Как поговорить с дочкой о менструации

• Почему маме важно говорить с девочкой о менструации
• Как понять, что у девочки скоро начнется менструация
• Как подготовиться к разговору
• Как и с каких фраз лучше начать диалог
• Расскажи дочке о средствах личной гигиены
• Почему так важно рассказывать о менструации и как отсутствие информации влияет на девушек
• Как ты можешь помочь?

Когда и как начать разговор о менструации с дочкой? Этот вопрос волнует многих мам, ведь это настолько деликатная тема, подходить к которой нужно максимально серьезно. Открытый и доверительный диалог поможет избежать  стеснения, сохранить самооценку и здоровое отношение к своему телу, а также дать девочке понять, что это естественный процесс и в нем нет ничего страшного. Давай поговорим о том, как правильно подготовиться к разговору, что важно рассказать и когда вообще следует начинать диалог. 

Почему маме важно говорить с девочкой о менструации

Менструация – это не просто физиологический процесс, а часть взросления девочки и формирования ее восприятия себя. Часто случается так, что родители забывают или вовсе не считают нужным говорить с ребенком о данном периоде. Что-то расскажут в школе, что-то узнает от подруг, а если захочет – сама спросит. И это главная ошибка, которую допускают многие родители по сей день. Ведь если девочка узнает всю информацию от мамы и получит ответы на интересующие вопросы, она будет чувствовать себя уверенно, знать как действовать и в целом не испытает стресса при появлении первой в своей жизни менструации (да-да, и такое бывает).

Специалисты рекомендуют начинать разговор уже в 7-8 лет. Почему так рано, спросишь ты? Рассказываю… 

Первая менструация у девочки может начаться уже в 9 лет. Хотя данный процесс является индивидуальным: у кого-то критические дни начинаются в 11, у других в 14. Преподносить информацию в разном возрасте стоит по-разному. В 7 лет это лучше делать в игровой форме, с девочками постарше уже можно немного серьезнее вести диалог. Сейчас дети развиваются так быстро, что такие разговоры не вызовут бурю эмоций, поэтому тебе не стоит сильно переживать и откладывать разговор на потом. 

В любом случае мама должна стать тем самым первым человеком, который расскажет о начале критических дней и вот почему:

• создание доверительной атмосферы. Открытый разговор поможет укрепить связь между тобой и дочкой, формируя уверенность, что любые вопросы и проблемы можно обсуждать с мамой;
• никаких страхов и мифов. Если девочка не получит информацию от мамы, она может столкнуться с недостоверными или пугающими сведениями из интернета или от сверстников;
• формирование правильного восприятия себя. Мама может помочь дочке понять, что её тело развивается нормально и что месячные – это естественный физиологический процесс, протекающий в организме всех женщин;
• предоставление полной информации о месячных. Предварительный разговор снижает уровень стресса, когда наступают первые месячные. Девочка будет знать, что делать, какие средства гигиены использовать и т.д.

Разговор с дочкой по поводу критических дней очень и очень важен для сохранения самооценки, морального состояния и общего понимания, как устроен женский организм.

Интересно по теме: 7 советов родителям, как разговаривать с детьми о сексе

Как понять, что у девочки скоро начнется менструация

Если ты все же переживаешь, что начнешь рассказывать дочке о месячных слишком рано, в таком случае следует обратить внимание на признаки полового созревания, которые позволят понять, что день Х скоро настанет:

• рост волос под мышками, на ногах, лобке;
• появление подростковых высыпаний на лице;
• начинает расти грудь;
• повышается потоотделение, тело приобретает уникальный запах;
• бедра меняют форму;
• могут увеличиться вагинальные выделения (если дочка с тобой этим поделится).

Поняв, что дочка начала взрослеть и пубертатный период в самом разгаре, стоит подготавливать почву для общения на взрослые темы. 

