Скрегіт зубами: що таке бруксизм, чому він виникає й що з цим робити

Цікаво на тему: Метеозалежність: правда чи вигадка, що робити, як полегшити симптоми

Що таке бруксизм?

Отже, бруксизмом називають порушення, яке проявляється мимовільним стисканням щелеп. Людина не контролює цей процес. Порушення спричиняє спазм жувальних м’язів та їх постійний тонус. Через це виникають тривалі та ритмічні рухи щелеп, які й викликають скрегіт зубами.

Бруксизм може виникнути в будь-якому віці. Але найчастіше від цієї неприємності страждають діти, підлітки. Розлад проходить з часом, не викликаючи тривоги. А ось дорослі просто так позбутися скреготу не можуть, тому потрібне втручання фахівців.

А хто лікує? Для початку стоматолог, який допоможе уникнути стирання зубів. Якщо скрегіт спровокований стресом, то важливо звернутися за допомогою до психотерапевта. У тому випадку, коли бруксизм викликаний проблемами зі сном, треба попросити допомоги ще й у сомнолога.

Види бруксизма

Так, скреготати зубами можна по-різному. А якщо бути точнішою, то в різний час.

Нічний

Найпоширеніша форма. Людина не усвідомлює, що вночі щелепи рухаються, тому розлад може розвиватися непомітно протягом кількох років. Проблему можуть помітити пильні родичі, а сама людина стикається лише з наслідками: біль у щелепах, головний біль, напруження жувальних м’язів.

Нічний бруксизм не протікає самотужки. У нього є спільники, такі як хропіння, апное, неспокійний сон. Скрегіт супроводжує найчастіше фазу повільного сну. Посилює проблему той факт, що людина не усвідомлює того, що відбувається, і страждає від наслідків, абсолютно не розуміючи, де шукати корінь зла та як з цим впоратися.

Денний

У цьому випадку прояв може мати усвідомлений або напівусвідомлений характер. Скреготіння зубами найчастіше відсутнє, а є лише сильне стискання щелеп. Стрес, напруга, стан крайньої зосередженості провокують спазм жувальних м’язів. Причинами можуть стати стандартні ситуації: це і навчання, і робота за комп’ютером, і керування автомобілем, і виконання особливих доручень на роботі.

Важливо помічати, в які моменти щелепи починають стискатися, наче лещата. Спостереження за собою допоможе контролювати їхнє положення. Наприклад, виконання техніки «м’який язик»: язик лежить на піднебінні, кінчиком торкаючись передніх верхніх зубів, зуби розтиснуті, губи прикриті. Таким чином можна навчитися зводити спазми до мінімуму. Якщо контролювати напади не виходить, варто повісити стікер з нагадуванням перед очима з назвою техніки. 

Цікаво на тему: Чи можна сидіти на холодному

Причини виникнення розлада

Не існує лише одного тригера, який би спровокував скрегіт зубами. Найчастіше кілька факторів сплітаються воєдино, результатом чого і є бруксизм.

Однією з головних причин стає стрес. Перенапруження, тривожність, страхи змушують щелепи мимоволі стискатися. Не варто забувати й про особисті якості, такі як перфекціонізм, вигорання, постійна гонитва за успіхом. Все це може проявлятися абсолютно по-різному, і однією з найпоширеніших набутих проблем стає скрегіт зубами.

Ще одна категорія причин – неврологія. Мозок не дозволяє м’язам розслабитися та відпочити. Перезбудження нервової системи, порушення сну, дисбаланс нейромедіаторів й побічні ефекти від прийому деяких ліків – все це призводить до спазму жувальних м’язів. У цьому випадку проблема не стосується стоматолога, а вимагає допомоги невролога спільно з іншими фахівцями.

Отже, перейдімо до стоматології. Неправильний прикус, коли зуби нерівномірно стикаються один з одним, перевантажує жувальні м’язи, викликаючи їх мимовільне скорочення. Порушення навантаження спричиняє також відсутність зубів або їх пошкодження, а також протези та неякісні пломби.

До речі, генетична схильність теж має значення, якщо ми говоримо про бруксизм. І ні, не можна успадкувати скрегіт зубами, а лише особливості нервової системи та регуляції м’язів. Це може бути підвищена тривожність, схильність до гіпертонусу м’язів, особливості сну.

Симптоми розлада

У випадку з нічним бруксизмом лікар може спиратися лише на відчуття пацієнта. Ну і свідчення рідних. Основними симптомами стають ранковий біль у м’язах обличчя, вушний й головний біль, дискомфорт під час їжі, біль у щелепі, клацання в щелепі. Скарги можуть надходити також на чутливість зубів та неприємні відчуття при відкриванні рота.

Денний спазм м’язів можна відстежити самостійно та детально описати фахівцеві всі симптоми: напруження жувальних м’язів, біль у ділянці щелепи, головний біль, звичку тримати зуби стиснутими, сліди укусу на щоках й язиці.

