Психосоматика: как стресс приводит к болезням

Что такое психосоматика

Давай для начала разберемся, что такое психосоматика. Если в двух словах, то это наука, изучающая влияние эмоций на центральные системы организма и последующее развитие всевозможных заболеваний.

Абсолютно все процессы в теле человека включают в себя психологические и биологические факторы. Проще говоря, любое твое действие, адаптация к новым вызовам из окружающей среды, мысли, эмоции – это неразрывная физическая и психосоциальная связь, которая всегда взаимодействует с тремя системами организма:

1. Центральная нервная система.
2. Эндокринная система;
3. Иммунная система.

Это трио образует замкнутый круг, инициируя густую паутину из реакций (биологических и психологических) внутри нас. Когда реакции (выброс инсулина, синтез гормонов, повышение сахара в крови, чувство страха, злость и т.д.) превышают гомеостатические возможности организма, возникает та и или иная патология (болезнь). Гомеостатическая функция отвечает не только за кислотно-щелочной баланс и водно-солевой обмен. Регуляция артериального давления, синтез отдельных гормонов, кроветворение – это тоже ее работа.

Интересно по теме: Что такое ОКР и чем оно опасно

По сути, психосоматика научно обосновывает, что все наши болезни от нервов. Конечно же, это утрировано, но по факту львиная доля заболеваний действительно возникает из-за нашей нервной нестабильности.

Альтернативное понимание психосоматики и психосоматическая медицина: в чем разница?

На данный момент есть два лагеря. Первый относит психосоматические состояния к нематериальным, так сказать, духовным факторам. В этом случае даже название интерпретируется как душа (психо), сома (тело). Второй – это чистый научный подход к вопросу с точки зрения психологии, психиатрии, нейробиологии и т.д. Здесь интерпретация психосоматики иная – психо (разум, эмоции), сома (тело).

Чтобы осознать размеры пропасти между этими лагерями, давай познакомимся с ними поближе.

Интересно по теме: Как фазы менструального цикла влияют на настроение и самочувствие

Психосоматика и душевное состояние

Здесь суть очень простая. Негативные эмоции приводят к моральной неустойчивости и причину появления этих эмоций нужно искать в душе человека, в его восприятии себя и окружающего мира. Когда на фоне психической нестабильности начинают проявляться различные заболевания, люди практикующие “лечение” психосоматических душевных состояний, предлагают очень интересные решения проблемы, например:

• научиться быть счастливым человеком;
• изменить свое отношение к неудачам;
• впустить любовь в свою жизнь и т.д.

В общем “Хочешь быть здоровым? Будь здоров!”. И здесь важно понять один момент. Психосоматика изначально включала в себя исключительно психоаналитику и отчасти похожие советы имели место, но лишь с точным пониманием проблемы человека, а также с учетом его эмоционального и физического состояния. Сейчас же такой подход часто имеет паразитирующий характер на психологии.

Интересно по теме: 5 простых советов, как полюбить себя

Чего только стоит мысль, что из-за постоянного чувства злости человек создает вокруг себя собственную реальность, которая будет притягивать к себе неприятные ситуации и болезни. Нет, это так не работает. И даже в разрезе наличия постоянного эмоционального состояния в виде злости, отдельное заболевание может появиться от активации конкретных физиологических процессов внутри организма. Но никак не от “притягивания неприятных ситуаций, нарушения ауры” и прочего. Сейчас расскажу более детально в следующем блоке.

Психосоматическая медицина

Задачи психосоматической медицины заключаются в получении ответов на два вопроса:

1. Для чего мы психуем? Да, ты все правильно прочитала не “из-за чего”, а “для чего”. Дело в том, что 95% негативных эмоций – это абсолютно нормальные состояния для нашего организма, которые сформировались в процессе эволюции и заложенные генетикой.
2. Как психологические факторы влияют на физическое здоровье? Выяснить, какие негативные эмоции влияют на конкретные органы, а также соматические функции (костная ткань, мышцы, реакция на внешние раздражители) и наоборот.

