Я не просто так называю это “искусством”, потому что для меня любовь к себе всегда была и остается болезненной темой. Только после тридцати, войдя в свой продуктивный возраст, я начала понимать, принимать и осознавать себя как личность. При этом я до сих пор на пути к тому, чтобы полюбить себя. Это не значит, что я ненавижу себя, нет: мне мешают моя неуверенность в себе, детские травмы и комплексы, которые причинили мне вред и изменили мое отношение к себе. Годами я не знала, что делать и как себе помочь. Но с течением жизни я сумела найти для себя вполне рабочие решения, которыми хотела бы поделиться с тобой.
Понимаю, что у каждого есть свои причины и они индивидуальны, но большинство из них тянутся из нашего детства. Приведу простой пример: если у тебя слишком строгие родители или тебя обижали в школе, то ни о какой любви к себе не может быть речи. Будучи ребенком, ты просто не могла понимать, что не виновата в их отношении к тебе. Но то ложное чувство вины прочно укоренилось в твоем сознании еще на этапе его формирования. Отсюда возникает уверенность, что ты делаешь что-то не так, а значит, ты плохой человек, который никому не нравится. Тогда за что же, в таких обстоятельствах, тебе любить себя?..
Подобное деструктивное мышление приводит к тому, что ты:
Возможно, ты смогла приспособиться к такой жизни, но это нездоровые отношения с собой и их непременно нужно исправлять.
Любовь к себе — это один из важнейших внутренних ресурсов каждого человека. Именно из него мы черпаем свои силы, которые помогают нам развиваться, достигать успехов и просто радоваться жизни. Но как найти путь к этому ресурсу? Начни с малого, не углубляйся в сложные психологические приемы, потому что на самом деле, все просто, стоит только прислушаться ко внутреннему голосу и начать относиться к нему со всем вниманием.
Постоянное напряжение и стресс выматывают, поэтому чаще позволяй себе расслабляться. Слушай свои чувства, мысли, тело и не погружайся в негатив. В этом тебе помогут совершенно обычные, но приятные мелочи, к примеру, кофе с корицей или мороженое. Наслаждайся тем, что ты любишь, не отказывай себе в простых радостях: сходи на массаж, отправляйся в короткую поездку или просто погуляй в городе в свое удовольствие. Ты почувствуешь прилив энергии и хорошего настроения, а это уже немало.
Не стоит постоянно ругать себя за любую ошибку или проступок. Подобные случаи в жизни демотивируют, особенно сверхчувствительных людей. Но важно научиться признавать свои ошибки, анализировать причины, делать выводы, которые помогут быстрее найти верное решение. Быть стойкой и не нервничать — это лишь дело практики. Попробуй и все получится.
Удели внимание своему физическому и психическому здоровью. Не бойся обратиться за помощью, потому что не все люди плохие и не заслуживают твоего доверия. Попринимай витамины и биодобавки: с ними ты будешь лучше себя чувствовать, наладишь режим сна и откорректируешь баланс гормонов. Также практикуй аффирмации, полезные в работе над самооценкой, уверенностью в себе и позитивного мышления в целом.
Запомни, если не хочешь чего-то делать — не делай этого. Ты никому ничем не обязана. Но это не значит, что нужно просто лениться и вообще ничем не заниматься. Я говорю о том, чтобы ты не боялась отказывать другим в тех вещах, которые ты делаешь в ущерб себе. Установи строгие границы: если человек врывается в твое личное пространство, останавливай его и скажи о том, что тебе это неприятно. Между собой и другими всегда выбирай себя. Уважай свои ресурсы и используй их разумно.
Если не знаешь, что тебя интересует, попробуй все понемногу. Не торопись и не расстраивайся, если на это уйдет некоторое время. Твое увлечение обязательно найдется. Ты поймешь, когда это случится, потому что ты почувствуешь прилив энергии и желание действовать. Именно хобби даст возможность раскрыть твои способности, признать их и стать намного увереннее.
Помни о том, что когда ты научишься любить себя, тебя начнет ценить и уважать твое окружение. Все зависит только от тебя и желания изменить жизнь к лучшему.
Источник всех изображений: pexels.com
Домашняя ферментация – это не только про квашеную капусту и квас. Сегодня поговорим о двух… Докладніше
Некоторые получают от чтения удовольствие, способное вытеснить даже потребность в еде и сне. Конечно, это… Докладніше
Лето – прекрасное время, которое дарит незабываемые впечатления и эмоции, заряжая энергией на весь год… Докладніше
Выбирая солнцезащитные очки, мы обычно оцениваем оправу, форму линзы, примеряем пару ракурсов перед зеркалом, смотрим,… Докладніше
Сколько бы ни появлялось технологических новинок, одной из важнейших основ гармоничного развития ребенка остается чтение.… Докладніше
Стоит температуре на улице перешагнуть отметку в +30°C, как даже повседневный макияж может преподносить нам… Докладніше