Забудь всё, чему тебя учила реклама, яркие этикетки и громкие обещания о чудодейственном воздействии вон той биологически активной добавки. На самом деле мы с тобой имеем дело с одними и теми же витаминами, минералами, фитокомпонентами и другими полезными веществами. Поэтому видя в описании БАДа “для здоровья”, “для энергии”, “для красоты”, не нужно думать, что в каждом из вариантов какие-то особо волшебные компоненты. Нет.
Интересно по теме: Почему нельзя принимать БАДы без назначения врача?
Объясню максимально простым языком – всё дело в формуле. Возьмём универсальный витаминно-минеральный комплекс для женщин. Его задача – базово воздействовать на общее здоровье, включая как внутреннюю, так и наружную часть тела. Улучшит ли он самочувствие? Да. Благоприятно повлияет на состояние кожи? Да. Только эффект будет “везде по чуть-чуть”, как будто смазанный, не точечный. Такие БАДы имеют формулы с ингредиентами без конкретного акцента на работу ЦНС, активизацию выработки гормонов, повышение иммунитета, улучшение состояния кожного покрова и т.д. В них концентрация полезных веществ находится в усредненных пропорциях для оказания того самого универсального, комплексного воздействия.
А вот, чтобы получить эффект, нацеленный конкретно на кожу, нужно знать, какие нутриенты в виде пищевых добавок справятся с данной задачей лучше всего.
Ты, возможно, удивишься, но очень много ингредиентов, которые мы намазываем с тобой снаружи, так же хорошо действуют и изнутри😉 Сейчас обо всём расскажу подробнее.
Коллаген – это как “муж на час” для кожного покрова. С возрастом под действием солнца, стресса, дисбаланса в питании и стандартных возрастных изменений, наша кожа начинает нуждаться в таком “муже” всё чаще. Пептиды коллагена в БАДах представляют собой фрагменты, которые организм активно использует для восстановления дермы (каркаса кожи), обеспечивая упругость, прочность, эластичность, уменьшая сухость и и даже слегка разглаживая мелкие морщинки.
Интересно по теме: Защитный барьер кожи: что это и как его восстановить
Выбирая биодобавки с коллагеном для кожи, тебе нужно знать две вещи:
Ну и конечно же, не забывай про форму выпуска пищевой добавки. Если без проблем глотаешь таблетки, то капсулы мастхэв. Проблемы с этим? Бери порошковую форму коллагена для кожи и можешь мешать её в кофе, смузи, йогурт, свежевыжатый сок, да хоть в борщ.
Рекомендуемые товары:
О полезных свойствах Омега-3 не знают, наверное, только новорождённые. Для кожного покрова эти незаменимые жиры выступают довольно мощным противовоспалительным средством. Приём такой биодобавки точно будет не лишним не только при акне, покраснениях, раздражениях, атопии, но и в качестве профилактического средства. К тому же Омега-3 жирные кислоты ещё и делают клеточные мембраны более эластичными, что помогает коже быть мягкой и здоровой.
Рекомендуемые товары:
Ну, куда же мы без гиалуронки, а?🤷♀️ Её хорошо знают по наличию в косметических средствах, однако пить данный компонент тоже имеет смысл. Гиалуронка – это молекула-губка, которая удерживает воду в тканях. Когда она есть в достатке, кожа выглядит “напитанной”, плотной, упругой. При недостатке – тусклой и с видимыми линиями обезвоженности, которые выглядят, как огромные, жуткие морщины😖 Внутренний приём гиалуроновой кислоты помогает коже удерживать влагу изнутри, что особенно важно в сухом климате, в отопительный сезон или при активных тренировках. Кстати, если видишь БАД с витамином C, коллагенами типа І, III и гиалуронкой, как например Neocell Super Collagen Plus With Vitamin C & Hyaluronic Acid – смело бери.
Рекомендуемые товары:
Минерал, который участвует в заживлении кожи и регулирует работу сальных желез. Может быть полезен при акне и других воспалительных состояниях кожи. К тому же цинк положительно влияет на иммунный ответ, а от иммунитета зависит не только наше общее состояние, но и, конечно же, здоровье кожного покрова. Несмотря на то, что цинк для кожи крайне полезен, очень важно не принимать бесконтрольно БАДы с этим компонентом. Лучшим вариантом будет, если тебе его назначит компетентный косметолог/дерматолог.
Да-да, я понимаю, что все эти формы цинка могут свести с ума – пиколинат, глицинат, хелатный… Какой же лучше принимать во внутрь для кожи?🤔 Расставим так – глицинат ≈ пиколинат > цитрат > глюконат > всё остальное. То, что до цитрата – мастхэв, дальше – нам не интересно. И еще пара моментов:
Рекомендуемые товары:
Очень полезные полезности🤗, но с большим нюансом😡, о котором я тебе сейчас расскажу. Витамин A является одним из лучших нутриентов для обновления клеток. Он регулирует процесс, при котором старые клетки эпидермиса отшелушиваются, а на их место приходят новые. Когда витамина A достаточно, происходит следующее:
Кроме того, витамин A играет важную роль в синтезе коллагена и эластина, что напрямую влияет на плотность и упругость кожи. Он же участвует в защите от фотоповреждений, помогая кожному покрову лучше восстанавливаться после воздействия солнца. НО! Данный нутриент нужен в микродозах, так как его избыток токсичен, особенно для печени. Принимать такие пищевые добавки следует исключительно при острой необходимости по назначению и под наблюдением у косметолога/дерматолога.
А вот бета-каротин – это растительный пигмент, который является щадящей, мягкой формой витамина А и при этом тоже очень эффективной. Главная особенность бета-каротина в том, что организм сам регулирует, сколько превратить ингредиента в активный витамин A. Так что в качестве пищевой добавки для кожи покупай исключительно бета-каротин. По поводу концентрации конкретных рекомендаций быть не может, так как здесь всё очень индивидуально.
Рекомендуемые товары:
А ты принимаешь какие-то биодобавки для кожи? Обязательно поделись с нами в комментариях какие и нравится ли тебе эффект от приёма.
Интерес к японской косметике из года в год бьет рекорды. Качественные и совершенные формулы, работающие… Докладніше
Солнцезащитные средства многими до сих пор используются от случая к случаю. Как правило, о них… Докладніше
Да-да, ты наверняка думаешь, что это просто громкий заголовок для привлечения твоего внимания. Но нет.… Докладніше
Какие сюрпризы подготовил этот май всем знакам зодиака? Будет ли это месяц новых возможностей, испытаний… Докладніше
Согласись, есть что-то особенное в моменте, когда смотришь на свежий маникюр и ловишь себя на… Докладніше
Бусины в волосах снова с нами! Этим летом эти интересные, оригинальные и в то же… Докладніше