Календарь беременности: 39 неделя

Что происходит в организме на тридцать девятой неделе беременности?

Третья неделя официального доношенного срока в самом разгаре и все процессы внутри тебя усердно работают над подготовкой к родам:

1. Если еще не произошло опущения живота, не переживай, такое бывает. Всё, что тебе нужно знать об этом явлении, я рассказала в 36 неделе.
2. Продолжают “активничать” ложные схватки, о которых мы с тобой подробно говорили на 22 неделе беременности, а на 37 неделе разобрались, как тренировочные схватки отличить от настоящих.
3. Давненько отошла слизистая пробка, а родов всё нет? Без паники – это абсолютно нормально. Роль данного процесса, как явного предвестника родов, слишком преувеличена. Обязательно почитай, что означает, когда отошла слизистая пробка.

Самочувствие на тридцать девятой неделе беременности

Твоё эмоциональное и физическое состояние сейчас напрямую зависит от того, насколько ярко проявлялись различные предвестники родов в течение дня. Резкая потеря или, наоборот, всплеск энергии, тянущие боли в пояснице и внизу живота, скачки настроения, обильные тягучие выделения, нестабильный или жидкий стул… Сегодня ты на позитивчике, а завтра чувствуешь себя максимально измотанной🤷‍♀️

Интересно по теме: Партнерские роды: все за и против

Питание на тридцать девятой неделе беременности

Что сейчас очень важно – это ежедневно пить достаточное количество воды. Скорее всего, тебе нелегко придерживаться каждый день сбалансированного питания, но постарайся хотя бы просто обходиться без крайностей в виде голодовок или обжираловок. Небольшие порции без “тяжелых” продуктов в рационе, полезные перекусы (фрукты, овощные салаты) – отличный вариант на данном этапе.

Кстати, задумайся сразу над тем, какую еду возьмешь с собой в роддом. Потому что после того, как всё начнётся и до самих родов, может пройти немало времени – вплоть до 24 часов.

Физическая активность на тридцать девятой неделе беременности

Прошлась по квартире – считай, что половину суточной нормы физических нагрузок выполнила. 😁 Хочу тебе рассказать об одном моменте, который касается физической активности после родов. Многие мамочки хотят как можно раньше начать заниматься своим телом, чтобы поскорее заполучить как минимум дородовую фигуру. Есть мнение, что в первые полгода следует полностью избегать каких-либо умеренных, интенсивных кардио или силовых тренировок. И причина в том, что такие нагрузки меняют вкус молока, вследствие чего карапуз может попросту отказываться от грудного вскармливания. Однако это устаревший миф, который был опровергнут не одним исследованием. Вот что тебе нужно знать:

• при интенсивных тренировках повышается уровень молочной кислоты в организме. И да, она может немного попадать в грудное молоко, меняя его вкус (делая его чуть более кислым);
• это временное явление – максимум на 60–90 минут после тренировки;
• некоторые младенцы это чувствуют и могут “крутить носиком”, особенно если они очень чувствительны к вкусу;
• большинство малышей не обращает на это никакого внимания и продолжает кушать как ни в чём не бывало.

Умеренная физическая активность не снижает выработку молока и не влияет на его состав критическим образом. В случае с высокоинтенсивными тренировками лучше повременить в принципе, так как есть риск наделать ошибок с питанием, питьевым режимом, упражнениями, тесной одеждой, что приведет к снижению лактации. Но есть еще один фактор, из-за которого кроха может отказываться от груди – это пот. Как первая, так и вторая проблема крайне легко решаема. Если ребёнок вдруг стал капризничать после твоего спортзала, попробуй просто “умыть” грудь и покормить через 60-90 минут после тренировки (или, наоборот, до нее). Ну, или расцедиться немного, если волнуешься. Избегать тренировок не из-за физического состояния, а потому что есть страх изменения вкуса молока – нет, нет и еще раз нет.

Интересно по теме: Как выбрать порошок и ополаскиватель для детского белья

Как развивается плод на тридцать девятой неделе беременности

Твоё маленькое счастье готово удивлять этот мир! Мозг всё ещё активно развивается и будет продолжать своё развитие и после рождения. А в остальном, ангелочек на 100% доношен😍

Какой размер плода на тридцать девятой неделе беременности

Твой вкусненький арбузик весит около 3-4 кг и размером 48-50+ см🤩

Какие анализы нужно сдавать на тридцать девятой неделе беременности

Последний месяц третьего триместра ты, скорее всего, посещаешь врача раз в неделю для КТГ, измерения ВСДМ (высоты стояния дна матки), а также окружности животика и т.д. Просто четко следуй рекомендациям гинеколога и ни в коем случае не пропускай еженедельные осмотры. 

Малыш уже слышал твоё сердце, а совсем скоро ты услышишь его. Не на мониторе, а в своих объятиях🤗