Overhead Shot Looking Down On Woman At Home Lying On Reading Book And Drinking Coffee
Для когось успіх нерозривно пов’язаний з високим доходом і можливістю часто подорожувати бізнес-класом; хтось відчуває себе успішним, займаючись улюбленою справою, творчістю або виховуючи дітей; хтось — присвячуючи життя допомозі іншим. Як би ви не визначали успішність, досягнення бажаних цілей зажадає від вас наполегливості, зусиль і дисципліни. Успішні жінки не народжуються зі світом біля їхніх ніг, їм доводиться працювати, щоб досягти задуманих висот. Як правило, їх об’єднують схожі звички. Пропоную взяти їх на озброєння, щоб реалізувати себе у важливій для вас сфері — особистій, професійній, творчій, спортивній та будь-якій іншій.
…і ви опинитеся в компанії Мішель Обами, Дженніфер Еністон, Анни Вінтур, Гвінет Пелтроу, Опри Вінфрі та інших прекрасних жінок. Багато ранніх пташок присвячують початок дня тренуванням, медитації або робочим завданням, але об’єднує їх одне — вони не лежать в ліжку до обіду, а встають раніше, щоб підкорити власні вершини.
Вам може бути цікава стаття “Магічний ранок: як знайти у добі ще одну годину”
Томас Корлі присвятив п’ять років дослідженню життя багатих людей, результати якого представив у книзі «Багаті звички: щоденні звички успішних людей». Автор стверджує, що літературу по саморозвитку читає лише 2% бідних людей, і 88% заможних людей виділяють на читання мінімум півгодини щодня. Читайте книги і блоги, дивіться виступи спікерів TED Talks, відвідуйте семінари або обирайте онлайн курси, які дозволять вам мислити ширше.
Жінки можуть готувати сніданок для сім’ї, відповідаючи при цьому на імейли і плануючи подумки вечірку для подруги. Люди, які досягли успіху в своїй області, не вважають мультитаскінг такою вже привабливою ідеєю. На їхню думку, розпорошення на кілька справ одночасно виснажує продуктивність і шкодить якості роботи. Американський інвестор Тімоті Ферріс пропонує зосереджуватися на одному-двум великих завданнях в день, не хапаючись за десяток.
Розумову роботу, турботу про близьких, побутові справи важливо чергувати з фізичними навантаженнями. Пілатес, йога, боді-балет, танці, теніс, бокс і маса інших занять допоможуть вам залишатися активними і бадьорими, підтримувати загальний тонус і скидати напругу. Якщо відвідування групових занять не входить у ваш бюджет, можна займатися вдома — на youtube вас чекають десятки безкоштовних тренувань. А, якщо вас приваблює біг, пошукайте інформацію про бігові клуби в своєму місті, долучайтеся до тренувань і, можливо, одного разу ви зможете пробігти марафон (або не один).
Меріл Стріп любить в’язати, Кейт Міддлтон — розмальовки, Ніколь Кідман займається садівництвом, Марк Цукерберг щороку обирає нове захоплення, «щоб дізнатися щось про світ, розширити свій кругозір, навчити себе дисципліни». Творчість дарує розслаблення, задоволення, розвиває уяву і в кінцевому підсумку допомагає нестандартно мислити і гнучко реагувати на зміни.
Медитація, письмові практики або просто півгодини в тиші зі своїми думками —ще одна корисна звичка. Час від часу залишаючись наодинці з собою, ви зумієте зберегти зв’язок зі своїми глибинними бажаннями. Ідея не в тому, щоб витратити цей час на гортання стрічки Фейсбук в тиші «наодинці з собою», а в тому, щоб прислухатися до себе і звірити внутрішній компас з тим, як проходить ваше життя.
