Sleepy girl mocktail: рецепт напитка с вишневым соком и магнием из TikTok

Чем полезен напиток и есть ли у него противопоказания

Секрет популярности этого рецепта простой: красивая подача в виде коктейля плюс два полезных ингредиента. Действительно, зачем нужно снотворное, если натуральный вишневый сок содержит триптофан и мелатонин (гормон, регулирующий циркадные ритмы), а магний — всем известный и любимый «узбагоин»? 

Дело в том, что в вишневом соке правда есть эти компоненты, но в крайне малом количестве. А магний не действует как волшебная таблетка. Он помогает расслабить мышцы, нервную систему и может сработать, если у тебя его дефицит (еще он снимает судороги в ногах, но это отдельная история).

Кроме того, у напитка есть противопоказания. Магний в форме цитрата или оксида может вызвать проблемы с ЖКТ и слабительный эффект, а вишневый сок повышает уровень сахара в крови. Будь осторожна с коктейлем, если принимаешь препараты, влияющие на свертываемость крови, или имеешь избыток магния в организме.

Если ты заинтересовалась и учла все предостережения, то предлагаю приготовить «Сонная девушка» по фирменному рецепту из TikTok. После я напишу честный разбор: правда ли он помогает быстрее уснуть, или его польза преувеличена. Можешь присоединяться ко мне в комментариях. 😉

Интересно по теме: Healthy shots: рецепты весенних мини-коктейлей для иммунитета

Как приготовить Sleepy girl mocktail

По вкусу напиток напоминает вишневый сауэр (естественно, без виски 😁), так что всем поклонницам барной классики приготовиться — будет вкусно!

Тебе понадобятся следующие ингредиенты:

• терпкий вишневый сок прямого отжима (сорта Монморанси, желательно без сахара) — 100-120 мл;
• порошок глицината магния — 1 ч. л. (без горки);
• газированная вода (минеральная или пребиотическая содовая) — 80-100 мл;
• кубики льда — по желанию.

Приготовление:

1. Возьми красивый бокал и насыпь в него порошок магния.
2. Влей вишневый сок и тщательно размешай до полного растворения, чтобы не осталось осадка и комочков.
3. Добавь кубики льда.
4. Долей газированную воду и еще раз аккуратно перемешай.
5. Пей коктейль за 1-1,5 часа до сна.

Интересно по теме: БАДы под микроскопом: как и из чего делают витамины

Работает ли напиток на самом деле?

Работает, но не так, как обещают в соцсетях. В принципе, результат предсказуемый. Природного мелатонина в вишне маловато, чтобы заменить им даже легкие снотворные препараты, а магний напрямую не влияет на качество сна. На вопрос, кому подойдет этот коктейль, отвечу так: людям с легкой тревожностью или нехваткой магния. Если решишь попробовать, помни, что пить его лучше за 1,5 часа до сна, чтобы пол ночи не бегать в туалет. 🫣

Тогда в чем же фишка Sleepy girl mocktail? Я считаю, в обычном переключении внимания. Когда ты после продуктивного дня приняла душ, сделала свою бьюти-рутину, переоделась к удобную пижамку и с бокалом вкусного напитка отдыхаешь под сериал или книжку. От этой сцены так и веет уютом и сладким сном!

Интересно по теме: Раз овечка, два овечка.. Как уснуть быстро и проспать всю ночь?

Пробуй рецепт как приятную привычку для вечера, но не рассчитывай, что он в вылечит хроническую бессонницу. Если действительно испытываешь с этим проблемы, лучше обратиться к семейному. Береги себя. 👄