Интересно по теме: Переходный возраст: как пережить и не сойти с ума (большая шпаргалка для родителей)

Как подготовиться к разговору

Чтобы все прошло максимально гладко и спокойно, важно хорошенько все продумать. Вот несколько рекомендаций, как это все организовать:

Выбери подходящий момент и место

Вам обоим должно быть максимально комфортно, поэтому идеальным местом будет разговор дома. Можно поговорить наедине в машине или во время прогулки в несильно людных местах. Но опять же, ты должна понимать, что это действительно то место, где дочка будет готова обсуждать такую тему без чувства скованности.

Заметив, что ребенок чем-то взволнован, в плохом настроении или занят чем-то другим – перенеси беседу.

Рассказывай все, как есть

Опять же, ориентируйся на возраст ребенка и преподноси информацию так, чтобы это было уместно и понятно. Объясни простыми словами, что менструация – часть работы женского организма. Каждая девочка рождается с определенным запасом яйцеклеток в яичниках. Каждый месяц одна яйцеклетка созревает, и если она не оплодотворяется, слизистая оболочка матки выходит наружу вместе с кровянистыми выделениями.

Расскажи про менструальный цикл, длительность самой менструации, научи вести календарик (хотя сейчас есть приложения для смартфонов, где все легко отмечать).

Интересно по теме: Как правильно выбрать первый бра для подростка?

Подготовь ответы на возможные вопросы

Некоторые вопросы могут застать тебя врасплох, поэтому лучше быть готовой заранее:

• Больно ли это? Честно расскажи, что у некоторых девочек может быть дискомфорт, но есть способы, которые помогут облегчить состояние (легкие занятия спортом, обезболивающие, отдых и т.д.). Во время менструации девочки могут спокойно заниматься своими повседневными делами.
• Когда критические дни начнутся у меня? Расскажи, что у большинства девочек первые месячные начинаются между 9 и 16 годами. И когда у дочки начнется первая менструация, нужно уведомить маму и обязательно воспользоваться средствами гигиены.
• Как часто будут идти месячные? Да, этот вопрос может заставить тебя улыбнуться. Но ребенка он может интересовать в том числе, ведь информация новая и не совсем понятная. Говори как есть – раз в месяц будет идти менструация. Но если по каким-то причинам она отсутствует, нужно сообщить маме.
• А что скажут девочки (подружки), если узнают, что у меня начались месячные? Подчеркни, что критические дни – это нормально и естественно, тут нет ничего постыдного. У всех девочек рано или поздно наступит данный момент.
• Я могу кому-то говорить о том, что у меня менструация? Объясни, что это личное дело каждого и говорить о критических днях стоит только с теми, с кем комфортно. Если не хочешь – не рассказывай.
• Можно ли заниматься спортом во время критических дней, гулять с подружками, ходить в школу? Конечно же, можно. Данный период никак не влияет на активность.
• Что делать, если месячные начались в школе или не дома? Не нужно переживать, такое случается. У тебя в рюкзаке/сумке всегда должна быть прокладка. Если её не оказалось, можно обратиться в медпункт к медсестре или же сложить в несколько слоев туалетную бумагу, чтобы спокойно дойти до дома.

Интересно по теме: Что такое буллинг и как с ним бороться

Как и с каких фраз лучше начать диалог

Самое главное – начать беседу, а дальше все пойдет, как по маслу. Я подготовила для тебя несколько фраз, которые помогут разговориться:

1. Давай посекретничаем, поговорим о нас, о девочках.
2. Доченька, ты уже такая взрослая. Давно хотела с тобой поговорить о том, как будет меняться твое тело, как на все реагировать и как воспринимать  изменения.
3. Организм девочек очень отличается от организма мальчиков. Давай расскажу тебе, как развиваются девочки и как мы меняемся в процессе взросления.

Также можно начать разговор невзначай. Например, после покупки средств личной гигиены в супермаркете. Дома, раскладывая покупки, начни развивать эту тему. Увидев рекламу по телевизору, объясняя дочке тему по школьной программе “Половое созревание”, можно плавно и очень аккуратно начать разговор. Главное – отбросить все родительское стеснение, расслабься и диалог сложится сам собой. 

