Метеозависимость: правда или выдумка, что делать, как облегчить симптомы

Интересно по теме: Клеточный тюнинг: почему мы перестали считать калории и начали считать митохондрии

Что такое метеопатия?

Метеопатия или погодные боли – это болезненная реакция организма на погодные изменения, которая возникает в результате того, что врожденные или приобретенные заболевания нарушают способность организма быстро и просто адаптироваться к этим изменениям.

Научные исследования доказывают, что атмосферные движения могут ухудшать симптомы у людей с психическими заболеваниями. Депресия, шизофрения, биполярное расстройство особенно чувствительны к изменениям погоды. Существуют данные, которые доказывают прямую зависимость между барометрическим давлением и вспышками маниакальных эпизодов.

Но мы не будем останавливаться на сложных примерах, ведь в повседневной жизни по большей степени мы сталкиваемся с менее серьезными реакциями. Погодные условия способны провоцировать у метеозависимых такие реакции как:

1. Головная боль – самый распространенный симптом. Появляется, когда в сосудах возникает вазоспазм. Иначе говоря, сосуды не способны быстро адаптироваться к изменениям погоды. Боль чаще всего сосредотачивается в затылочной части и висках, может сопровождаться тошнотой и помутнением сознания.
2. Головокружение, слабость – чаще всего перед дождем, когда атмосферное давление и уровень кислорода падают, заставляя организм переходить в состояние энергосбережения. Симптомы достаточно скоротечны, поскольку организм находит в себе силы адаптироваться к новым требованиям окружающего мира.
3. Колебания артериального давления – возникает в моменты, когда антициклон приносит холодную погоду, сопровождающуюся высокой влажностью с сильными ветрами. Это провоцирует сужение кровеносных сосудов, что и приводит к повышению давления.
4. Раздражительность, апатия, агрессия – встречаются по больше степени у высокочувствительных людей. Это состояние официально признанно типом невротического расстройства и получило название метеоневроз. Люди с нестабильным психическим состоянием склонны негативно воспринимать изменение ситуации за окном, позволяя своему настроению и здоровью зависеть от нее.
5. Бессонница – резкая смена погоды необратимо влечет за собой и скачки атмосферного давления, которое неизбежно влияет на сосудистый тонус и работу вегетативной нервной системы. Чувствительные люди воспринимают все это как стресс. Нервная система реагирует возбуждением, иногда тревожностью, что определенно влияет на сон, делая его либо невозможным, либо некачественным, с частыми пробуждениями и поверхностным погружением.
6. И классика – боли в суставах. Чаще всего этот дискомфорт совпадает с изменениями барометрического давления. В зоне риска люди с лишним весом и травмами в анамнезе. Колебания барометрического давления оказывают влияние на суставы, изменяя давление в них и раздражая нервные окончания в хрящевой ткани. Такие глобальные перетрубации просто невозможно не заметить, поэтому в моменты атмосферных капризов в суставах может начаться ноющая, выкручивающая боль.

Все дело в том, что кожа, кости, суставы постоянно, едва заметно меняются. Изменение погоды заставляет весь организм перестраиваться на новые условия, а сделать это быстро он не может. Участки с измененной структурой – бывшие переломы, вывихи, рубцы и шрамы – особенно чувствительны к любым перепадам, поэтому откликаются болевыми симптомами.

Интересно по теме: Больше, чем топинг: почему арахисовая паста должна быть в вашем рационе

Современные люди изнежились или это столетняя проблема?

Плохая экология, малоподвижный способ жизни, постоянный стресс, перекусы на ходу, фастфуд и кофе сделали нас вот такими неженками, неспособными пережить летнюю грозу. Хм, нет, не в этом дело. О том, какое влияние способна оказывать на нас природа начали говорить еще в первых цивилизациях.

Гиппократ задокументировал приступы боли, вызванные погодными условиями и предостерегал своих коллег избегать любых оперативных вмешательств и других манипуляций в периоды нестабильности в атмосферных массах.

Древнегреческий врач Диокл разделил год на шесть условных периодов, которые отличаются друг от друга определенными погодными условиями и прописал рекомендации относительно способа жизни и режима для каждого из них.

Тибетские целители превзошли вообще всех врачей и знахарей, определив, что все заболевания в мире связаны ни с чем-то, а исключительно с капризной госпожой Погодой. Наверное, они немного перегнули палку, но и это мнение имеет право на некоторую жизнь.

Современные исследования, основанные на конкретных данных, добытых при помощи измерительных приборов и контрольных групп, подтверждают факт – ветровые режимы и движения атмосферных масс могут оказывать существенное влияние на самочувствие человека.

Интересно по теме: 4 классных рецепта с необычными сочетаниями в классических блюдах

Кто находится в зоне риска?

Чаще всего под удар попадают люди с врожденными или приобретенными заболеваниями. Больше всех чувствуют дискомфорт те, у кого диагностированы проблемы с системой кровообращения, кровеносными сосудами и сердцем. Хронический стресс, малоподвижный образ жизни тоже находятся в зоне риска. Это и логично, поскольку как первое, так и второе не проходит для организма бесследно, вызывая нарушения в работе целых систем.

