7 заповідей працюючої мами

Часом це пов’язано із власними амбіцями, іноді продиктовано необхідністю: мами в декреті часто мусять працювати, щоб принести хоча б невеликий дохід в родинний бюджет, або не втратити кваліфікацію.

Ми навчилися правцювати віддалено та балансувати між роботою та родиною.

Але занадто часто в голові виникає питання: “Як же все встигнути? Як бути хорошою мамою, справжнім професіоналом та залишитися у здоровому ґлузді?”

В новій статті наш експерт – блогер Анастасія Чуприна поділиться своїми секретами, як примирити роботу і родину, та знайти хоча б трохи часу для себе.

* * *

Вголос: «Сонечко, мама зараз зайнята», «Пограйся поки сама, а я допишу статтю і буду з тобою», «Тихіше, я працюю».

Про себе час від часу: «Нічого не встигаю», «Я – погана матір», «Було б класно вміти не спати вночі».

Відповідаю на дзвінки, роблячи тихіше дитячі пісні. Пишу текст, спостерігаючи, як донька танцює перед дзеркалом. Зустрічаю гостей сімейного готелю з Поліною на руках. Сервірую сніданки, а донька допомагає. Читаю казку на ніч, а потім під ковдрою перевіряю календар бронювання, бо на імейл надійшов новий запит.

Я – працююча мама. Моїй дитині три роки і вона не ходить в дитячий садочок. В мене є сімейна справа і майже немає вихідних. Ловити баланс між материнством і роботою інколи неможливо, а обирати щось одне я відмовляюся – і дитина, і робота важливі для мене. Якось на хвилі втоми, роздратованості і почуття провини я склала щось на кшталт заповідей для себе – повертаюся до них час від часу, і сьогодні ділюся з вами.

Отже, 7 точок опори, що дозволяють мені поєднувати дві важливі сфери життя, не надірватися та не перегоріти:

1. Ти неідеальна.

Визнаю власну недосконалість і приймаю її. Моя робота інколи не буде здана вчасно (як цей текст, наприклад – я надіслала його на три дні пізніше, ніж обіцяла), моя дитина часом відчуватиме себе самотньою, мені не вистачатиме грошей, сексу та часу на себе. Завжди знайдеться хтось, хто вважатиме, що я неправильно виховую доньку. А донька стане підлітком і в будь-якому випадку буде незадоволена мною (і обов’язково повідомить мене про це), і буде жалітися на мене подрузі чи психотерапевту, коли стане дорослою. Гаразд! Розумію, приймаю, живу.

2. Встигнути «все» неможливо.

Щось я встигаю, щось ні, щось і не намагаюся встигнути. Це не моя провина і не проблема. Це нормально. Якщо мені не дають спокою інші мами в інстаграмі, які «встигають все», я нагадую собі, що всі люди різні, витривалість різна, і мені ніколи в житті не дізнатися, чим платить інша людина за гарну картинку, яку я бачу зі сторони.

3. Проси про допомогу.

Ані чоловік, ані мама, ані мама чоловіка не вміють читати думки і не можуть знати, що мені потрібна їхня допомога. Тому, коли потрібна, я просила і прошу – приїхати, побути з дитиною, пограти, нагодувати, вкласти спати або піти на прогулянку, поки я зайнята або коли хочу відпочити від рутини.

4. Визначай пріоритети.

Коли працюєш не в офісі, а вдома, легко потрапити у пастку «ідеального дня» – дитина грає сама або спить, я в той час здійснюю безліч трудових подвигів, а ввечері маю час спокійно поспілкуватися з чоловіком. Інколи це вдається, але частіше – ні, і це нормальне життя дорослих людей. Я визначаю одну-дві головних справ на день, і намагаюся виконати їх зранку.

5. Знайди цікавинку дитині.

Я працюю вдома, тому мені дуже важливо мати запас іграшок чи цікавинок, які можуть на деякий час зайняти доньку. Поліну надовго можуть «знешкодити» гра з водою, наклейки та малювання, кінетичний пісок і конструктор. Головне, правильно подати зайняття – з великим інтересом я починаю грати або малювати сама, а потім – добре, добре! – «дозволяю» спробувати і доньці. Орієнтуйтесь на вік і інтереси вашої дитини, пошукайте ідеї для ігор і ресурси з якісними пізнавальними відео.

6. Просто не роби.

Інколи можна зберегти час та сили, якщо щось не робити. Багато чого робиться в силу традицій або сімейних звичок – знаєте ці історії? «Бабуся прасувала постіль, мама прасує, і я теж», або «Якщо вже взялася читати книжку, дочитуй до кінця», або «Довге волосся – це дуже гарно, у всіх дівчат має бути таке».

Я не дочитую книжки до кінця і вимикаю фільми, якщо мені нецікаво, не прасую простирадла, не витрачаю багато часу на догляд за волоссям. Якщо вам подобається прасувати – не відмовляйтесь від цього! Але подумайте, яку справу-дві-п’ять ви можете відкинути, доручити чоловікові або дитині-підлітку?

7. Попіклуйся про себе.

Я вірю, що найцінніший ресурс будь-якої мами – вона сама, її самопочуття та настрій. Кажуть, щоб більше встигати, важливо правильно розставити пріоритети. Але якщо не поставити на перше місце пріоритетів ту, хто, власне, і буде все це встигати, ніякий тайм-менеджмент не подіє. Тому важливо пам’ятати про себе і піклуватися про себе. Ви знаєте, про що я.

Спати достатню кількість годин, вчасно їсти, знаходити можливість побути годину-дві на самоті, вибратися в салон або хоча б прийняти вдома ванну. Побути тим, хто приймає турботу – нехай хтось приготує для вас чай, зробить масаж ніг або набере води для тої самої ванни. Не тому, що ви самі не можете, а тому що отримати турботу – найкращі ліки, коли почуваєш сильну втому.

І неодмінно спілкуйтеся з тими, хто не залежить від вас і нічого не чекають, а просто раді поговорити. Мало що так заряджає мої внутрішні батарейки, як кілька годин в компанії подруги.

Інколи в соціальних мережах мені трапляються бурхливі дискусії про «справжнє призначення жінки», і я оминаю їх. На мою думку, призначення будь-якої людини – знайти своє щастя, і прожити щасливе життя, а це вміщує в себе набагато більше ніж роль мами/тата або керівника корпорації. Діти, робота, захоплення, подорожі, стосунки, книжки – все є важливим і значимим, а життя – не вибір «того замість цього». Я відмовляюся обирати. Я буду жонглювати всім, що люблю, і, сподіваюсь, ви теж. Складайте власні заповіді, шукайте однодумців, підтримуйте один одного і – будьте щасливими!