Тисячі жінок в світі намагаються зламати стереотип про те, що успішна кар’єристка не може мати міцну сім’ю, або що балансу між амбіціями, особистими справами і здоровим способом життя не існує. Мати чотирьох дітей і жінка, що вивчає тайм-менеджмент Лора Вандеркам проаналізувала хронометраж з життя жінок, чий щорічний дохід складає більше 100 тисяч доларів. Як виявилося, їх об’єднує грамотний розподіл часу. Базові принципи тайм-менеджменту, якими Лора поділилася в книзі «Я знаю, як їй все вдається. Тайм-менеджмент успішних жінок»:
Вам може бути цікава стаття “Сім заповідей працюючої мами”
Режим безсмертного поні якийсь час може працювати на вас, але потім загрожує погіршенням самопочуття і здоров’я, а ще — емоційним вигоранням. Щоб досягти успіху в тому, що для вас важливо, потрібно давати собі перепочинок і вміти відключатися від справ. Тільки тоді, коли внутрішні батарейки заряджені, з’являться сили і бажання продовжувати рух до своїх цілей.
Соціальні мережі, в яких багато людей виглядають більш привабливими, успішними та кращими, ніж є насправді, часом змушують і нас накладати фільтри на фото, посміхатися, роблячи селфі, навіть якщо не відчуваємо радість в той момент, і викладати кадри немовляти з підписом про щастя материнства, хоча у янголятка на фото ріжуться зуби, через що ви не спите третю ніч поспіль. Якщо постійно редагувати реальність, щоб виглядати краще для незнайомців в інтернеті, ви будете втрачати багато ресурсу на підтримку якихось ілюзій замість того, щоб використовувати енергію для інших завдань.
Оточення може стати джерелом підтримки та радості, а може, навпаки, знижувати мотивацію і знецінювати ваші дії, рішення і спосіб життя. Скорочуйте кількість токсичних людей в своєму оточенні, а краще — переривайте спілкування з ними. Підтримуйте зв’язки з тими, хто вірить в вас, хто хоче вам добра, хто готовий допомагати, якщо в цьому виникне необхідність.
Протягом дня всі люди ведуть з собою монолог. Вчені висловлюють припущення, що ми звертаємося до себе приблизно 12000 разів в день. І дуже важливо, що саме ми говоримо самі собі, на чому зосереджені думки: «Ти зможеш, у тебе вийде, ти молодець» або «Нічого не вийде, куди ти лізеш»? Успішні люди вміють налаштуватися на успіх і підбадьорювати себе, спробуйте навчитися цьому і ви.
Коли в наші думки закрадається незадоволення життям, побутом, роботою, відносинами та іншими моментами, дуже складно зберігати оптимізм і вдячність. Багато людей, які досягли успіху, витрачають частину свого часу і / або фінансів на допомогу тим, хто потребує цього. Це допомагає їм більше цінувати своє життя і знаходити в ньому більше сенсу, а ще — відчувати вдячність за все, що вони мають.
Вам може бути цікава стаття “Чому вдячність дає більше тому, хто віддає, ніж тому, хто отримує”
Я поки що не стала авторкою бестселерів, не потрапила до списку Forbes і не отримала ніяких нагород типу «жінка року», але у мене теж є звичка, яка допомагає рухатися до мрій. Вона звучить як «слухай себе». Читайте про досвід успішних людей і статті на зразок моєї, але — не наслідуйте сліпо. Пробуйте, порівнюйте, прислухайтеся до себе і до того, що спрацює саме для вас. Як і поняття успішності у кожної з нас своє, так і шлях до неї теж — унікальний.
"Що за запитання? Звичайно ж, відповідальні обидва!”. Якщо дивитися на ситуацію глобально, то – так.… Докладніше
Хто б що не говорив, а для мене осінь — це найатмосферніша пора року, коли… Докладніше
Скільки існуватиме зима, стільки ми носитимемо пуховики (пуффери) 🙃 Вони просто поза часом і поза… Докладніше
Сьогодні важко заперечувати той факт, що соцмережі впливають на прийняття нами деяких рішень. Нехай і… Докладніше
Ще трохи й в повітрі буде витати атмосфера прийдешнього свята. Ми знову будемо наряджати ялинку,… Докладніше
Попереду холодна і колюча зима, а значить, потрібно завчасно підготувати свій догляд до важких випробувань.… Докладніше