Малыш все также активно растет, а значит, матка расширяется и поднимается все выше. Органы, которым и так было тесновато, теперь буквально живут “на чемоданах”, думая, что все, скоро точно окончательно выселят. Гормональный фон остается безжалостно “беременным”: прогестерон по-прежнему расслабляет гладкую мускулатуру, поэтому ЖКТ работает лениво, а мочевой пузырь не устает бить рекорды частых позывов.
Плюс ко всему, организм активно готовится к финишу – главному событию, ради которого это все затевалось. Суставы и связки становятся подвижнее, особенно в области таза. Это может ощущаться как тянущие боли внизу живота или пояснице, да, так твое тело репетирует роды. И, конечно же, объем крови стабильно держится на высоком уровне – почти +50% к добеременным показателям. Твое сердце не просто работает, оно делает невозможное. 😲 Все ради того, чтобы крохе было комфортно, а ты в итоге могла родить здоровенького ангелочка.
Интересно по теме: Партнерские роды: все за и против
Желудок “протестует” изжогой, легкие перешли на сокращенный график работы, а диафрагма заявляет, что нормально функционировать в таких условиях она отказывается. Одышка, запоры, отеки, судороги и, конечно же, моральная, физическая усталость – это твои обычные будни уже немалое количество времени. Казалось бы, ну чем еще может “удивить” организм? На протяжении беременности у тебя происходит не только задержка жидкости, но и ее накопление. А учитывая твои сроки, вполне закономерно, что крайне неприятные и раздражающие покалывания на ладонях запястьях, кончиках пальцев могут участиться и даже немного усилиться.
Если в первом, втором триместре ты могла себе позволить “баловство” с режимом питания, то третий триместр и эти сроки категорически не приветствуют никаких экспериментов. Сейчас уж точно не время для “голодовок”, но и переедать 100% не нужно. Старайся держать баланс и проще всего это сделать, стараясь есть понемногу, но чаще. И обязательно прислушивайся к организму, он всегда подскажет, чего ему нехватает:
И не забывай про клетчатку, воду и “хорошие” жиры (рыба, орехи, авокадо). Кстати, если любишь свежевыжатые соки, то опять-таки из-за изжоги лучше приготовь себе смузи. Тем более, что в такой коктейльчик можно вместить очень много полезных продуктов. Еще проконсультируйся со своим врачом и с его одобрения пропей Омега-3.
Интересно по теме: Как избавиться от пигментации при беременности
Твой “спорт” сейчас – это регулярные прогулки на свежем воздухе. Если есть возможность, то посещай бассейн, йогу для беременных, массаж. Сидеть и лежать целыми днями, конечно, дело интересное, но без достаточного движения тебе будет все тяжелее и тяжелее донашивать карапуза.
Главное, что сейчас происходит с твоим маленьким счастьем – это интенсивное укрепление костей. Везде, кроме головы. Почему?🤔 Чтобы иметь возможность пройти по родовым путям. Вот как это выглядит:
А еще прямо сейчас огромное количество новых нейронов помогают ребенку активно развивать все пять чувств: зрение, слух, обоняние, вкус и осязание.
Интересно по теме: Что нужно знать о сексе во время беременности
Большой ли карапуз? О да🤩 Это уже целая фруктовая корзинка весом около 2 кг и 45-48 см в длину.
Если еще не была на УЗИ третьего триместра, то самое время. А в остальном уже никакой “раздачи” анализов по шаблону – только по запросу врача. Твоя главная задача не превращаться в гугл-знатока, а просто следовать назначениям своего гинеколога.
Живот растет, ноги гудят, ночами снится, как ты наконец-то быстро находишь удобную позу для сна… и все это ради того, кого ты даже еще не видела, но уже обожаешь🤗
Выбирая солнцезащитные очки, мы обычно оцениваем оправу, форму линзы, примеряем пару ракурсов перед зеркалом, смотрим,… Докладніше
Сколько бы ни появлялось технологических новинок, одной из важнейших основ гармоничного развития ребенка остается чтение.… Докладніше
Стоит температуре на улице перешагнуть отметку в +30°C, как даже повседневный макияж может преподносить нам… Докладніше
Кажется, что конец брака выглядит приблизительно как извержение вулкана: ссора, крики, сбор вещей в сумочку… Докладніше
Образ tomato girl, вдохновленный безмятежным средиземноморским летом – это то, как хочется выглядеть в жаркий… Докладніше
Жара способна внести свои изменения даже в самые идеальные планы. Когда температура за окном стремительно… Докладніше