Big City Life: как города и интерьеры влияют на наше состояние

Почему в одних районах хочется долго гулять без особой цели, а в других — пробежать по улице как можно быстрее? Почему монотонные кварталы с безликими зданиями усиливают чувство одиночества, а парки, скверы и небольшие улочки с интересной архитектурой неожиданно возвращают ощущение опоры? А как влияет на наши эмоции интерьер? Он поддерживает нас после тяжелого дня или делает все с точностью наоборот? В этой статье разбираемся, как жизнь в мегаполисе формирует наше состояние и что с этим можно (и нужно) делать, чтобы жилая среда работала на нас.

Интересно по теме: 7 идей, как интересно провести выходные в городе

Как мегаполисы воздействуют на нас

Мы редко задумываемся, что пока мы живем в большом городе, он точно так же живет и в нас. И оказывает влияние не только на поведенческие привычки, но и на настроение и качество жизни в целом.

Мегаполис – как живой организм. Урбанизация (а это прогрессирующий процесс – по мнению демографов, уже через 20–30 лет около 2/3 населения планеты будут жить в городах) провоцирует его постоянно расти вверх и вширь, множа однотипные кварталы плотной застройки с безликими зданиями. И мы вместе с ним учимся жить в режиме постоянного напряжения, где тишина и «воздух» становятся роскошью. Это усиливает чувство усталости, тревожности и даже легкой дезориентации.

Шум большого города – это отдельная история. И он не только про звук машин, заводов, генераторов и сирен. Есть еще и визуальный шум: кричащая реклама и хаотичные вывески, которые постоянно отвлекают внимание и «засоряют эфир». Однако бетонные джунгли имеют интересный побочный эффект. Ритм города учит нас жить на скорости: быстрее принимать решения, переключаться и реагировать. С точки зрения эффективности это работает — мы становимся продуктивнее, собраннее, прокачиваем навык многозадачности. Однако такое мышление почти всегда остается поверхностным. Мы будто скользим по задачам и собственным мыслям, не успевая идти вглубь и совершать действия осознанно и вдумчиво. Эта «побочка» часто заставляет нас чувствовать, будто жизнь проходит мимо нас.

Интересно по теме: Город как пространство изменений

А еще в городе сложно по-настоящему отдохнуть. Даже в моменты «ничегонеделания» мозг продолжает обрабатывать внешние сигналы: шум улиц, свет витрин, движение и разговоры людей. В итоге мы вроде бы живем активно, но редко достигаем состояния глубокого восстановления.

Именно поэтому влияние мегаполисов на его жителей стало объектом изучения ученых – демографов, психологов и нейробиологов. Главным фокусом исследований стал поиск решений, как нивелировать негативное воздействие большого города и сделать его более комфортной средой обитания для людей. Так появилось такое понятие, как нейроархитектура.

Что такое нейроархитектура и зачем она нужна

Итак, нейроархитектура появилась не из тренда на осознанность, а из необходимости. Люди в городах живут эффективно, но не очень-то счастливо, а это значит, что влияние архитектуры и городской инфраструктуры на человека — вопрос ментального и в какой-то степени даже физического здоровья. Исследования последних десятилетий (в частности Колина Элларда и Пола Кидуэлла) показали, что однообразные застройки, шум, визуальная перегруженность и хаотичная транспортная инфраструктура напрямую связаны с уровнем тревожности, усталости и даже депрессивными расстройствами горожан. В то время как разнообразная архитектурная эстетика, уютные улочки и зеленые зоны в городе помогают снизить стресс и вернуть ощущение безопасности. Эти данные и стали точкой, где архитекторы и дизайнеры начали всерьез сотрудничать с нейроучеными — чтобы проектировать не просто здания, а комфортную для жизни среду.

Интересно по теме: Прокачай вкус: лучшие книги по дизайну интерьера и колористике

Сегодня принципы нейроархитектуры активно применяются в крупных городах мира – в Копенгагене, Сингапуре, Токио, Амстердаме и Нью-Йорке. Там пересматривают все: от масштаба застройки до инфраструктуры и логики общественных пространств. Цель простая, но амбициозная — сохранить качество жизни в условиях постоянного роста городов. Потому что мегаполис может быть источником энергии и возможностей, а может — хронического стресса. И нейроархитектура как раз про то, чтобы первое не превращалось во второе.

