Как бы сильно ты не любила ребенка, наступает момент, когда от «Мам, мам, мам» хочется закрыться в комнате или громко кричать. Иногда накапливается так много раздражения, что от мыслей переходишь к действиям, за что потом получаешь щедрую порцию чувства вины. Начинает казаться, что кому-то после рождения ребенка выдали инструкцию и бесконечный запас терпения, и только ты — плохая мама. Поэтому в этой статье предлагаю поговорить о том, почему иногда дети бесят и что стоит за этими эмоциями. Посмотрим вместе, почему отдых мамы является реальным вкладом в позитивные отношения в семье, и где взять такое желанное время для себя. Как всегда, в комментариях можешь поделиться собственным опытом!
Раздражение и последующее выгорание, конечно, могут быть свойственны обоим родителям, которые после рождения ребенка активно включены в его развитие и воспитание. Но в статье я буду рассматривать проблему именно с точки зрения мам, потому что в нашем обществе все же именно они большую часть времени посвящают не только потребностям нового человека, но и бытовому менеджменту в семье. И, к сожалению, эти усилия не всегда замечаются, потому что воспринимаются как должное.
В современном мире мама сталкивается с тем, что вокруг много информации, много мнений об особенностях воспитания и ухода за малышами. Становится сложнее разобраться, как правильнее поступить. Начинает казаться, что у других все получается легче и рациональнее, а ты постоянно тупишь. Или дети специально делают хуже и выводят тебя.
На самом деле корректнее говорить не «дети бесят», а «ты чувствуешь раздражение, злость и гнев». Твое личное пространство сжалось до точки, ты часто не можешь даже в туалет сама сходить, и это бесконечно раздражает. Напряжение, вызванное таким состоянием, должно найти выход, и дети бессознательно подбрасывают варианты вернуть баланс: слишком громко хлопают дверью, устраивают истерики и т.д.
Мысли о том, как неправильно, что тебя бесит собственный ребенок, вызывают чувство вины и усиливают тревожность. Поэтому важно напоминать себе, что тебя раздражает не ребенок сам по себе, а его действия, проявления, затрагивающие какие-то твои потребности. Но ты взрослая, и можешь контролировать свою реакцию. Потому что чувствовать раздражение и выливать его на сына или дочь — это две кардинально разные вещи.
Интересно по теме: Сепарация от родителей: почему она важна обеим сторонам?
Негативные эмоции — неотъемлемая составляющая богатого спектра человеческих чувств. Но они достаточно неудобны для общества, поэтому вместо того, чтобы научить их проживать, нас подталкивают от них избавляться. Однако все члены семьи имеют право не только на восторг и радость, но и на раздражение и злость.
Вполне нормально:
Интересно по теме: Роль семьи в воспитании ребенка
Дети учатся у нас заботиться о себе. И хорошо улавливают скрытые мотивы, поэтому если каждый раз подавляешь собственные потребности ради ребенка, он чувствует фоновое напряжение и раздражение вместо того, чтобы освоить защиту собственных ценностей и нужд.
Детям необходимо научиться выдерживать фрустрацию. Это состояние, вызванное тем, что не удается сразу получить желаемое. Потому что иногда на пути к цели возникают трудности, которые воспринимаются как непреодолимые. Дети требуют внимания здесь и сейчас, но это нормально, что не всегда есть возможность немедленно отреагировать. Игнорировать не стоит, мягко скажи, что ответишь или дашь необходимое через определенное время (и уточни, когда). Потому что если не сориентировать ребенка, когда ждать обратную связь, он начнет любыми способами, включая не приятные, подталкивать обратить на него внимание. Не впадать в истерику от фрустрации — необходимый навык, который является частью воспитания. Получить такой опыт важно в безопасной атмосфере.
Родители показывают способы проживания разных чувств. И если сами этого не умеют, то сливают на детей негативные эмоции, тревожность и ощущение бессилия, что плохо сказывается на атмосфере в семье. Сильное раздражение от малейших проколов в поведении, чрезмерно яркая реакция на простые действия могут быть признаком эмоционального выгорания мамы.
А еще иногда ты можешь проецировать на ребенка свои эмоции к другим членам семьи. Например, тебя раздражает похожая на бывшего мужа дочь или сын с привычками дедушки, с которым у тебя плохие отношения.
Интересно по теме: Родительские послания: как то, что вы говорите, влияет на будущее ребенка?
Право на негативное эмоциональное состояние нормализовали, поэтому самое время взглянуть, что может за ним скрываться.
Причины, почему на самом деле чувствуешь раздражение рядом с ребенком:
Эти факторы могут способствовать появлению раздражения, вызвать дополнительный стресс и в конце концов привести к выгоранию. Идеями, как этого избежать, поделюсь дальше. Ведь важно работать именно с первопричиной, а не только ощущением, что дети бесят.
Интересно по теме: Что такое саморефлексия и зачем она нужна?
Ты выяснила, какая из причин тригерит и вызывает раздраженное эмоциональное состояние рядом с ребенком. Время подобрать инструменты, как вернуть баланс и изменить свою реакцию, если ее проявления являются чрезмерными.
Что стоит делать:
Интересно на тему: Играй и учи: 10 развивающих игр с детьми, которые будут интересны взрослым
Чтобы иметь возможность пользоваться инструментами из предыдущего раздела, маме нужен ресурс. И базой для его восстановления является время только для себя: час, полчаса, хотя бы по 15 минут утром и вечером.
Ты не сможешь научить ребенка заботиться о себе, если постоянно отодвигаешь свои потребности на задний план и истощаешь собственный ресурс. Важен баланс. Иногда лучше малыш походит в майке с пятном с мамой, которая улыбается, потому что 20 минут спокойно пила кофе под любимый сериал, чем в идеально чистой рубашке с мамой, которая чувствует себя служанкой.
Твой отдых — это тоже вклад в ребенка. Важно постепенно избавляться от раздражения и усталости, не давать им накапливаться.
Вот несколько способов, как маме найти время для себя:
Интересно по теме: Как научиться легче воспринимать критику в свой адрес
Да, мама вполне может испытывать раздражение, злость в ответ на поведение ребенка. Но важно то, какой будет реакция дальше. Нужно помогать себе возвращать ресурсное состояние, выделять время для отдыха, чувствовать ответственность, но не вину. Идеальная мама — нереалистична, она не дает ребенку научиться самостоятельности. Поэтому не стоит стремиться быть отличницей воспитания. Важнее создать безопасные условия, в которых ребенок научится автономности.
Читайте также:
Франция — это место, где еда не то, чтобы культ, но отношение к ней весьма… Докладніше
Аутоиммунные заболевания кожи – довольно неприятное явление, при котором иммунная система ошибочно атакует здоровые клетки… Докладніше
Первый бра – важный шаг для каждой девушки-подростка. Это не только про физические изменения, но… Докладніше
Случалось ли с тобой такое, что после даже небольшого стресса на лице появлялись высыпания? Максимально… Докладніше
Чем удивлять своих мужчин по разным поводам (да и без них тоже) – задачка со… Докладніше
Увидела в обзоре бьюти-рутины любимого блогера кислотные подушечки для лица и задумалась, как именно они… Докладніше