Календарь беременности: 20 неделя

Что происходит в организме на двадцатой неделе беременности?

Матка растет, кровь активно гоняется по телу в увеличенных объемах, гормоны трудятся “в поте лица” и, вроде бы, все просто чудесно😊 Но есть пара моментиков. Первый – это твоя матка, которая пытается немного подвинуть органы в малом тазу, включая естественно мочевой пузырь. Мочевыделительная функция немного нарушена, из-за чего ты не полностью опустошаешь мочевой пузырь и как следствие сталкиваешься с частыми позывами. Что от тебя требуется:

• никаких потерплю❌ В идеале каждый твой позыв “по-маленькому” должен быть удовлетворен. Ясное дело, что в течение дня это не всегда возможно, однако сведи такие обстоятельства к минимуму;
• удели всего 5 минут в день коленно-локтевой позе два, а лучше три раза в неделю. Упражнение крайне простое, но с его помощью отток мочи из мочевого пузыря улучшится.

Также при походе в туалет “по-маленькому” принимай позу с немного заваленным вперед корпусом. Это тоже поможет больше опустошить мочевой пузырь и немного снизить количество сильных позывов в течение дня😉 Что касается второго моментика, то он связан с твоим состоянием.

Интересно по теме: Что нужно знать о сексе во время беременности

Самочувствие на двадцатой неделе беременности

Немало будущих мамочек на этом сроке замечают, как их волосы, а также ногти начинают преображаться, будто после посещения классного салона красоты. Если ты в числе счастливчиков, то готовься к приятным изменениям. Но не обойдется и без нежелательных сюрпризов, которые напрямую связаны со сном:

1. Примерно с 15 недели ты, скорее всего, регулярно сталкиваешься с заложенным носом🤧 Эта история продолжается до сих пор и, естественно, нередко мешает крепкому, здоровому сну😡
2. 19 неделя подарила новое ощущение в виде судорог в ногах. Еще один триггер, мешающий сладко выспаться. Как только “прихватило”, потяни пальцы на ногах вместе со ступней на себя – должно полегчать👍
3. На этих сроках уже не так просто найти удобную позу для сна. Долго ворочаешься? Купи подушку для беременных. 100% гарантию, что она решит проблему конкретно в твоем случае я, конечно, не дам, но вариант реально рабочий и попробовать точно стоит😉

Кстати, если ты часто просыпаешься от того что ощущаешь жар по телу и очень сильно потеешь, купи мягенькую, комфортную пижаму из хорошо впитывающего влагу материала. В ней тебе будет гораздо проще окунуться в сон, чем по несколько раз за ночь укрываться, раскрываться с чувством “липкости” и дискомфорта. Гормончики активничают и твое тело так реагирует на их кропотливую работу, ну и плюс ко всему свой вклад в такое состояние вносит усиленное кровообращение.

Когда я тебе рассказывала о 18 неделе беременности, то затронула головокружения от резкой смены положения. Так вот, не пренебрегай правилом постепенного вставания с кровати, кресла. В целом ты уже перешагнула тот рубеж, когда чем выше срок, тем меньше нужно быстрых, хаотичных телодвижений.

Интересно по теме: Как избавиться от пигментации при беременности

Питание на двадцатой неделе беременности

Активно растущий малыш и твой организм буквально требуют большого количества полезных веществ. Поэтому сконцентрируй свое внимание не на объеме еды, а на ее качестве. Составляя ежедневное меню, убедись что его основная часть насыщена витаминами, минералами и другими нутриентами. Без вкусняшек, конечно, никуда😋, но не увлекайся.

Физическая активность на двадцатой неделе беременности

Лучшее решение – это проконсультироваться со своим врачом. Гулять на свежем воздухе, купаться в бассейне, записаться на йогу для беременных в принципе можешь и самостоятельно. Но если мы говорим о физических нагрузках в виде тренировок, активных видов спорта – только с одобрения твоего врача.

Как развивается плод на двадцатой неделе беременности

Кроха продолжает активно расти и развиваться. Его органы и системы совершенствуются невероятно быстрыми темпами, а движения становятся более скоординированными. На этом этапе у него уже сформированы черты лица, и он может реагировать на звуки извне, поэтому не стесняйся с ним болтать🤗

Какой размер плода на двадцатой неделе беременности

Твое крохотное пушистое облачко из сладкой ваты уже размером около 16-17 см и весит целых 280-300 грамм😍

Какие анализы нужно сдавать на двадцатой неделе беременности

Плановое УЗИ второго триместра – это единственное, что ты должна сделать на данном этапе. Об остальном тебя при необходимости уведомит врач😉

Представь, что твой малыш – маленький астронавт, который готовится к своему первому полету в большой мир. Твоя задача сделать так, чтобы его подготовка к путешествию прошла максимально комфортно и без “приключений”. Он уверен, что ты справишься на отлично🤩