Представь себе такую картину: ты чувствуешь себя бодро, полна сил, активна и вдруг в какой-то день начинаешь замечать, что усталость накрывает тебя раньше обычного, и даже очередная чашка любимого кофе не помогает. Мелькают «мушки» перед глазами, а утренние пробежки кажутся марафоном. С чем это может быть связано, думаешь ты и начинаешь перебирать в голове массу вариантов. Так вот одна из возможных причин – это низкий уровень ферритина. Да-да, это не просто медицинский термин, а важнейший показатель нашего здоровья. Сейчас я тебе простым языком расскажу, что такое ферритин, почему он так важен и чем опасен его дефицит.
Ферритин – это белок, выполняющий роль основного «хранилища» железа в нашем теле. Но ферритин – это не просто склад, где железо (Fe) лежит мёртвым грузом. Он работает как некий «банк железа», который в нужный момент может быстро предоставить столь необходимый элемент для важнейших процессов, таких, например, как синтез гемоглобина. Так что каждый раз, когда организму требуется железо для борьбы с инфекцией, восстановления после тренировок или поддержания нормального уровня энергии, ферритин высвобождает его в кровь. По сути это система «железного менеджмента» нашего тела.
Ферритин синтезируется непосредственно в клетках организма и… Давай объясню, как это работает на практике:
И, вроде бы, все просто. Синтез ферритина происходит сам по себе, а значит все что нужно – это потреблять достаточно железа. Будь здоров, как говорится. Но, к сожалению, нет. И перед тем, как я тебе расскажу почему, давай зафиксируем ключевые функции, за которые ответственен ферритин: хранение и регуляция уровня железа, защита клеток, а также определение дефицитних и избыточных уровней Fe.
Интересно по теме: Причины и симптомы дефицита железа в организме
Причины могут быть самые разные. Например, женщины в группе риска по дефициту ферритина из-за ежемесячных кровопотерь. Во время беременности потребности в железе также резко возрастают, что может привести к его дефициту. Дети и подростки, находящиеся в активной фазе роста, и люди, соблюдающие строгие диеты, само собой, подвержены риску снижения уровня ферритина. Если говорить о наиболее распространенных состояниях, ведущих к дефициту вещества, то вот они:
Что касается повышенного уровня железа в организме, то он часто связан с наследственными болезнями, такими как гемохроматоз. Также к причинам могут относиться воспалительные заболевания в хронической форме и патологии печени. Конечно же, чрезмерное употребление продуктов с высоким содержанием железа тоже может быть причиной повышения уровней ферритина, но это довольно редкое явление. А вот бесконтрольный прием пищевых добавок с содержанием железа – уже куда более реальный сценарий получить уровни этого белка выше нормы.
На самом деле пытаться найти первопричину нарушений уровня ферритина в организме самостоятельно – не лучшая идея. Но о сдаче анализов и консультации с врачом мы поговорим немного позже, а пока давай посмотрим, чем грозит дисбаланс этого белка.
Интересно по теме: Магний В6: действительно ли успокаивает нервную систему?
Чем опасен низкий уровень ферритина
Дефицит ферритина может проявиться задолго до того, как уровень гемоглобина начнет снижаться. И это делает его особо коварным веществом: ты можешь чувствовать себя уставшей, подверженной частым простудам или головокружениям, даже не подозревая, что проблема скрыта в недостатке «железного резерва». Если в организме не хватает железа, то клетки, ответственные за производство красных кровяных клеток (эритроцитов), начинают страдать. В результате развивается железодефицитная анемия, которая проявляется слабостью, снижением концентрации и даже депрессией.
Но это еще не всё! Ферритин выполняет важную роль в поддержании иммунной функции. Если его уровень снижается, иммунная система начинает работать с перебоями, что делает тебя более уязвимой к инфекциям. Вот почему низкий ферритин не просто связан с усталостью – он затрагивает все системы организма.
