Интересно по теме: Почему взрослым сложно заводить новых друзей и можно ли это изменить?
Что такое средний возраст?
Чтобы понять, что такое кризис среднего возраста, надо сначала разобраться, когда вообще ждать этого самого среднего возраста. Чаще всего это период с 40 до 60 лет. Эти границы нельзя считать четкими и непоколебимыми. Некоторые психологи считают, что с увеличением продолжительности жизни нижнюю границу можно смело поднимать до 45 лет.
Восприятие среднего возраста также неоднозначно и зависит от региона и культуры. Если мы, европейцы, больше держимся за молодость, то на Востоке больше уважают мудрость, которая приходит с годами, а значит, и средний возраст воспринимается не через призму кризиса, а как новые возможности.
Кризис среднего возраста существует или это миф?
Сразу скажу, что социальные науки (социология, психология, демография и т.д.) не подтвердили существования такого явления, как кризис среднего возраста. И уж тем более не подтвердили его неизбежность. Большинство современных психологов сходятся во мнении, что возраст сам по себе не вызывает кризис, ведь гораздо большее значение имеют жизненные события: потеря близких, проблемы со здоровьем, развод, финансовые трудности. Цифра в паспорте играет тут одну из последних ролей, если вообще играет.
Идея кризиса среднего возраста возникла у последователей Зигмунда Фрейда, которые считали, что в среднем возрасте в голове любого человека поселяется страх неминуемой смерти. Возникают потерянность и сомнения, правильно ли все было сделано в жизни, проявляется синдром упущенных возможностей, хочется повернуть время вспять и все сделать иначе.
Современные психологи решили задать вполне естественный вопрос: а может быть, это ошибка – приписывать все эти проблемы именно возрасту? Некоторые считают, что люди в разном возрасте и по разным причинам могут оглянуться на свою жизнь и спросить себя: «А дальше-то что?», поэтому называть кризисом подобные мысли в период между 40 и 60 годами нелогично. Ну и нельзя забывать о том, что люди все разные, и многие из нас достигают новых вершин на работе или в любых других сферах именно в возрасте 40+.
Интересно по теме: Пенсионер в 20 или заводная девушка в 50? Как мы сами ускоряем старение
Какие проблемы заостряются в среднем возрасте?
Проблемы бывают в любом возрасте, и иногда в 25 лет их бывает даже больше, чем в 45. Так действительно бывает, согласись. Однако с годами меняется не только количество переживаний, но и отношение к ним. В определенный момент мы начинаем чаще оглядываться назад: анализировать прожитые годы, подводить промежуточные итоги или просто думать, к чему я пришла/пришел за свои 40 с копейками лет. И именно тогда жизненные проблемы, которые накапливались постепенно, могут превратиться в настоящий снежный ком, накрывающий человека волной сомнений и вопросов. О чём я говорю:
- Идентичность – роль, которая когда-то нас определила, может измениться, заставляя задаться вопросом: кто я, кроме того, что я мама? Кто я, кроме того, что я жена? Кто я, кроме того, что я хороший специалист в своей области?
- Цели и смыслы – хочется тратить время на то, что действительно важно, а не на то, что «надо», «нужно», «обязана».
- Старение и тело – лицо разукрасили морщинки, тело уже не такое выносливое, гормоны бушуют просто как сумасшедшие. Все это может вызвать размышления относительно смертности и жизненной силы.
- Отношения – дети выросли и улетели, связи с друзьями изменяются, длительный брак пересматривается (от дикой усталости до благодарности за правильный выбор), родители требуют больше внимания и ухода.
- Карьера – плато, выгорание, желание роста, более содержательной работы или более существенных задач. Все это провоцирует на размышления: стоит ли оставаться там, где я есть, или что-то изменить? Может быть, пришло время немного замедлиться?
Все эти изменения часто пересекаются между собой, что делает средний возраст довольно напряженным и сложным периодом. Может казаться, что не хватает сил на все проблемы, навалившиеся одним разом на плечи. Кажется, что никогда так сложно не было, вот как сейчас. На самом деле, твой средний возраст вполне естественно совпадает с закатом жизни родителей и взрослением детей. Все закономерно: просто в один момент все невзгоды сошлись в одной точке, и становится немного грустно.
Что делать, если стало сложно?
Размышлять полезно. Анализировать, задавать себе вопросы и находить на них ответы – тоже. Но далеко не все размышления остаются легкими и воздушными. Некоторые люди начинают закапываться в своих мыслях, и вот в таких случаях требуется профессиональная помощь.
Признаки того, что мысли стали слишком тяжелыми:
- постоянно плохое настроение, потеря интереса, безнадежность, которые продолжаются более двух недель;
- депрессивные состояния;
- постоянная тревога, страх перед будущим, проблемы со сном;
- падение самооценки, чрезмерная критика по отношению к себе и своему жизненному выбору;
- импульсивность в решениях, а также риски и траты, которые постоянно вызывают внутренние сомнения и противоречия;
- кризис в отношениях, нарастающее напряжение между супругами;
- употребление алкоголя, медикаментозных препаратов для облегчения состояния.
Ни один из этих пунктов не означает, что с человеком что-то не так. Это лишь признаки того, что груз стал слишком тяжелым и нести его самостоятельно больше нет сил. Специалист поможет разложить все по полочкам и найти выход абсолютно из любого лабиринта мыслей.
Кризис среднего возраста можно смело переименовать в переходной период. В таком названии меньше тревожности, негатива и сложности, правда? А еще стоит понимать, что далеко не все, ооооочень далеко не все в этом мире испытывают трудности в промежутке 40-60 лет. Многие считают этот период одним из самых замечательных в своей жизни. Поэтому не «крутим себе бигуди», как говорится, и смело шагаем вперед, помня о том, что каждый возраст прекрасен!
Комментарии отсутствуют