Как влияют на нас интерьеры квартир

От общего (мегаполисов), перейдем к частному – к нашим жилищам. В большом городе они становятся или уютным убежищем, или продолжают тот же стрессовый вайб, который нас ждет за дверью. Дизайн квартиры напрямую влияет не только на визуальное восприятие и чувство комфорта, но и на общее психологическое состояние. Ведь пространство может успокаивать, заземлять и давать ощущение безопасности или, наоборот, давить и вызывать раздражение без видимой причины.

«Антистрессовый» интерьер руководствуется одним важным правилом – чем просторнее и светлее пространство, тем легче в нем дышится, думается и живется. Обилие естественного света, высокие потолки, продуманное зонирование и планировка интерьера создают ощущение свободы и внутреннего простора. В таком пространстве больше ясности и спокойствия. Есть возможность расслабиться или, наоборот, сконцентрироваться на важных вещах, услышать себя и свои истинные потребности.

Интересно по теме: 10 бюджетных способов обновить интерьер

В свою очередь, перегруженные мебелью и хламом, темные и хаотичные пространства работают в обратную сторону. Ты наверняка попадала в подобные помещения и знаешь это давящее чувство. В таких условиях дом перестает быть местом восстановления и начинает утомлять так же, как шумный проспект за окном.

Чтобы ты могла сделать свое гнездышко более комфортным и уютным, мы собрали для тебя краткий чек-лист с интерьерными лайфхаками, которые не потребуют глобальных перемен, но сделает интерьер более «твоим».

Как сделать квартиру местом силы в большом городе

Интерьеры мегаполисов все чаще отходят от трендов и берут за основу индивидуальность. Пространство должно быть не модным, а служить своему владельцу уютным пристанищем, в котором можно заземлиться и набраться сил. Именно поэтому сегодня отходит популярность стилей вроде лофта, минимал и сканди, в котором используются «холодные» оттенки и текстуры – металл, бетон, стекло. Мы подготовили некоторые простые рекомендации, которые помогут придать твоему дому больше тепла и создадут правильный эмоциональный фон.

• Пересмотри цветовую палитру. Меньше красного и оранжевого — они бодрят и добавляют энергии, но в нашем ритме жизни с этим и так проблем нет. Больше спокойных оттенков синего, зеленого, серо-бежевой базы. Эти цвета снижают напряжение и делают визуальное восприятие пространства мягче. Но помни об обратном эффекте – слишком нейтральный интерьер в серых тонах, в котором буквально не за что зацепиться взглядом, способен усиливать депрессивное состояние. Поэтому правильная цветовая гамма – важный элемент уютного дома.

Интересно по теме: Психология цвета в интерьере: создаем комфортное пространство

• Смени свет на теплый. Холодный белый способствует концентрации, но на длинной дистанции действует на нас угнетающе, создавая эффект операционной. А теплый свет (2700–3000К), в свою очередь, расслабляет и помогает телу перейти в режим отдыха. Также очень круто освещение работает, когда используется несколько источников света (бра, торшеры, лампы и даже гирлянды) вместо «главного» потолочного.
• Добавь живые растения. В городе нам катастрофически не хватает парков, деревьев и ощущения живой среды. Растения работают как визуальный антистресс и буквально возвращают кусочек природы домой.

• Используй «теплые» фактуры. Дерево, лен, хлопок, шерсть, мягкие ковры и пледы добавляют ощущение уюта и тепла. Пространство сразу считывается нашей психикой, как мягкое, комфортное и безопасное.
• Уменьши визуальный шум. Чем спокойнее картинка перед глазами, тем быстрее мозг расслабляется. Поэтому, если твой интерьер пестрит мелким декором и другими элементами, их лучше скрыть от глаз. Так создастся эффект более воздушного и структурного пространства, в котором нет места хаосу.
• Добавь личные «якоря». Фото, мотивирующие постеры, книги, ароматы — то, что возвращает тебя к себе. Эти элементы и формируют ту самую индивидуальность пространства и «говорит», кто именно здесь живет.

Город может быть шумным, быстрым и утомляющим. Но мы в нем живем, а значит, что нам стоит с ним подружится. И пусть мы не можем глобально влиять на рост бетонных джунглей, свой дом мы можем сделать местом силы и компенсировать стресс, который является неотъемлемой частью мегаполиса.