Ты сейчас находишься в фазе некой стабильности и организм не испытывает каких-то резких, значимых изменений. Можно сказать, что продолжается цикл 19, 20, 21 недели: матка растет, объем циркулирующей крови увеличивается, гормоны делают свою работу, а ты полностью привыкла к своему новому статусу. И если в этом плане никаких “американских горок” нет, то вот о твоем состоянии такого не скажешь. С одной стороны, вроде бы, цветешь от счастья и прекрасного самочувствия, а с другой…😡
Боли внизу живота немного отступили и сменились на импульсные, сжимающиеся ощущения. Не пугайся, просто повысился тонус матки😉 Состояние более известно, как схватки Брэкстона-Хикса (ложные схватки) и проявляется периодическими безболезненными, нерегулярными сокращениями. Проще говоря, таким способом твое тело постепенно готовится к родам. Тебе важно знать о ложных схватках на данных сроках три вещи:
Но в целом это изменение можно отнести к позитивному моменту, ведь если не касаться возможных осложнений, то состояние абсолютно безобидное. Особенно если его сравнивать с теми самыми тянущими болями внизу живота😖
А еще твои волосы, скорее всего, становятся более густыми, здоровыми, красивыми😍 Ты можешь это заметить не только по волосам на голове, но даже и бровям. Повышенные уровни эстрогена положительно влияют на рост волосков и хотя после родов все вернется вспять, почему бы не полюбоваться красотой в данный момент, если есть такая возможность😉
О том, что тебе может подпортить настроение я долго расписывать не буду – зачем уделять много внимания плохому, правда?🙃 Но все же готовься к появлению растяжек на бедрах, животе, груди, а также отечности в ногах и угрям🤬 Однако есть небольшое “но”. Здесь очень многое зависит от твоей предрасположенности к высыпаниям и если ее нет, то, наоборот, твоя кожа может преобразиться в лучшую сторону. Растяжки также могут быть не слишком ярко выраженными, ведь многое зависит от кожи в индивидуальном порядке. А вот отечность ног крайне редко не доставляет дискомфорта и проявляется минимально. Связано это с сильно увеличенным объемом циркулирующей крови в твоем теле.
Интересно по теме: Что нужно знать о сексе во время беременности
К этому сроку, я надеюсь, ты уже прекрасно понимаешь насколько важно организовывать себе ежедневный рацион насыщенный витаминами, минералами, белком и другими полезными веществами. Однако даже здесь переусердствовать не стоит. Обязательно учись управлять тягой к еде и не только к своей любимой “запрещенке”, а к продуктам питания в целом. Здесь нужно найти золотую середину между обжираловками и недоеданием. Да, на практике это временами сделать крайне сложно. “Ого, я очень сильно набрала – все, ограничиваю доступ к холодильнику!”. “Так, я беременная, а значит если буду голодать, то и малыш будет голоден. Накрывайте столы! Мама идет трапезничать”😜
Но самая главная проблема кроется даже не в вышеперечисленных моментах, а перекусах. Нередко “перекусы” в течение дня по порциям больше, чем основные приемы пищи🤭 Если тебе самой сложно контролировать данный процесс, просто попроси врача, чтобы он тебе доступно объяснил, почему не нужно превращать беременность в “культ еды” и к каким нежелательным последствиям это может привести. Ну, и пусть попутно распишет тебе хотя бы базовое меню, которого ты будешь стараться придерживаться… с маленькими погрешностями конечно🤫
Интересно по теме: Как избавиться от пигментации при беременности
Если нет индивидуальных противопоказаний, то пешие прогулки, легкие пробежки, плавание, йога для беременных – идеальные физические нагрузки. Привыкла к интенсивным кардио, силовым тренировкам и прямо муляет организовать себе сеты 2-3 раза в неделю? Такие типы физической активности обговариваются с врачом и только после его корректировки нагрузки и дальнейшего одобрения, возможно, ты и получишь доступ к отдельным видам кардио и силовых упражнений в легком режиме😉
Из интересненького:
Кстати, помнишь, я тебе в самом начале говорила, что карапузу немного скучновато? Он активно шевелится и, я думаю, ты уже отчетливо ощущаешь его слабенькие пиночки😍 Но в действительности ангелочек давно находится в “режиме танцев”, просто ты этого не чувствовала. Для тебя конечно ощущения новые и безумно приятные, а вот малышу хочется чего-то новенького. И он нашел для себя еще одно развлечение – щупать все вокруг🙃 Начали развиваться рефлексы новорожденного и в его крохотных пальчиках усилился хват. Он тут же начал тестировать свою новую суперспособность – касаться ушей, пуповины да и в целом исследовать себя, и окружающий мир на ощупь😊
Интересно по теме: Партнерские роды: все за и против
Пузатенький кабачок неплохо прибавил в весе и сейчас весит около 400-450 грамм. А вот подрос не на много, где-то на 1 см и от макушки до крестца маленькое счастье уже 19 см🤗
Большинство до этой недели уже прошли УЗИ второго триместра, но некоторые идут на него только в эти семь дней. В какой группировке молодых мамочек ты – я не знаю🤷♀️ Из важного: обязательно строго выполняй все рекомендации своего врача. Не пренебрегай дополнительными анализами и обследованиями, если они требуются. Не предпринимай попыток какого-либо самолечения и тем более разных “народных” методов по советам бабушек, подружек и т.д. Если тебя что-то беспокоит или волнует – спрашиваешь не у гугла или соседки, а у своего врача.
Малыш основательно освоил искусство “пинков” и в скором времени покажет свое мастерство по полной🤩 Ты прошла уже больше, чем полпути и ваша встреча с каждым днем все ближе🤗
Выбирая солнцезащитные очки, мы обычно оцениваем оправу, форму линзы, примеряем пару ракурсов перед зеркалом, смотрим,… Докладніше
Сколько бы ни появлялось технологических новинок, одной из важнейших основ гармоничного развития ребенка остается чтение.… Докладніше
Стоит температуре на улице перешагнуть отметку в +30°C, как даже повседневный макияж может преподносить нам… Докладніше
Кажется, что конец брака выглядит приблизительно как извержение вулкана: ссора, крики, сбор вещей в сумочку… Докладніше
Образ tomato girl, вдохновленный безмятежным средиземноморским летом – это то, как хочется выглядеть в жаркий… Докладніше
Жара способна внести свои изменения даже в самые идеальные планы. Когда температура за окном стремительно… Докладніше