь-якого лабіринту думок.
Кризу середнього віку можна сміливо перейменувати на перехідний період. У такій назві менше тривоги, негативу та складнощів, чи не так? А ще варто розуміти, що далеко не всі – ой, як далеко не всі – у цьому світі зазнають труднощів у проміжку між 40 і 60 роками. Багато хто вважає цей період одним із найчудовіших у своєму житті. Тому не «крутимо собі бігуді», як то кажуть, і сміливо крокуємо вперед, пам’ятаючи про те, що кожен вік прекрасний!
Коментарі поки що відсутні