Обращала внимание, как идеи и темы, которые когда-то казались странными и неприемлемыми, со временем начинали восприниматься как нечто вполне нормальное? Например, как леопард из дикого антитренда стал самым модным принтом сезона. Объяснить такой процесс может концепция окна Овертона. В чем ее изначальная суть, как использовать для изменения привычек и повышения своего уровня нормы — расскажу в этой статье специально для EVA Blog!
Понятие «окно Овертона» пришло к нам из социально-политической сферы США в начале 2000-х. Названо оно в честь общественного деятеля, который впервые его сформулировал — Джорджа Овертона.
Эта концепция также известна как «окно дискурса» или «окно возможностей». Она показывает рамки нормы, которые воспринимаются, как социально приемлемые и одобряемые. Первоначальная суть концепции была в том, что публичные люди, в частности политики, вряд ли будут высказывать резко неприемлемые в обществе мнения, ведь если они стремятся к поддержке своих кандидатур, им надо подстраиваться под общественность.
Овертон предполагал, что есть определенный диапазон, который регулируется государством и общественным мнением. В нем какая-то идея становится отправной точкой и действующей нормой, а остальные отдаляются от нее в направлении меньшей свободы высказываний. Те темы и мысли, которые находятся в пределах приемлемых, безопасны с точки зрения озвучивания их в публичном пространстве. А те, что за пределами диапазона, несут высокие риски, если выносить их на широкую общественность.
Простыми словами, окно Овертона в изначальном видении — это то, о чем можно и о чем нельзя говорить публично, чтобы получать одобрение социума. Это диапазон мнений, в котором общество готово обсуждать вопрос. Окно Овертона не постоянно, ведь диапазон можно двигать: расширять, сужать, кардинально менять.
Интересно по теме: Синдром отложенной жизни: симптомы и как от него избавиться
Шкалу оценки приемлемости идей ввел позже другой американец, политик Джошуа Тревиньо. Если Овертон оперировал понятиями «более свободно» и «менее свободно», то Тревиньо добавил градацию:
И двигать окно дискурса от нормы можно в две стороны: как к большей свободе, так и к меньшей. Таким образом то, что раньше было неприемлемым, имеет шанс стать новой нормой.
Овертон отмечал, что для создания базы под определенные идеи и политические программы важно создать почву, подвинуть границы окна дискурса, чтобы тема или идея стала возможна для обсуждения и внедрения.
Делать это следует постепенно, понемногу нормализовать возможность идей, которые казались радикальными, в ранг приемлемых. Немалую роль в этом играют СМИ, а в наше время также соцсети и публичные личности.
У разных социальных групп окно Овертона отличается. Один и тот же человек в разных кругах может по-разному выражать свое мнение, особенно если стремится к одобрению.
Интересно по теме: Что такое софт скиллы и как их развивать, чтобы достичь успеха
Как уже отметила, окно Овертона — подвижное понятие. И чтобы замечать трансформацию от неприемлемого к одобряемому, стоит знать, как она происходит.
Процесс изменения нормы проходит несколько этапов:
Значительные изменения окна Овертона обычно вызываются весомыми социальными трансформациями или подталкиваются очень сильными лидерами. Чаще всего это не простой и длительный процесс.
Окно дискурса можно двигать не только в пределах первоначального объема, но и сужать или расширять. При сужении проявления темы, которые считались нормальными и приемлемыми, оказываются за гранью.
Интересно по теме: Синдром отличницы: почему не стоит быть хорошей девочкой?
В некоторых публикациях можно встретить мнение, что окно Овертона — это обязательно негатив и манипуляции. Но все зависит от целей. Понимание, как работает механизм, помогает, во-первых, видеть, когда кто-то пытается повлиять на твое мнение. А во-вторых, менять по своему желанию восприятие определенных тем или вопросов. И кстати, объясняет, почему внедрение некоторых изменений и привычек невозможно одномоментно.
Мне лично ближе восприятие окна Овертона как техники или инструмента психологии, которые можно использовать для улучшения различных сфер жизни и повышения своего уровня нормы. С такого ракурса и рассмотрю тему дальше.
Интересно на тему: Что такое колесо жизненного баланса и как его построить?
Концепцию окна Овертона, на мой взгляд, можно использовать для коррекции собственной психологии, внедрения желаемых привычек и повышения своего понятия нормы.
Приведу пример из собственного опыта:
Так, благодаря изменению восприятия нормы, сова стала жаворонком. Теперь шучу, что уже могу в пять кататься на троллейбусе, просто не знаю, куда ехать.
Интересно по теме: Что такое интуиция и как ее развивать?
На примере выше видно, что привычка просыпаться рано была внедрена осознанно. И аналогично можно добавить многие изменения в жизнь: тренировки, здоровое питание, изучение языков, активный отдых. Вот тебе краткая схема-пример, чтобы движение окна Овертона стало для тебя полезным инструментом психологии:
Интересно по теме: 10 привычек, которые позволят полюбить свое тело
Самое важное, что хотела бы отметить: если тебе не нравится твоя норма — меняй ее! Но не жди, что все случится внезапно. Это постепенный процесс. И чем дольше ты жила в другой парадигме, чем дальше твоя нынешняя норма от уровня, к которому стремишься, — тем больше терпения надо! Но оно обязательно будет вознаграждено!
Читайте также:
Я хотела тебе рассказать, как приготовить утку по-пекински, но, к сожалению, аутентичный рецепт повторить в… Докладніше
Лето в самом разгаре, а ты еще не успела обновить свой купальник? Это никуда не… Докладніше
Какой парфюм приходит в голову первым, если речь заходит о ягодных ароматах? Многие наверняка назовут… Докладніше
Надеть первые две вещи, которые вытащишь из шкафа, и быть уверенной, что будешь выглядеть идеально.… Докладніше
Как и какими средствами ухаживают за волосами авторы EVA Blog? В этой подборке мы собрали… Докладніше
Создавать из ненужных старых вещей полезные штучки или декор для дома – настоящий тренд, который… Докладніше