Ось ти й наблизилася до того моменту, коли вагітність вже не сховаєш під улюбленим обтислим одягом. Твій організм працює на повну потужність, малюк росте з космічною швидкістю і ти, можливо, вже відчуваєш його перші ніжні “привіти”🤗 Готова дізнатися, що чекає на тебе далі? Зараз розповім.
Ключовий момент, який додасть особливі зміни, – тривале зростання матки. Животик стає дедалі помітнішим і ти, природно, можеш чітко відчувати не тільки збільшення ваги, а й зміну центру тяжіння😮 Перший час твоя оновлена хода з випинанням пузика вперед і вигинанням попереку, найімовірніше, іноді призводитиме до легкої незграбності. Але це абсолютно нормально, адже тіло пристосовується до нововведень, що настали досить різко😉
І поки малюк там всередині веселиться, тобі вже варто трохи переглянути свій підхід до двох речей:
Ось так матка, що вже звично зростає, в якийсь момент може внести чимало коректив у повсякденне життя😬
Цікаво на тему: Що потрібно знати про секс під час вагітності
Ти почуваєшся просто чудово. Стан настільки покращився, що напевно навіть почала забувати про всі “пригоди” на сьомому, восьмому тижні та й у другій половині першого триместру загалом😖 Тягнучий біль внизу живота, звісно, нагадує про себе, проте він зовсім не перепона для гарного настрою і звичного розпорядку дня.
Але не обійшлося без трьох “непроханих гостей”. Перший прийшов із цілим пакетом… ні, не сінабонів, а болів у попереку😡 Цілком закономірно, через твою нову ходу, про яку писала вище. Другий приніс величезну стопку класних, захоплюючих фільмів, але ти якось не особливо хочеш їх дивитися. Чому? А, тому що з’явився якийсь дискомфорт і сухість в очах😠 На цих термінах цілком нормальне явище, але якщо стан аж надто неприємний – звернися по допомогу до свого лікаря. Він, найімовірніше, порекомендує зволожувальні краплі, а якщо ти носиш лінзи, то, можливо, доведеться на деякий час перейти на використання окулярів.
А третьому “непроханому гостю” було якось занадто тихо навколо й він подарував тобі – хропіння. Так, тепер ти стала тим самим сусідом, хропіння якого чути на половину під’їзду😂 Тут ось яка річ, якщо “гра” з підкладанням подушок або використання інших методів, включно зі спеціальними пластирами не допомагають, – знову йдеш до лікаря. Річ у тім, що хропіння сигналізує про нестачу кисню, що, звісно, є негативним фактором для здоров’я вас обох.
Цікаво на тему: Що потрібно знати про пізню вагітність
Здоровий і збалансований раціон під час вагітності – це не просто турбота про себе й бажання не набрати багато зайвих кілограмчиків, а важливий внесок у розвиток твого малюка. Поменше “порожньої” їжі та побільше корисної. Твій раціон із “суперфуду” може бути досить різноманітним, тож вибрати буде з чого😉
Білки – основа для росту й розвитку клітин, тому їхнє щоденне споживання особливо важливе як для тебе, так і для щастя всередині, яке активно зростає. Додавай у своє меню:
Важливо: Ніякого напівсирого м’яса, риби, непастеризованого молока!
Корисні жири важливі для формування клітинних мембран і нервової системи дитини. Додай у раціон авокадо, горіхи, насіння – корисні ненасичені жири, а також рослинні олії (оливкова, лляна) – джерело корисних жирних кислот.
Ну, й куди ж без вуглеводів. Але ні, не тих, які містяться в солодкій газованій воді, цукерках і в чашці чаю з п’ятьма ложками цукру🤫Не варто боятися вуглеводів, якщо вибирати правильні джерела. Вони дають енергію, підтримують рівень цукру в крові та забезпечують організм клітковиною. Дуже непогані варіанти:
З вітамінів і мінералів для тебе зараз особливо важливі фолієва кислота, залізо, кальцій і йод. І не забувай про воду. Обов’язково щодня заповнюй свою добову норму рідини.
Цікаво на тему: Як позбутися пігментації під час вагітності
Помірні щоденні навантаження, хоча б по 30-60 хвилин, винятково позитивно позначаться на твоєму здоров’ї та допоможуть легше виносити янголятко😉 Легкий фітнес або навіть просто звичайні піші прогулянки – відмінний варіант. Твій лікар з радістю надасть більш конкретний список фізичної активності в індивідуальному порядку. У більшості випадків – очі розбігаються від того, як можна навантажувати організм навіть на таких чималих термінах👀
Скелет лише на самому-самому початку свого зміцнення, а бешкетник, ніби знаючи це, починає рухати ручками й ніжками все активніше🤩 А ще, поки ти думаєш, як би максимально зберегти фігуру, малюк, навпаки, починає запасатися жирком🙃 Ти, мабуть, помітила, що через вагітність часом забудькувата, неуважна. Така туманність у голові навіть має свою назву – мозок вагітних. Але не переймайся, все в межах норми. Так ось у крихітки все з точністю навпаки. Його мозок з кожним днем працює все активніше й продуктивніше💪
На шостому тижні карапуз був як зернятко граната, а що зараз? З того часу минуло всього 2,5 місяці й це вже повноцінний гранат, ну, або смачна, солодка мандаринка😋 Малюк вже важить близько 140-150 грамів і цілих 12-13 см😍
Готуйся до УЗД і насолоджуйся цим тижнем, адже він максимально позитивний. Але пам’ятай, що кожна вагітність унікальна. Завжди консультуйся зі своїм лікарем з приводу будь-яких змін у самопочутті або запитань, які в тебе виникають, турбують.
17 тижнів позаду, й ти вже, напевно, усвідомила, що вагітність – це не тільки животик, що росте, а й багато нових відчуттів, емоцій, відкриттів. Живи в моменті, радій кожній дрібниці та не забувай частіше відпочивати. Попереду ще багато цікавого й ще більше сюрпризів😉
Ти коли-небудь помічала, як змінюється настрій, коли одягаєш гарну (а може навіть спокусливу) спідню білизну?… Докладніше
Привіт! З любов'ю до тебе ми розігруємо книжки до Дня святого Валентина від українського видавництва… Докладніше
14 лютого – особливий день для закоханих пар, адже це ще один привід висловити своїй… Докладніше
Буває ж таке — купиш олію для тіла, намажешся, а вона або липка, або вбирається… Докладніше
Красивий і яскравий лимон. Кисленький, ароматний, смачний, найчастіше такий, що плаває у чаї. Випічка з цедрою… Докладніше
“Їсти чи не їсти – ось у чому питання…” Ця тема настільки велика, що про… Докладніше