Цікаво на тему: Продукти, які допомагають пережити сезон алергії 

Наслідки бруксизма

Через постійне скреготіння зубами та спазм м’язів щелепи можуть розвинутися такі наслідки, як:

• стирання емалі, внаслідок чого зуби стають коротшими, з’являється чутливість до температур;
• утворення тріщин й відколів на жувальних зубах;
• розхитування зубів, пошкодження пломб, коронок та вінірів;
• клацання при відкриванні рота, обмежене відкривання (ніби щелепа «заклинила»);
• зміни у зовнішності – постійне напруження м’язів призводить до того, що нижня частина обличчя стає візуально важкою, іноді може посилитися асиметрія.

Бруксизм робить нервову систему більш чутливою, тому нічний сон більше не може бути повноцінним, спокійним, глибоким. Люди, які страждають від скреготіння зубами, відчувають втому з самого ранку, страждають від ранкових головних болів.

Виходить таке собі замкнуте коло, коли стрес породжує бруксизм, бруксизм породжує поганий сон, а недостатній нічний відпочинок призводить до посилення стресу. 

Лікування

Лікування починається з постановки діагнозу. Для цього насамперед необхідно звернутися до стоматолога. Лікар проводить огляд зубів, за необхідності направляє до інших фахівців. Під час бесіди зі стоматологом варто розповісти про всі обставини, які допоможуть організувати лікування правильно.

В особливо важких випадках, коли самостійно впоратися з проблемою явно не вистачить сил, призначається лікування у вигляді:

1. Захисної капи – спеціального пристрою, який не тільки захищає зуби від пошкодження, але й повертає щелепу в правильне положення, знижуючи м’язове напруження. Капу варто вставляти в моменти, найбільш схильні до скреготіння зубами, з урахуванням того, в який час доби відбувається спазм та які фактори його провокують.
2. Методів зниження стресу – важливо знайти метод, який буде працювати з урахуванням особливостей кожного індивідуального випадку. Це може бути медитація, фізичні вправи, когнітивно-поведінкова терапія.
3. Зміни способу життя – позбавлення від шкідливих звичок допомагає знизити кількість інцидентів, поліпшити якість сну.
4. Фізіотерапії – тепло, токи, ультразвук допомагають розслабити жувальні м’язи, поліпшити кровообіг, зменшити біль й спазм. Як результат, затиск з м’язів знімається, й стискання стають слабкішими та рідшими.
5. Масаж – ручна проробка шиї, плеча та щелепи. Знімає спазм жувальних м’язів, знижує тиск на суглоб та ранковий біль.
6. Психотерапія — робота з нервовою системою. Фахівець вчить помічати моменти, коли відбувається напруження, знайомить із техніками розслаблення та знижує загальний рівень тривожності.

Ну і ще одним способом боротьби з бруксизмом стає ботокс. До ін’єкцій вдаються в тих випадках, коли більше нічого не допомогло й скрегіт триває з тією ж силою та частотою. Ботулотоксин розслабляє м’яз, знижує больові відчуття. Для підтримки результату процедуру необхідно повторювати кожні три-чотири місяці.

Важливо! Вилікувати бруксизм повністю не завжди вдається, але його прояви можна звести до мінімуму комплексною роботою над нервовою системою та психологічним станом. У деяких людей розлад може мати епізодичний характер, реагуючи лише на тригер. Робота фахівців допомагає захистити зуби від руйнування та підвищити якість життя.

Глисти та скрегіт зубами: міф чи правда?

Цей пункт варто було б додати до переліку дивних речей, у які вірили наші мами 🤔 Але він буде тут. Розповім для початку міф: якщо людина скрипить зубами (особливо уві сні), значить, у неї є глисти (паразити), які викликають інтоксикацію організму й провокують бруксизм. А тепер правда 👇

Скрегіт зубами та паразитарні інфекції – різні за своєю природою стани, які не мають жодної точки дотику. Бруксизм пов’язаний із порушеннями в роботі нервової системи, рівнем стресу, порушеннями сну та нейром’язовою регуляцією. А ось кишкові паразити живуть у травній системі та впливають на організм виключно через харчування, імунні реакції. Глисти жодним чином не можуть керувати жувальними м’язами.

Поява цього міфу зумовлена збігом деяких симптомів, таких як, наприклад, неспокійний сон. Однак дослідження не підтвердили, що глисти можуть спричиняти скрегіт. Наявність паразитарної інфекції не призводить до бруксизму, а спазм жувальних м’язів ніколи не був симптомом проблем із шлунково-кишковим трактом. 

Якщо ти відчуваєш, що у тебе розвиваються симптоми бруксизму, які не проходять або їхня інтенсивність наростає, настав час звернутися до лікаря. Незалежно від того, чи потрібна тобі довгострокова програма, що включає медикаментозне втручання, чи достатньо буде короткострокового рішення у вигляді стоматологічної капи, фахівець зможе надати допомогу та налагодити як нервову систему, так і фізичний стан.