Важно! Избегай фразы “Нам надо поговорить”. Она может вызвать тревогу и не расположить ребенка к дальнейшей душевной беседе. 

Расскажи дочке о средствах личной гигиены

Выбор средств гигиены требует индивидуального подхода. Радует, что сегодня их настолько много, что подобрать подходящий вариант для дочки не составит труда:

1. Прокладки. Это беспроигрышный вариант. Они помещаются в любую сумочку, их быстро можно поменять и они очень удобные. Рекомендую обратить внимание на прокладки Always. Выбрать можно изделия не только определенного размера и под определенное количество выделений (normal, super), но также приобрести и ночные.
2. Тампоны. Не стоит удивляться, гинекологи не запрещают пользоваться тампонами девочкам. Но тут вопрос в комфорте введения и замене. Из плюсов можно выделить, что данные средства гигиены помещаются в любую сумочку и совершенно незаметны под одеждой.
3. Менструальная чаша. Это многоразовое гигиеническое средство, которое вводят во влагалище (нужно будет немного приловчиться с ней работать). Чаша уверенно защищает от протеканий, не видна под одеждой, не сковывает движений, но требует определенной сноровки во время использования.
4. Трусики для менструации. Еще одна хорошая альтернатива стандартным средствам гигиены. Они очень удобные и надежные, но ты должна понимать, что их придется менять раз в 3-4 часа (а это может быть не всегда удобно), в самый пик критических дней они могут протечь, особенно если выделения интенсивные.

Можешь приобрести все виды средств женской гигиены, чтобы дочка смогла подобрать для себя максимально подходящий и комфортный вариант. 

Рекомендуемые товары:

• Гигиенические прокладки Always Ultra Normal
• Гигиенические прокладки Always Ultra Secure Night
• Гигиенические прокладки Always Platinum Normal
• Гигиенические прокладки Always Platinum Day & Night

В конце разговора обязательно поддержи свою девочку. Напомни ей, что она всегда может обратиться к тебе с любыми вопросами или переживаниями. Еще раз акцентируй внимание на том, что менструация – это естественная часть жизни каждой девочки, которой не стоит стесняться или бояться. Твоя открытость и поддержка помогут дочке пройти этап взросления уверенно и спокойно.

Почему так важно рассказывать о менструации и как отсутствие информации влияет на девушек

К сожалению, во многих странах вопрос менструации до сих пор остается темой, о которой не принято открыто говорить. Это вызывает многочисленные проблемы. Например, некоторые девушки из-за отсутствия средств гигиены вынуждены пропускать учебу, отказываться от своего хобби, встреч с друзьями, активного отдыха и других важных аспектов жизни, которые способствуют формированию уверенности в себе и гармоничному взрослению. Вместо прокладок, тампонов они используют туалетную бумагу или ткань. Это становится причиной снижения самооценки и значительного дискомфорта. Только представь, в подобной ситуации могла оказаться почти каждая пятая девочка в Украине.*

Как ты можешь помочь?

Бренд Always вместе с ОО Девчата Украина представляет кампанию #ОднаДляОдної, цель которой – помочь девушкам в Украине, которым не хватает средств на приобретение средств гигиены. Поддержать эту кампанию может каждый, покупая прокладки Always в сети магазинов EVA и eva.ua с 20 марта по 30 апреля 2025 года. За каждую приобретенную в течение этого периода упаковку прокладок Always будет передавать по одной прокладке девушкам, которым это нужно.

Присоединяйся, ведь вместе мы – сила!

А еще Always помогает молодым девушкам в Украине повысить свою самооценку. Вместе с ОО Девчата Бренд Always запустил просветительскую кампанию в школах, главная цель которой – поделиться с подростками необходимыми знаниями о менструации и обеспечить качественными прокладками для уверенности в себе. Для этого совместно с ОО Девчата Бренд Always проведет 1000 уроков по вопросам менструального здоровья и гигиены, охватив 20 000 подростков в школах по всей Украине.

*От имени P&G В 2019 году был проведен онлайн-опрос с участием 295 девушек в возрасте от 18 до 24 лет.