Чувствительность к погоде затрагивает:

• людей с респираторными заболеваниями, астмой;
• людей с атеросклерозом;
• тех, у кого были переломы костей и вывихи суставов;
• всех, кто страдает от нарушений в работе нервной системы.

Люди в этих состояниях отличаются ослабленным организмом, которому очень сложно адаптироваться к любым атмосферным движениям. Отсутствие гибкости и становится причиной дискомфорта, очень часто переходящего в достаточно болезненное состояние существенно снижающее качество жизни.

Метеозависимостью страдали очень многие исторические личности, в частности Наполеон, Моцарт, Леонардо да Винчи, Байрон, Колумб, Гете. Последний писал о влиянии барометрического давления на трудоспособность в своем труде под названием «Опыт изучения погоды».

Когда и почему появляется метеорологическая боль?

В первую очередь это происходит по вине падения барометрического давления. Кровеносные сосуды очень чувствительны и быстро реагируют на такие перепады, посылая в головной мозг сигнал о том, что нужно срочно что-то делать! Механизм посыл сигнала-реакция нарушен у тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, артритом, что и провоцирует нарушения сердечного ритма, боль в суставах и головокружения.

Изменения геомагнитной активности – солнечная активность, вспышки на солнце – оказывают влияние на качество крови. Высокая геомагнитная активность способствует повышению вязкости крови, а низкая – ее разжижению. Очевидно, что густая кровь становится ленивой и медленнее передвигается по сосудистым магистралям в результате чего повышается давление, существует риск тромбоза, кислородного голодания. Чрезмерно редкая кровь, в свою очередь, опасна развитием кровотечения, особенно, если есть проблема с тонусом сосудов.

Следующая причина метеозависимости – влажность воздуха. Для людей с респираторными заболеваниями это становится серьезной проблемой. Высокая влажность провоцирует отек тканей, приступы астмы и бронхоспазмов. Низкая влажность не дает мокротам выйти из бронхов, повышая риск развития острой респираторной инфекции. Влажность устраивает настоящее испытание и больным суставам, изменяя структуру тканей и костей, вызывая ноющую, стягивающую, густую боль.

Изменения температуры тоже не проходят мимо, принимая активное участие в тусовке. Среднесуточные колебания температуры в диапазоне 8-10 градусов заставляют организм резко выбрасывать дозы гистамина – главного провокатора аллергических реакций. А еще, резкое повышение температуры существенно снижает содержание кислорода в воздухе. Недостаток кислорода сказывается на общем самочувствии, вызывая сонливость, вялость; резкое понижение вызывает обострение инфекционных и воспалительных процессов.

Интересно по теме: Витамины-антагонисты: что с чем не стоит принимать вместе и почему?

Как предотвратить проблемы, связанные с изменением погоды?

Профилактика болей и плохого самочувствия связана с максимально простыми и легкими рекомендациями. Большинство из нас их осознанно игнорирует, что и проводит к замкнутому кругу мучений даже от небольшой волны в атмосфере. Можно меньше жаловаться, а больше делать, поддерживая себя и свое физическое самочувствие в полном порядке. Что делать?

1. Упражнения на развитие гибкости каждый день – никто не говорит становиться на голову или выполнять сальто посреди квартиры в какой-нибудь рандомный вторник. Элементарная растяжка поможет поддерживать кровеносные сосуды и мышцы в форме, обеспечат лучшее кровообращение по всему телу. А кровь, как известно, приносит кислород, питая весь организм.
2. Сон 7-8 часов – об этом мы не устанем говорить никогда. Здоровый сон = здоровый мозг. Испытываешь проблемы – обратись к врачу. Спать надо много и плотно!
3. Водный режим – вода необходима для нормального функционирования всего организма. Меньше кофе, больше воды. Просто набери себе полуторалитровую бутылку, чтоб четко понимать свою норму в день. Поверь, это не так много и вливать в себя насильно ничего не придется.
4. Правильное питание – исключить жирное, жареное, копченое, острое, полуфабрикаты. Добавить больше продуктов, содержащих омега-кислоты, витамин Е: орехи, брокколи, болгарский перец, лосось, треска, тунец.

Во время непогоды оставайся дома. Держи ноги, шею, поясницу в тепле. Откажись от вредных привычек. Сделай все, чтоб не заставлять свой организм вздыхать со словами «Я окончательно устал..», ведь как только такое произойдет, ты сразу начнешь чувствовать даже незначительные волнения в атмосфере. Если метеочувствительность настигла, то необходимо обратиться к врачу. Возможно, она станет первым звоночком, что внутри что-то сломалось. Специалист поможет не только обнаружить скрытое, но и распишет рекомендации по облегчению симптомов.

Наше тело совершенно. Но перед силами природы беспомощно. Атмосфера крутит, вертит как угодно, заставляя организм чутко реагировать на все ее выкрутасы. От этого не убежишь и не спрячешься. Но можно существенно облегчить собственные реакции. Это не сложно и не требует огромных усилий. Позаботься о себе и будь здорова независимо от того, что творится за окном.