Малыш все также активно растет, а значит, матка расширяется и поднимается все выше. Органы, которым и так было тесновато, теперь буквально живут “на чемоданах”, думая, что все, скоро точно окончательно выселят. Гормональный фон остается безжалостно “беременным”: прогестерон по-прежнему расслабляет гладкую мускулатуру, поэтому ЖКТ работает лениво, а мочевой пузырь не устает бить рекорды частых позывов.
Плюс ко всему, организм активно готовится к финишу – главному событию, ради которого это все затевалось. Суставы и связки становятся подвижнее, особенно в области таза. Это может ощущаться как тянущие боли внизу живота или пояснице, да, так твое тело репетирует роды. И, конечно же, объем крови стабильно держится на высоком уровне – почти +50% к добеременным показателям. Твое сердце не просто работает, оно делает невозможное. 😲 Все ради того, чтобы крохе было комфортно, а ты в итоге могла родить здоровенького ангелочка.
Интересно по теме: Партнерские роды: все за и против
Желудок “протестует” изжогой, легкие перешли на сокращенный график работы, а диафрагма заявляет, что нормально функционировать в таких условиях она отказывается. Одышка, запоры, отеки, судороги и, конечно же, моральная, физическая усталость – это твои обычные будни уже немалое количество времени. Казалось бы, ну чем еще может “удивить” организм? На протяжении беременности у тебя происходит не только задержка жидкости, но и ее накопление. А учитывая твои сроки, вполне закономерно, что крайне неприятные и раздражающие покалывания на ладонях запястьях, кончиках пальцев могут участиться и даже немного усилиться.
Если в первом, втором триместре ты могла себе позволить “баловство” с режимом питания, то третий триместр и эти сроки категорически не приветствуют никаких экспериментов. Сейчас уж точно не время для “голодовок”, но и переедать 100% не нужно. Старайся держать баланс и проще всего это сделать, стараясь есть понемногу, но чаще. И обязательно прислушивайся к организму, он всегда подскажет, чего ему нехватает:
И не забывай про клетчатку, воду и “хорошие” жиры (рыба, орехи, авокадо). Кстати, если любишь свежевыжатые соки, то опять-таки из-за изжоги лучше приготовь себе смузи. Тем более, что в такой коктейльчик можно вместить очень много полезных продуктов. Еще проконсультируйся со своим врачом и с его одобрения пропей Омега-3.
Интересно по теме: Как избавиться от пигментации при беременности
Твой “спорт” сейчас – это регулярные прогулки на свежем воздухе. Если есть возможность, то посещай бассейн, йогу для беременных, массаж. Сидеть и лежать целыми днями, конечно, дело интересное, но без достаточного движения тебе будет все тяжелее и тяжелее донашивать карапуза.
Главное, что сейчас происходит с твоим маленьким счастьем – это интенсивное укрепление костей. Везде, кроме головы. Почему?🤔 Чтобы иметь возможность пройти по родовым путям. Вот как это выглядит:
А еще прямо сейчас огромное количество новых нейронов помогают ребенку активно развивать все пять чувств: зрение, слух, обоняние, вкус и осязание.
Интересно по теме: Что нужно знать о сексе во время беременности
Большой ли карапуз? О да🤩 Это уже целая фруктовая корзинка весом около 2 кг и 45-48 см в длину.
Если еще не была на УЗИ третьего триместра, то самое время. А в остальном уже никакой “раздачи” анализов по шаблону – только по запросу врача. Твоя главная задача не превращаться в гугл-знатока, а просто следовать назначениям своего гинеколога.
Живот растет, ноги гудят, ночами снится, как ты наконец-то быстро находишь удобную позу для сна… и все это ради того, кого ты даже еще не видела, но уже обожаешь🤗
С чего начинается утро большинства женщин? С выполнения по пунктам плана, составленного еще со вчерашнего… Докладніше
Люкс – это всегда приятно. Красивый футляр, громкое имя бренда и ощущение, будто красишь губы… Докладніше
Подарки – это язык внимания, симпатии, а иногда даже своеобразной дипломатии. Но у некоторых из… Докладніше
Когда обновлять гардероб, если не весной? С приходом тепла появляется особое желание пересмотреть все свои… Докладніше
У йоги удивительная репутация. С одной стороны, её часто подают как что-то из другой Вселенной.… Докладніше
Широкий выбор косметологических процедур даёт возможность улучшить состояние кожи, особенно если есть особые потребности. Но… Докладніше