Микробиом кожи: что это и как не нарушить баланс

Интересно по теме: Масло шиповника для твоего лица, тела, волос

Что такое микробиом?

Микробиом – это совокупность микробов, включая бактерии, грибки, вирусы и даже клещи, которые тихо и мирно уживаются на нашей коже. Нормальный, сбалансированный микробиом способен вполне успешно конкурировать с патогенными микроорганизмами за пространство, полезные вещества. Здоровая флора защищает кожу от негативного влияния окружающей среды, укрепляет защитный барьер и вырабатывает метаболиты – витамины, аминокислоты и антиоксиданты, необходимые для здоровья и нормального функционирования кожи. Таким образом, уход за микробиомом и есть качественный уход за кожей, а значит и за собой полностью, ведь кожа – самый большой орган.

Бактериальные сообщества, населяющие нашу кожу, состоят из палочкоподобных и круглых бактерий. Все они живут в волосяных фолликулах и железах. Бактерии вступают в сложные взаимоотношения с другими микроорганизмами, образуя взаимосвязанные общины. Если эту цепочку непростых микробных отношений нарушить, кожа начинает страдать, сигнализируя нам высыпаниями, сухостью, микротравмами, дерматологическими болезнями.

Интересно по теме: Что нужно знать об уходе за кожей в отопительный сезон

Какие факторы оказывают влияние на микробиом?

Их очень много. Микроорганизмы реагируют буквально на все, в том числе на:

1. Влажность – когда на коже слишком много влаги, бактерии и грибки начинают активно размножаться, особенно в зонах, которые плохо проветриваются. Из-за этого баланс микробиома может смещаться, и кожа становится более уязвимой. Поэтому важно поддерживать оптимальный уровень влажности и не создавать условий, в которых микробы чувствуют себя «слишком хорошо».
2. Уровень рН – показатель кислотности или щелочности оказывает огромное влияние на кожные микроорганизмы. Поверхность кожи имеет относительно низкую кислотность с рН от 4 до 6. Именно это значение помогает стойко и смело отстаивать свои права и угнетать развитие патогенов. Использование щелочного мыла, агрессивных эксфолиантов и других уходовых средств могут изменять уровень рН, нарушая состояние микробиома.
3. Выработка кожного сала – сальные железы вырабатывают кожное салко, которое способствует увлажнению кожи и действует как защитный барьер. Количество сала зависит от особенностей организма человека, а также от определенного участка кожи. Повышение выработки может создать благоприятную среду для роста определенных бактерий, способных спровоцировать акне.

4. Влияние окружающей среды – солнце, грязный воздух, сухой, колючий ветер способны пошатнуть баланс микробиома.
5. Правила личной гигиены – использование клинсеров, мыла, декоративной косметики может существенно влиять на микрофлору. Агрессивное очищение с высоким уровнем поверхностно-активных веществ (ПАВ), могут повредить идеальное состояние защиты. А чрезмерное использование антимикробных средств может уничтожать и вредные и полезные микроорганизмы.
6. Климат и температура – в регионах с высокой влажностью и с теплым климатом создают благоприятные условия для роста определенных микроорганизмов. А холодный климат, наоборот, может спровоцировать к снижению популяции полезных бактерий на коже.

Еще одним важным фактором, который важен для здоровья кожи – это нормальная микрофлора кишечника. Огромное количество сахара, обработанных продуктов, курение и алкоголь убивают хорошие бактерии. А плохие ребята с удовольствием начинают процветать. Состояние кишечника мгновенно отображается на нашей коже. Чаще всего это воспаления, высыпания, дискомфортный зуд и шелушения.

Микробиом терпит изменения на протяжении всей жизни человека, поэтому нельзя говорить о том, что это константа. За микроорганизмами и их состоянием необходимо следить постоянно и очень пристально. 

Интересно по теме: 8 профессиональных масел для лица для ухода за кожей в холодное время

Какие заболевания связаны с нарушенным микробиомом

Когда состояние микробиома нарушается, кожа теряет здоровье. По всему телу. К примеру, грибковый компонент может начинать буйствовать на коже головы, вызывая себорейный дерматит. Консультацией и лечением должен заниматься дерматолог, который скорее всего пропишет противогрибковые препараты. Антибактериальные средства в этом случае совершенно бессильны.

Акне. Воспаление волосяно-сальной единицы, спровоцированное патогенной бактерией. Акне может быть на лице и по всему телу. Определить причины очагов и прописать грамотное лечение поможет специалист. Самодеятельность способна усугубить ситуацию.

Еще одним кожным заболеванием, вызванным нарушенным микробиомом, становится атопический дерматит. Это хроническое рецидивирующее заболевание, которое может возникнуть и у детей, и у взрослых. Наиболее распространёнными терапевтическими подходами станут местные или системные антибиотики, стероиды и методы лечения, направленные на снижение бактериальной нагрузки.

Контактный дерматит и гиперчувствительность кожи тоже входит в список неприятностей. Если защита нарушена, то косметика начинает раздражать кожу, вызывая покраснения, жжение, зуд. Не редко могут развиваться аллергические реакции на отдельные компоненты декоративных средств.

Не болезнь, но следствие непорядка с микробиомом – это сухость и обезвоженность кожи. Дисбаланс микробов приводит к нарушению липидного слоя. Из-за этого кожа начинает терять много влаги. Хроническая сухость, постоянный дискомфорт от шелушения и стянутости становятся постоянными твоими спутниками.

С чего начать, если хочешь заботиться о микробиоме?

Начать и продолжать на постоянной основе, так будет правильнее сказать. Чтобы все жители твоей кожи чувствовали себя в гармонии и балансе со Вселенной, рекомендуется:

• использовать мягкое очищение – следи, чтоб в составе уходовых средств не было агрессивных ПАВ, а также, чтобы умывашка не относилась к щелочным средствам (высокий рН);
• ограничить использование спиртов и антисептиков – вместе с патогенной средой, они безжалостно убивают и полезные бактерии;
• укреплять кожный барьер – используй средства с церамидами, скваланом, ниацинамидом, которые работают над восстановлением липидов, создавая идеальный фундамент для здорового микробиома;
• не злоупотребляй эксфолиацией – скрабы и пилинги не чаще одного-двух раз в неделю, чтоб не разбалансировать дружелюбные микроорганизмы;

• используй косметику с пребиотиками – это своеобразная пища для полезных бактерий, которая поддерживает их рост и развитие;
• используй средства с пробиотиками – для уменьшения воспалений, улучшения барьера;
• увлажняй кожу – микробиом очень любит, когда достаточно влаги, которую можно свободно пить, не испытывая жажды и чувствовать себя превосходно;
• минимизируй использование антибиотических средств – они уничтожают все на своем пути, это как колоть орех молотком.

Веди здоровый образ жизни, повышай иммунитет – забота о микрофлоре кишечника, с которого начинается все. Снизь количество потребляемого сахара, обработанных продуктов, фастфуда, газированных напитков, жареного и копченого. Наполняй свое тело как храм только полезными и при этом очень вкусными продуктами.

Микробиом – все живое, что живет вместе с нами на коже. Это барьер, способный уберечь тебя от агрессивной среды и прочих негативных факторов, которые охотятся за здоровым цветом лица, ровным тоном и красотой. Береги микробиом, соблюдая несложные рекомендации. А если заметила проблему, которая становится хронической, немедленно обращайся за помощью к врачу.