Переизбыток ферритина
Избыток данного белка тоже не сулит ничего хорошего. Такое состояние встречается реже, но оно может свидетельствовать о наличии более серьезных заболеваний. При высоком уровне ферритина железо начинает накапливаться в печени, сердце и других органах, вызывая повреждение тканей. Представь себе «ржавчину», которая разъедает металл. Избыток железа действует примерно так же – вызывает окислительный стресс и разрушение клеток.
Интересно по теме: Прогестерон: что это за гормон и как он на тебя влияет
Все довольно просто: важно включить в свой рацион продукты богатые железом, например, красное мясо, печень, рыба, бобовые. Не забывай и про зеленые листовые овощи. Чтобы улучшить усвоение железа, рекомендуется сочетать эти продукты с источниками витамина С – цитрусовыми, ягодами, болгарским перцем и т.д.
Регулярно обследуй свой организм, особенно если ты в группе риска. Сдача анализов раз в год на уровень ферритина и других показателей существенно минимизирует риск столкнуться с запущенными патологическими состояниями. Если вдруг анализы покажут отклонения, то высок шанс, что проблема обнаружилась на ранних стадиях и дальнейшее лечение будет быстрым. В любом случае при минимальных отклонениях от нормы обязательно отправляйся к врачу за консультацией. Избыток железа так же вреден, как и его недостаток, и может нанести серьезный урон здоровью.
Интересно по теме: Непереносимость лактозы: что это такое и как с этим жить
Когда дело доходит до диагностики дефицита или избытка железа в организме, именно уровень ферритина становится ключевым показателем. Представь себе ферритин как «счетчик железа» в твоем теле, который отражает, насколько много или мало у тебя этого элемента. Почему ферритин, а не гемоглобин или другие показатели? Всё дело в том, что ферритин – это главный белок, аккумулирующий железо.
Когда ты сдаешь анализ на ферритин, врачи смотрят не только на то, сколько железа циркулирует в крови в данный момент. Но и на то, сколько его запасено в тканях. Уровень ферритина показывает общий запас железа в твоем теле, как термометр измеряет температуру. В то время как показатели гемоглобина или гематокрита могут быть нормальными на начальных стадиях дефицита железа, уровень ферритина может уже указывать на проблему.
Тебе важно понять один момент – если ты хочешь узнать, как обстоят дела с железом в твоем организме, — измеряй ферритин. Объясню на простом примере, почему альтернативы нет. Представь себе спортсмена, который чувствует необъяснимое снижение выносливости и усталость. Обычные анализы крови показывают, что у него нормальный уровень гемоглобина. Однако, если врач назначает анализ на ферритин, он может обнаружить, что его уровень сильно снижен. Это значит, что запасы железа в организме истощены, и организму просто нечем «подпитывать» гемоглобин, чтобы переносить кислород. С другой стороны, повышенный уровень ферритина может говорить о том, что организм пытается справиться с воспалением или накоплением избыточного железа в тканях, что также является проблемой и требует лечения.
Надеюсь, что в этой статье ты нашла все ответы на вопросы, связанные с ферритином. Не забудь жмакнуть лайк, если информация была для тебя полезной.
Читай также:
Отсутствие солнцезащитного крема в зимнем уходе за кожей – грубая ошибка, которую допускают многие. Все… Докладніше
Недавно мы публиковали статью с уютным осенним декором, который можно сделать своими руками. Но что, если… Докладніше
Шелк. Все мы знаем, что его создали в Китае. Нить получают из кокона гусеницы шелкопряда,… Докладніше
Первая неделя беременности – это период, когда абсолютно никто и даже ты сама еще не… Докладніше
Покупка нового парфюма — это всегда очень приятно. Ты уже представляешь, как будешь кайфовать от… Докладніше
Осень – это мое любимое время для чтения, когда за окном пасмурно и немного дождливо,… Докладніше