Интересно по теме: Сбой системы: что делать при гормональном дисбалансе

На второй вопрос я тебе отвечу немного позже, а пока разберемся с первым. Все твои бурные эмоции (обобщим и назовем их стрессом) организм включает для одной единственной цели – молниеносно адаптировать все функции для сохранения твоей жизни. Самый простой пример – бей или беги, когда центральные системы быстро трансформируются в единую структуру для того, чтобы ты смогла эффективно среагировать на угрозу (атаковать ее или убежать). Что происходит внутри организма в момент опасности:

• надпочечники выбрасывают повышенную концентрацию гормонов стресса (кортизол, адреналин и т.д.);
• ты ощущаешь некий мандраж по телу (думаю тебе точно знакомо такое чувство). Таким способом организм разогревает мышцы в “экспресс” режиме;
• уровень сахара в крови повышается, чтобы дать телу больший приток энергии;
• повышается артериальное давление – это обеспечивает резкий приток крови к мышцам;
• повышаются сердечные сокращения для возможности быстрее передвигаться, захватывать легкими больше кислорода и т.д;
• сгущается кровь, а кровеносные сосуды сужаются, чтобы в случае травмы быстрее остановилось кровотечение.

А теперь самое интересное. Наш организм на гормональном и физическом уровне абсолютно не различает опасность между грабителем с пистолетом и ссорой с кассиром в супермаркете. Реакция на стресс будет одинакова. Думаю, объяснять излишне, что частый стресс – это систематическое повышение артериального давления, сужение сосудов, всплески уровня сахара и прочие моменты. Естественно они в итоге приводят к развитию того или иного заболевания. Понимание взаимосвязи между разумом, эмоциями и физическим состоянием позволяет науке находить новые подходы к лечению психосоматических расстройств. И, к сожалению, простой совет “поменьше нервничать” здесь абсолютно не актуален, так как стресс – это неотъемлемая часть нашей с тобой жизни.

Абсолютно все эмоции провоцируют выброс гормонов и других веществ в организме, которые прямо влияют на работу органов и центральных систем. И на этой ноте мы подбираемся к самым вредным психическим потрясениям.

Какие эмоции самые вредные

Как бы странно это не звучало, но нам подвластны два типа эмоций:

1. Естественные. Они в нас заложены эволюционно и организм на них реагирует куда более снисходительно.
2. Неестественные. Они вызывают в центральных системах максимальный дисбаланс по одной простой причине – организм не идентифицирует их как что-то привычное и начинает хаотично запускать процессы, чтобы решить возникшую проблемку. В итоге именно неестественные эмоции приводят к возникновению самых тяжелых заболеваний.

Как мы с тобой уже выяснили, наука довольно глубоко изучила процессы, возникающие в организме при определенных стрессовых ситуациях. И психосоматическая медицина уже сейчас имеет список конкретных патологий, которые довольно часто возникают из-за конкретных стрессовых эмоций.

Интересно по теме: Эмоциональное выгорание: причины, симптомы и как с ним справиться

Естественные эмоции, безусловно, могут нанести вред физическому здоровью, когда они носят регулярный характер или проявляются с высокой интенсивностью. К тому же если ты сама будешь искусственно повышать градус их проявления (долгое время не отпускать стрессовую ситуацию, накапливать в себе раздражение, злость и редко делать эмоциональную разгрузку и т.д.), риск ухудшить физическое здоровье существенно повышается. В основном разрядить напряженное эмоциональное состояние  помогает спорт, хобби, систематические прогулки в приятной компании и прочие способы снять нервное напряжение.

Естественные стрессовые эмоции и болезни:

• раздражительность – вызывает проблемы со спиной. Зачастую проявляется ноющей болью в поясничном отделе;
• тревога – диабет типа 2, проблемы с артериальным давлением, сгущение крови;
• ярость, злость, гнев – провоцируют проблемы с сердечно-сосудистой системой (сердечный приступ, инсульт);
• страх и беспокойство – заболевания ЖКТ.

Ревность – это единственная естественная эмоция на данный момент, которая пока не имеет статистически подтвержденного проявления заболеваний на ее фоне.

Неестественные эмоции и болезни:

1. Зависть и обида – артрит, диабет 1 типа, онкология.
2. Чувство вины. При частом и продолжительном нахождении в таком психологическом состоянии столкнуться с приступом радикулита или защемлением седалищного нерва – обычное дело. Нередко наблюдаются внезапные, резкие, острые боли в конечностях и спине. В медицине есть даже такой термин “прострел в ногу”.

Воображаемые заболевания на фоне психосоматики, которые впоследствии становятся реальными, – это тема для совершенно другой дискуссии. Сегодня я тебе рассказала о психосоматических реакциях в том виде, в котором они рассматриваются современной психологией, психиатрией и большим количеством точных наук.

Мы с тобой так привыкли заботиться исключительно о своей фигуре и чистой, красивой коже – внешний вид крайне важен. И совсем забыли о нашей внутренней красоте, а главное – ее здоровье. Не забудь поставить лайк, если эта статья была для тебя интересной и полезной.