Ключевой момент, который привнесет особые изменения, – продолжающийся рост матки. Животик становится все более заметным и ты, естественно, можешь отчетливо ощущать не только увеличение веса, но и изменение центра тяжести😮 Первое время твоя обновленная походка с выпячиванием пузика вперед и выгибанием поясницы, скорее всего будет иногда приводить к легкой неуклюжести. Но это абсолютно нормально, ведь тело приспосабливается к новшествам, наступившим довольно резко😉
И пока малыш там внутри веселится, тебе уже стоит немного пересмотреть свой подход к двум вещам:
Вот так уже привычно растущая матка в какой-то момент может внести немало корректив в повседневную жизнь😬
Интересно по теме: Что нужно знать о сексе во время беременности
Ты чувствуешь себя просто прекрасно. Состояние настолько улучшилось, что наверняка даже стала забывать о всех “приключениях” на седьмой, восьмой неделе да и во второй половине первого триместра в целом😖 Тянущие боли внизу живота, конечно, напоминают о себе, однако они вовсе не преграда для хорошего настроения и привычного распорядка дня.
Но не обошлось без трех “незваных гостей”. Первый пришел с целым пакетом… нет, не синнабонов, а болей в пояснице😡 Вполне закономерно, из-за твоей новой походки, о которой писала выше. Второй принес огромную стопку классных, захватывающих фильмов, но ты как-то не особо хочешь их смотреть. Почему? А потому что появился какой-то дискомфорт и сухость в глазах😠 На этих сроках вполне нормальное явление, но если состояние уж слишком неприятное – обратись за помощью к своему врачу. Он, скорее всего, порекомендует увлажняющие капли, а если ты носишь линзы, то, возможно, придется на время перейти на использование очков.
А третьему “незваному гостю” было как-то слишком тихо вокруг и он подарил тебе – храп. Да, теперь ты стала тем самым соседом, храп которого слышно на пол подъезда😂 Тут вот какое дело, если игрища с подкладыванием подушек или использование прочих методов, включая специальные пластыри не помогают, – опять идешь к врачу. Дело в том, что храп сигнализирует о недостатке кислорода, что, само собой, является негативным фактором для здоровья вас обоих.
Интересно по теме: Что нужно знать о поздней беременности
Здоровый и сбалансированный рацион во время беременности – это не просто забота о себе и желание не набрать много лишних килограммчиков, а важный вклад в развитие твоего малыша. Поменьше “пустой” еды и побольше полезной. Твой рацион из “суперфуда” может быть довольно многогранен, так что выбрать будет из чего😉
Белки – основа для роста и развития клеток, поэтому их ежедневное потребление особенно важно как для тебя, так и для активно растущего счастья внутри. Включай в свое меню:
Важно: Никого полусырого мяса, рыбы, непастеризованного молока!🧐
Полезные жиры важны для формирования клеточных мембран и нервной системы ребенка. Добавь в рацион авокадо, орехи, семена – полезные ненасыщенные жиры, а также растительные масла (оливковое, льняное) – источник полезных жирных кислот.
Ну, и куда же без углеводов. Но нет, не тех, которые находятся в сладкой газировке, конфетах и в чашке чая с пятью ложками сахара🤫Не стоит бояться углеводов, если выбирать правильные источники. Они дают энергию, поддерживают уровень сахара в крови и обеспечивают организм клетчаткой. Очень неплохие варианты:
Из витаминов и минералов для тебя сейчас особо важны фолиевая кислота, железо, кальций и йод. И не забывай про воду. Обязательно ежедневно восполняй свою суточную норму жидкости.
Интересно по теме: Как избавиться от пигментации при беременности
Умеренные ежедневные нагрузки, хотя бы по 30-60 минут, исключительно позитивно отразятся на твоем здоровье и помогут легче выносить ангелочка😉 Легкий фитнес или даже просто обычные пешие прогулки – отличный вариант. Твой врач с радостью предоставит более конкретный список физической активности в индивидуальном порядке. В большинстве случаев – глаза разбегаются от того, как можно нагружать организм даже на таких немалых сроках👀
Скелет лишь в самом-самом начале своего укрепления, а непоседа, будто зная это, начинает двигать ручками и ножками все активнее🤩 А еще, пока ты думаешь, как бы максимально сохранить фигуру, малыш, наоборот, начинает запасаться жирком🙃 Ты, наверное, заметила, что из-за беременности временами забывчивая, рассеянная. Такая туманность в голове даже имеет свое название – мозг беременных. Но не переживай, все в пределах нормы. Так вот у крохи все с точностью наоборот. Его мозг с каждым днем работает все активнее и продуктивнее💪
На шестой неделе карапуз был как зернышко граната, а что сейчас? С того времени прошло всего 2,5 месяца и это уже полноценный гранат, ну, или вкусная, сладкая мандаринка😋 Малыш уже весит около 140-150 грамм и целых 12-13 см😍
Готовься к УЗИ и наслаждайся этой неделей, ведь она максимально позитивная. Но помни, что каждая беременность уникальна. Всегда консультируйся со своим врачом по поводу любых изменений в самочувствии или вопросов, которые у тебя возникают, беспокоят.
17 недель позади, и ты уже наверняка осознала, что беременность – это не только растущий животик, но и масса новых ощущений, эмоций, открытий. Живи в моменте, радуйся каждой мелочи и не забывай чаще отдыхать. Впереди еще много интересного и еще больше сюрпризов😉
Домашняя ферментация – это не только про квашеную капусту и квас. Сегодня поговорим о двух… Докладніше
Некоторые получают от чтения удовольствие, способное вытеснить даже потребность в еде и сне. Конечно, это… Докладніше
Лето – прекрасное время, которое дарит незабываемые впечатления и эмоции, заряжая энергией на весь год… Докладніше
Выбирая солнцезащитные очки, мы обычно оцениваем оправу, форму линзы, примеряем пару ракурсов перед зеркалом, смотрим,… Докладніше
Сколько бы ни появлялось технологических новинок, одной из важнейших основ гармоничного развития ребенка остается чтение.… Докладніше
Стоит температуре на улице перешагнуть отметку в +30°C, как даже повседневный макияж может преподносить нам… Докладніше