Вычисляем нарцисса в отношениях: ред флеги, которые не стоит игнорировать

Интересно по теме: Треугольник Карпмана – игры, в которые играют люди

Основные типы нарциссов: не все так однозначно

Когда мы слышим слово «нарцисс», которым сегодня оперируют по поводу и без, часто возникает образ такого себе эгоцентричного павлина, который не отходит от зеркала и говорит только о том, какой он молодец. Но нарциссическое расстройство личности куда многограннее. В психологии выделяют несколько разновидностей, у каждой из которых свое «оружие».

• Грандиозный нарцисс. Его эго невозможно не заметить. Громкий, уверенный, он открыто транслирует свою исключительность, успешность и превосходство. Его харизма часто сбивает с ног на первых порах. Он обожает быть в центре внимания и хвастаться достижениями (а если их немного – он с легкостью их придумает), имеет раздутое чувство собственной важности, требует беспрекословного восхищения и искренне считает себя главным подарком для любой женщины. В отношениях ведет себя как хозяин положения.
• Скрытый нарцисс. Этот тип бывает сложно распознать. Он не хвастается и не выпячивает свои достижения, как грандиозный. Тут все наоборот – он носит маску робкого, ранимого человека или «непризнанного гения». Свой нарциссический ресурс он получает не через аплодисменты и похвалу, а через манипуляции, жалость, пассивную агрессию и позицию жертвы. В его бедах виноваты все вокруг – бывшие, начальники, страна или ты. Сам же он всегда пострадавшая сторона. Скрытый нарцисс будет манипулировать чувством вины, заставляя тебя постоянно его «спасать», отодвигая свои нужды на задний план.
• Деструктивный нарцисс. Опасный подвид, где эгоцентризм переплетается с жестокостью и полным отсутствием эмпатии. Его нарциссической травме мало простого восхищения, его главная подпитка – тотальный контроль, власть и доминирование. Он получает искреннее удовольствие, тайно или явно ломая чужие границы, проверяя тебя на прочность и наблюдая за реакцией. Это прирожденный манипулятор, который сознательно разрушает личность партнерши.
• Соматический и интеллектуальный нарциссы. Два подвида, зацикленные на конкретных сферах. Соматический помешан на своем теле, внешности, стиле и количестве сексуальных побед. Женщины для него – просто «счетчик» его неотразимости. Интеллектуальный нарцисс подпитывает эго за счет ума и эрудиции. Он будет общаться свысока, забрасывать тебя умными терминами, критиковать твой вкус в кино или книгах и выставлять тебя дурочкой, чтобы на твоем фоне казаться превосходным интеллектуалом.

Интересно по теме: Как понять, что ты становишься эмоционально зрелой: 10 признаков

Как видишь, нарцисс – это не только тот, кто сходит с ума от самолюбования и собственной крутости. Только учти, что мы рассмотрели общие характеристики разных типов и в чистом виде они встречаются редко, часто демонстрируя целый коктейль из приведенных выше качеств.

Эгоизм или нарциссизм – как понять, кто перед тобой?

Иногда громким словом «нарцисс» называют просто эгоистичного человека. Но это не значит, что он является токсичным типом на самом деле. Все мы в той или иной степени эгоисты, и это нормально. Как же понять, где проходит грань? Если коротко, то главное отличие между ними – это эмпатия и способность к диалогу.

То есть, эгоист ценит свои интересы, но способен услышать твои. Если он съел последний кусок пирога или забыл про твою просьбу, ему будет искренне неловко – в большинстве случаев он извинится и попытается исправить ситуацию. Нарциссу же будет так все равно, что аж неудобно. И, чтобы выйти сухим из воды, он может перекрутить ситуацию в свою пользу.

Скажем, по поводу того же последнего кусочка пирога ответит тебе, что в холодильнике было пусто и он съел его потому, что ты ничего не приготовила. И вот он уже жертва, а ты вынуждена оправдываться. Или же может обвинить тебя в мелочности – «Ты что, пожалела для меня какой-то пирог?! Все с тобой ясно! Я для тебя все, а ты…». И дальше по тексту.

Интересно по теме: Минутка откровенности: красные флажки авторов EVA Blog в отношениях и дружбе

Основные «звоночки», которые выдают нарцисса с головой

Разные ред флеги могут появляться как в начале отношений, так и по мере их развития, но в любом случае их не стоит игнорировать. Если ты ставишь галочки напротив 5 и более пунктов, то очень вероятно, что ты имеешь дело с нарциссом.

