Вода играет едва ли не самую важную роль в формировании и развитии жизненно важных систем малыша. Ее достаточное количество помогает держать на необходимом уровне температуру и давление, регулирует обмен веществ, снижает риск заболеваний, улучшает состояние кожи, ногтей и волос. И, наоборот, ее нехватка способна привести ко многим печальным последствиям, таким как:
Исходя из вышеизложенного, можно сделать вывод, что правильный питьевой режим очень важен для каждого человека, особенно для растущего организма. Родители должны приучать ребенка выпивать определенное количество воды днем с детства, это должно стать традицией на всю жизнь.
Казалось бы, что может быть удивительного в воде? На самом деле, здоровье и самочувствие ребенка напрямую зависит от качества воды, которую он потребляет. Конечно, речь ни в коем случае не идет об обычной воде из водопровода — такая жидкость может представлять угрозу для любого. Также не подойдет для малышей родниковая или колодезная вода.
Согласно санитарным нормам, к детской воде выдвигают следующие требования:
Специалисты советуют давать детям бутилированную детскую воду или очищенную при помощи специальных фильтров.
Когда речь идет о питьевом режиме, имеется в виду именно употребление обычной чистой воды. Сок, чай, газированные напитки и жидкие блюда не считаются.
Младенцы до полугода, находящихся на грудном вскармливании, в принципе, не нуждаются в употреблении воды. В этот период жизни все необходимые элементы они получаются из маминого молочка. Однако бывают и исключения. В некоторых случаях разрешается давать небольшое количество жидкости с трех месяцев:
При искусственном вскармливании ребенка можно поить водой буквально с первых дней, и делать это нужно между кормлениями. Однако, норма для таких младенцев — не более 200 мл в сутки.
Для расчета объема воды для малышей первого года жизни обычно используют следующий принцип: вес ребенка умножают на 50 мл. Стоит учитывать, что полученная цифра — и есть количество всей жидкости, которую употребляет ребенок с учетом молока и пищи.
Детки этой возрастной категории — активные непоседы, которые нуждаются в большом количестве воды. Вычисляют ее норму так же, как и для младенцев. Объем, который мы получим в результате, будет указывать непосредственно на количество воды, а соки, компоты и чаи здесь учитываться не будут.
После трех лет детский организм начинает стремительно расти, активно развивается нервная система. Все эти изменения требуют определенного питьевого режима, а норма воды достигает 1200-1700 мл в день. Важно следить за тем, чтобы у ребенка в любой момент была возможность утолить жажду. Для этого, к примеру, носите всегда с собой на прогулку бутылочку с водой. Можно приобрести специальную емкость и давать ее ребенку в садик или в школу.
Дети младшего школьного возраста нуждаются в воде почти на уровне со взрослым человеком. Активная мозговая деятельность, непоседливый образ жизни заставляют детишек тратить очень много энергии, пополнение которой невозможно в полной мере без надлежащего количества воды. Ее норма для школьников — 1700-2500 мл в сутки, а в условиях, когда очень жарко или ребенок болеет, этот показатель увеличивается. Начиная с 12 лет питьевой режим ребенка понемногу приближается к режиму взрослых.
Дорогие родители, вы просто представьте себе, насколько легко можно поддерживать свое и детское здоровье! Все, что нужно — придерживаться норм питья. Конечно, это не гарантированный способ, который убережет от вирусов и других болезней, однако правильный водный баланс в организме, бесспорно, улучшит самочувствие, настроит систему пищеварения и поднимет настроение.
Крепкого вам здоровья!
Если раньше в дейтинг-приложениях тебя обманывали, используя чужие фото, имена, подменяя возраст и выдумывая историю… Докладніше
Все мы знаем, что сладости (карамель и жевательные конфеты особенно) и газировка – это однозначные… Докладніше
Не знаешь, чем бы таким интересненьким и необычным разбавить свой парфюмерный гардероб? У меня есть… Докладніше
Масло эвкалипта известно своим бодрым ароматом и мощными целительскими способностями, поэтому именно оно стало одним… Докладніше
Большинство из нас знакомо с фильмом «Бедные-несчастные» Йоргоса Лантимоса, который был воспринят зрителями как «манифест… Докладніше
Проблема не в том, что партнёры иногда обижаются друг на друга. Это абсолютно нормально. Основные… Докладніше