«Они все сигналят!» — как побороть страх водить машину?

Внимание, за рулем новенькая!

Не стесняйся повесить на заднее стекло специальный знак. Такое предупреждение действительно сделает опытных водителей более терпимыми к вам. Кроме того, оно заставит их быть более внимательными и аккуратными рядом с вами, что значительно снизит риск попадания в аварию. Не переживайте: этот знак вызывает у других не раздражение, а уважение. Ведь предупреждая всех об отсутствии у вас опыта, вы тем самым выказываете почтение к другим участникам дорожного движения.

Аутотренинг

Самостоятельные тренировки поздним вечером, когда на дороге мало автомобилей и практически нет пешеходов, не избавит вас от чувства страха в обычных обстоятельствах. Нужно заставлять себя ездить ежедневно, невзирая на время и количество машин. Снизить стресс от таких поездок поможет аутотренинг. Вот пример психологического упражнения для повышения уверенности в себе.

Сев за руль автомобиля, не торопитесь ехать. Выключите мобильный телефон, возьмитесь за руль, разверните плечи, закройте глаза и расслабьте мышцы лица. Посидите 2-3 минуты, ни о чем не думая. Просто ровно и спокойно дышите. Насыщение мозга кислородом поможет снять первые проявления неуверенности и страха. Затем мысленно проговорите несложные установки:

1. Я — женщина. Естественно, что я вожу машину не так, как мужчина. Это не значит, что я хуже. Просто мы разные.
2. Пока у меня мало опыта. Но пройдет немного времени, и я стану ездить так же умело как остальные, а может, даже лучше.
3. Мой страх не заставит меня ездить быстро. Скорость передвижения 50-60 км в час соответствует правилам дорожного движения.
4. Я буду извинительно улыбаться всем, кто будет мне сигналить или выражать свое раздражение другим способом.
5. Сейчас я спокойно и уверенно доеду до пункта назначения. Интенсивное движение на дорогах не помешает мне выполнять необходимые маневры.
6. При необходимости я легко припаркуюсь в любом месте.
7. Я не буду паниковать, если нарушу правила дорожного движения. Если все-таки начну нервничать, то остановлюсь, выйду из машины и сяду за руль только после того, как смогу справиться со своими эмоциями.

Заканчивайте это упражнение фразой: «Если сегодня у меня будут огрехи, то в следующий раз их будет меньше, и постепенно они исчезнут совсем».

Курсы контраварийного вождения

Заканчивая автошколу, вы думали лишь о том, чтобы получить водительские права? Тогда не стоит жалеть времени и денег на курсы контраварийного вождения. Опытный наставник заполнит пробелы и исправит недочеты первичного обучения. На этих курсах вы также сможете овладеть особыми навыки, помогающими избегать ДТП. После дополнительных занятий вы будете чувствовать себя увереннее и сможете справиться практически с любой экстремальной ситуацией на дороге.

Не корите себя за то, что вы боитесь водить машину. Старайтесь больше тренироваться и применять эти рекомендации. Тогда через 3-4 месяца вы забудете о страхе водить автомобиль и будете получать удовольствие от этого процесса.