• Слишком идеальный старт. Все развивается в духе голливудского кино. Он заваливает тебя комплиментами в переписке, дарит подарки на первом свидании и буквально через две недели зовет замуж. Этот love bombing нужен для того, чтобы ты потеряла бдительность и была очарована им на 100%.
• Странные истории о бывших-психопатках. Если у него все прошлые пассии были сумасшедшими, истеричками и предательницами, а он – святым мучеником, то можно быть практически уверенной, что скоро в этот список попадешь и ты.
• Непереносимость критики. Даже самое мягкое замечание вызывает у него либо вспышку гнева, либо демонстративную обиду. Любое несогласие с ним воспринимается как личное оскорбление, а не попытка выстроить диалог и отношения, в которых комфортно будет всем.
• Газлайтинг в конфликтах. В любой ссоре ты всегда остаешься виноватой. Нарцисс никогда не признает ошибок. Он перекрутит факты так, что ты начнешь сомневаться в собственной адекватности. Например, он обещал что-то сделать (может, прибить полочку в ванной или не задерживаться с друзьями) и, когда ты ему об этом напоминаешь, в ответ слышишь только: «Я этого не говорил, ты сама все придумала, у тебя проблемы с головой».
• Пассивная агрессия под соусом юмора. Он может больно уколоть тебя по поводу внешности или интеллекта. И когда ты справедливо обидишься на токсичный комментарий, просто скажет: «Ну я же пошутил, у тебя совсем нет чувства юмора».

• Тотальный контроль под маской заботы. Нарцисс хочет знать каждый твой шаг. С кем ты, где ты, почему не ответила на звонок или чем так была занята, что не ответила в первые секунды. Сначала это может казаться даже романтичным, но быстро превращается в ощущение оков на запястьях.
• Постепенная изоляция от друзей и семьи. Нарцисс методично капает на мозги: «Твоя мама нас недолюбливает и мешает нашему счастью», «Твоя подруга тебе завидует/плохо на тебя влияет, не общайся с ней», «Зачем тебе психолог, ты что, ненормальная?». Его цель – оставить тебя без группы поддержки, чтобы он стал твоим главным (а в идеале – единственным) «союзником». А если ты с ним не согласна и продолжаешь общаться с неугодными его величеству людьми, может начать играть в молчанку или прибегать к манипуляциям, вынуждающим тебя делать выбор.
• Эмоциональные качели. Период идеализации резко и без каких-либо причин сменяется игнором и обесцениванием, а затем снова наступает примирение. И так по кругу. Игра в «горячо/холодно» – это классический цикл абьюза. Самое неприятное, что жертва нарцисса никогда не сможет предугадать, когда закончится один этап и начнется другой, ведь эти качели не привязаны к каким-либо событиям.

Интересно по теме: Как понять, что ты слишком много требуешь от партнера

Что делать, если ты в отношениях с нарциссом

Если ты поняла, что твоя лав-стори – это созависимые отношения с нарциссом, прими главный и самый горький факт: ты его не изменишь. Никогда. У него нет внутреннего запроса на изменения, он считает себя идеальным (и, по его мнению, уж если кому и стоит меняться – так это тебе!). Поэтому у тебя есть два пути:

• Вариант А – принять правила игры. Если решишь остаться, ты должна четко понимать, как общаться с нарциссом. Тебе придется выстроить железобетонные непоколебимые границы, включить эмоциональную холодность (метод «серого камня» — отсутствие реакции или крайне скучный фидбек на любые провокации с его стороны), перестать ждать от него тепла, искренности и эмпатии. Но ответь себе честно – ты готова провести годы (или даже жизнь) на пороховой бочке? И готова ли ты к тому, что, если ему надоест с тобой «играть», он найдет другую жертву?
• Вариант Б – выбрать себя. В большинстве случаев это единственный здоровый путь. Собрать вещи, заблокировать его везде и уйти без долгих разговоров и объяснений. Здесь все, как в кино – все сказанное тобой во время разрыва он использует против тебя. Да, это непростое решение, но только так ты сможешь вернуть себе себя, склеить разрушенную самооценку и, наконец, жить свою лучшую жизнь.

Цель этой статьи – не дать готовый рецепт, а подсветить механизмы, которые могут происходить в отношениях и настораживать. Так или иначе, выбор всегда остается за тобой – главное, чтобы он был осознанным, взвешенным и строился на фактах, а не иллюзиях.