Скажи «прощай» симптомам ПМС: супер эффективная биодобавка DIM

Что такое дииндолилметан (DIM) и чем полезен?

Сам по себе дииндолилметан образуется в нашем организме, когда мы едим крестоцветные овощи (все виды капусты, редис и т.д.). То есть в норме мы стабильно получаем это вещество с едой, просто в относительно небольших количествах. В чём польза DIM для здоровья? Несколько моментов:

• повышает активность некоторых печёночных ферментов. Быстрее разрушаются продукты метаболизма, отдельные пищевые соединения, а также лекарственные препараты;
• дииндолилметан слегка перераспределяет поток эстрогенов в печени. Когда представленные гормоны проходят через печень, они могут разложиться по нескольким «веткам» (ферментным маршрутам). И вот DIM делает так, что по одной «ветке» уходит больше молекул эстрогена, по другой – меньше. Как это влияет на самочувствие и улучшает ли здоровье? Об этом немного позже;
• вместе с другими веществами из тех же овощей оказывает умеренную антиоксидантную и противовоспалительную поддержку.

Однако всё вышеперечисленное – это погрешность. Основная польза при добавлении в рацион крестоцветных, заключается не в дииндолилметане, а в клетчатке, фолатах, витамине K, калии, серосодержащих фитосоединениях. Но, как я говорила, из продуктов питания мы получаем совсем немного DIM, а вот если принимать его в виде БАДов, там дозировка существенно выше. Здесь и начинаются просто фантастические рассказы о запредельных свойствах этого нутриента, в том числе, при ПМС.

Интересно по теме: Зачем пьют хлорофилл? Польза и как правильно принимать

В чём польза дииндолилметана в капсулах, таблетках?

Украина, европейские страны, США, Великобритания. Где бы я не искала информацию о БАДах с DIM, везде пишут одно и то же. Где-то в очень глобализированной форме, на других ресурсах более сдержанно, но суть одна:

1. Помогает при ПМС, нормализуя баланс эстрогенов и облегчает такие симптомы, как нагрубание груди, предменструальные боли.
2. Оказывает положительное влияние на здоровье молочных желез.
3. Улучшает состояние матки и эндометрия.
4. Поддерживает работу печёночных ферментов.
5. Поддержка при гормонозависимых состояниях (рак молочной железы, шейки матки).
6. Помогает при борьбе с акне.

Однако главный акцент делается всё же на то, что пищевые добавки с дииндолилметаном балансируют «эстрогены» и существенно облегчают симптомы ПМС. Сам по себе БАД не относится к категории дешёвых и мне захотелось удостовериться, действительно ли он эффективный. Как это сделать? Изучить научные исследования. Ты сейчас будешь в лёгком шоке🙃

Интересно по теме: Омега-3 плавит пенопласт… и желудок?

Что говорит наука о пользе БАДов с DIM при ПМС?

Дииндолилметан не имеет абсолютно никакого отношения к улучшению, ухудшению самочувствия при предменструальном синдроме! Ноль, zero🤪 Я видела много беспощадного маркетинга и эта пищевая добавка 100% входит в ТОП-3 самых бесполезных. Помимо того, что никакую симптоматику ПМС DIM не облегчает, так еще и в принципе непонятно зачем его принимать:

• эндометриоз (боль, спайки, проблемы с фертильностью). В реальных клинических рекомендациях его нет. Контролируемых испытаний с улучшением симптомов/исходов – нет;
• циклическая боль в груди (масталгия). Надёжных рандомизированных контролируемых испытаний, чтобы включить его в рекомендации, – нет;
• «проблемы с циклом» (нерегулярность, слишком обильные выделения). Ни в одном профгайде дииндолилметана нет – ни как профилактического средства, ни как вещества для лечения менструальных расстройств.

Из интересненького. DIM включает ферменты печени и отдельные транспортёры, которые могут ускорять “сжигание” некоторых лекарственных препаратов вследствие чего, они действуют слабее. А еще возможна потеря эффективности гормональной контрацепции на фоне приёма дииндолилметана. Что ты получишь от приёма БАДов с DIM? В лучшем случае – ничего. В худшем, лёгкие побочки – расстройство ЖКТ, головная боль, потемнение мочи. 

Для здоровой женщины без особых показаний и индивидуальной схемы лечения конкретного заболевания, которую составил исключительно врач, дииндолилметан – бесполезен полностью. Есть диагнозы, где DIM активно изучается наукой (онкология молочной железы, цервикальная атипия, эндометриоз), но это про научные проекты и узкоспециализированные схемы изучения веществ, а не про пользу «капусты в капсуле».

Делись с подругами ссылкой на статью и не забудь жмакнуть лайк, если информация была для тебя полезной.