Интересно по теме: Синдром самозванца: как перестать себя обесценивать
Первое, что делает каждый человек, когда приходит в этом мир – плачет. И на протяжении всей последующей жизни мы используем плач в качестве инструмента, способа передачи самого широкого спектра эмоций.
Мы плачем, когда нам грустно, пытаясь показать, что нужна эмоциональная помощь и поддержка.
Мы плачем, когда злимся, разочаровываемся, удивляемся, находимся в отчаянье.
Мы плачем от облегчения.
Мы плачем, когда смотрим фильм, когда слушаем музыку, проникаясь каждой нотой и словом.
Мы плачем даже от радости, когда эмоции невозможно взять под контроль.
Плач имеет не очень хорошую репутацию. В большинстве случаев это реакция на плохие события, имеющие серо-черный окрас. Но он нам необходим. Эмоционально слезы способны передать чувства, которые уже не требуют слов. Это способ получить облегчение. Выгнать из себя все, что сидит внутри и наконец-то расслабиться… пусть даже от изнеможения, но наконец-то позволить себе снять тонус с души и тела.
Не все плачут одинаково. Некоторым людям сложно снять блокировку чувств и это может немного сбивать с толку. Хочется плакать, но не получается. Давай отбросим в сторону физические причины этого явления и сосредоточимся исключительно на эмоциональных.
Интересно по теме: Прощение… Всегда ли оно действительно нужно?
Эмоциональные причины утраты способности плакать могут быть разными. Чаще всего это результат психологической защиты или мощных процессов, происходящих внутри. Наиболее распространенными считаются:
Социальное давление. Ты должна быть сильной, не раскисай, держись, возьми себя в руки, не будь ребенком – слезы почему-то считаются признаком слабости и неспособности двигаться дальше, это стыдно и совершенно недопустимо. Синдром хорошей девочки. Но это глупость. Плакать надо, и это не слабость. Это способ очиститься от всего, что прибило к земле, встать и пойти дальше.
Интересно по теме: Как понять, что ты становишься эмоционально зрелой: 10 признаков
Неспособность заплакать может быть спровоцирована одним или несколькими факторами. Что бы это ни было, стоит разобраться и вернуться к нормальному эмоциональному состоянию. Попробуй, может быть, тебя прорвет и станет намного легче.
Нет ощущения, что тебя безопасно, комфортно, достаточно спокойно для того, чтобы эмоции нашли выход без препятствий на своем пути. Подумай, где ты чувствуешь себя лучше всего? К примеру, для меня – это пол на кухне. Не знаю почему, но, когда я чувствую, что душе нужно разрядиться, я просто спускаюсь на пол в кухне. Конечно, дома никого не должно быть. Это только мое пространство и мой кусочек паркета, на котором можно скрутиться и немного дать боли.
Поговорить сама с собой – это, конечно, прекрасно. Но это не дает того эффекта, которого можно добиться разговором с близким человеком. Общение позволяет понять, что ты не одинока, тебя слышат, в тебя включены, тебя понимают и проживают с тобой каждую эмоцию.
Попробуй раскрыться тому, кто однозначно твой человек. Удивительно, но уже через три минуты разговора ты можешь почувствовать водопад слез по щекам. Плачь и говори. Одна такая терапевтическая встреча, и внутри станет намного спокойнее и проще.
Да, и музыка еще в придачу. Миллион фильмов существует в этом мире, которые способны просто размазать твое эмоциональное состояние. Еще больше существует книг. Современные мультфильмы – это шедевры. Практически каждый заставляет душу стать немного теплее. Найди свой.
О музыке можно говорить часами. Я не могу слушать грустные песни, когда мне плохо. Становится еще хуже, прямо до тошноты. Мне это не нужно. Это похоже на самобичевание. А кто-то такое любит и чувствует облегчение, если поорет вместе с Ириной Билык «Ти мій». Каждому свое, как говорится.
Ищи свой крючок. То, что подкосит, что выведет психику из равновесия и поставит ее на место. Ищи способ расшевелить себя изнутри, найди ту иголку, которая попадет в нерв и откроет слезные шлюзы.
Эмоциональная свобода через лист бумаги. Выбери одно событие в жизни, которое вызывает эмоции. И просто пиши о нем. Вспоминай все до мелочей. Не сдерживай себя в словах. Это только твой лист и только твое воспоминание. Пусть это будет самое откровенное, что ты писала в своей жизни. Самое искреннее и неприкрытое. Тебе не нужны вуали, не нужны маски и грим. Пиши. А пока ручка выводит буквы, память работает.
Ты вспоминаешь звуки, запахи, текстуры, слова, движения… Все, что окружало и оставляло едва заметный след в душе. Вспоминай, проговаривай и наноси на бумагу. Я думаю, что уже в процессе создания письма у тебя начнется разблокировка. Откровенный разговор с бумагой, пусть даже абсолютно немой, поможет снять запрет и даст волю чувствам.
В том случае, когда самостоятельно разобраться не получается, поможет только специалист. Выше мы говорили о том, что отсутствие слез может быть спровоцировано сложными психическими процессами – депрессия или тревожное расстройство. Это зона ответственности специалиста. Не ставь сама себе диагнозы, не прописывай препараты. Тебе нужна рука человека, за которую ты схватишься и выйдешь на свет.
Все мы эмоциональны. У каждого из нас есть свои боли и царапины внутри. Не закрывайся в своем мире. Позволь себе немного посидеть на полу, свернись калачиком в любимом пледе, остановись под душем или замри в лесу во время пробежки. Где удобно и комфортно, спокойно и тихо – остановись и проживи свои слезы.
Чёрная пятница позади, новогодние праздники впереди, а команде EVA Blog не нужны какие-то особые даты,… Докладніше
База – неловкий, неудачный секс случается у всех. Даже у тех, кто пишет книжки про… Докладніше
Давай сразу договоримся: в этом году мы не будем стоять у плиты 12 часов подряд,… Докладніше
Казалось бы, только начало декабря, но он пролетит так быстро, что над своим новогодним образом… Докладніше
В 2025 году нет дефицита оздоровительных процедур. Некоторые из них совершенно новые, а некоторые воскресли… Докладніше
Еще немного и начнется предновогодняя суета: выбор подарков, украшение дома, подготовка праздничного меню… Все по… Докладніше