На цьому терміні тобі явно нудьгувати не доводиться🙃 Крім самого процесу вагітності зі своїми сюрпризами, ти вже знаєш стать свого маленького щастя, а отже, найімовірніше, замислюєшся про облаштування дитячої, купівлю речей для крихітки й, звісно ж, підбираєш найкрасивіше й, можливо, найрідкісніше ім’я. А ось карапузові стає нуднувато й він починає працювати над планом, як би себе розважити🤔 Але давай про все по черзі.
Ти зараз перебуваєш у фазі певної стабільності й організм не відчуває якихось різких, значущих змін. Можна сказати, що продовжується цикл 19, 20, 21 тижня: матка росте, об’єм циркулюючої крові збільшується, гормони роблять свою роботу, а ти повністю звикла до свого нового статусу. І якщо в цьому плані ніяких “американських гірок” немає, то ось про твій стан такого не скажеш. З одного боку, начебто, цвітеш від щастя і чудового самопочуття, а з іншого…😡
Болі внизу живота трохи відступили та змінилися на імпульсні, стискаючі відчуття. Не лякайся, просто підвищився тонус матки😉 Стан більш відомий, як перейми Брекстона-Хікса (помилкові/несправжні перейми) і проявляється періодичними безболісними, нерегулярними скороченнями. Простіше кажучи, у такий спосіб твоє тіло поступово готується до пологів. Тобі важливо знати про помилкові перейми на цих термінах три речі:
Але загалом цю зміну можна віднести до позитивного моменту, адже якщо не торкатися можливих ускладнень, то стан абсолютно нешкідливий. Особливо якщо його порівнювати з тими самими болісними відчутями внизу живота😖
А ще твоє волосся, найімовірніше, стає густішим, здоровішим, гарнішим😍 Ти можеш це помітити не тільки по волоссю на голові, а й навіть по бровах. Підвищені рівні естрогену позитивно впливають на ріст волосків, і хоча після пологів все повернеться назад, чому б не помилуватися красою в цей момент, якщо є така можливість😉
Про те, що тобі може зіпсувати настрій, я довго розписувати не буду – навіщо приділяти багато уваги поганому, правда ж? 🙃 Але все ж готуйся до появи розтяжок на стегнах, животі, грудях, а також набряклості в ногах і вугрів🤬 Однак є невелике “але”. Тут дуже багато залежить від твоєї схильності до висипань і якщо її немає, то, навпаки, твоя шкіра може почувати себе краще. Розтяжки також можуть бути не надто яскраво вираженими, адже багато що залежить від шкіри в індивідуальному порядку. А ось набряклість ніг вкрай рідко не завдає дискомфорту та проявляється мінімально. Пов’язано це з сильно збільшеним об’ємом крові у твоєму тілі, що циркулює.
Цікаво на тему: Що потрібно знати про секс під час вагітності
До цього терміну, я сподіваюся, ти вже чудово розумієш, наскільки важливо організовувати собі щоденний раціон, насичений вітамінами, мінералами, білком та іншими корисними речовинами. Однак навіть тут перебільшувати не варто. Обов’язково вчися керувати тягою до їжі й не тільки до своєї улюбленої “заборонки”, а до харчів загалом. Тут потрібно знайти золоту середину між обжираловками та недоїданням. Так, на практиці це часом зробити вкрай складно. “Ого, я дуже сильно набрала – все, обмежую доступ до холодильника!”. “Значить так, я вагітна, а отже, якщо буду голодувати, то й малюк буде голодний. Накривайте столи! Мама йде кушаняти”😜
Але найголовніша проблема криється навіть не в перерахованих вище моментах, а перекусах. Нерідко “перекуси” протягом дня за порціями більші, ніж основні приймання їжі🤭 Якщо тобі самій складно контролювати цей процес, просто попроси лікаря, щоб він тобі доступно пояснив, чому не потрібно перетворювати вагітність на “культ їжі” та до яких небажаних наслідків це може призвести. Ну, й нехай про всяк випадок розпише тобі хоча б базове меню, якого ти будеш намагатися дотримуватися… з маленькими похибками звісно🤫
Цікаво на тему: Як позбутися пігментації під час вагітності
Якщо немає індивідуальних протипоказань, то піші прогулянки, легкі пробіжки, плавання, йога для вагітних – ідеальні фізичні навантаження. Звикла до інтенсивних кардіо, силових тренувань і дуже кортить організувати собі сети 2-3 рази на тиждень? Такі типи фізичної активності обговорюються з лікарем і тільки після його коригування навантаження і подальшого схвалення, можливо, ти й отримаєш доступ до окремих видів кардіо та силових вправ у легкому режимі😉
З цікавенького:
До речі, пам’ятаєш, я тобі на самому початку казала, що карапузу трохи нудно? Він активно ворушиться і, я думаю, ти вже чітко відчуваєш його слабенькі поштовхи😍 Але насправді янголятко давно перебуває в “режимі танців”, просто ти цього не відчувала. Для тебе, звісно, відчуття нові й шалено приємні, а ось малюкові хочеться чогось новенького. І він знайшов для себе ще одну розвагу – мацати все навколо🙃 Почали розвиватися рефлекси новонародженого та в його крихітних пальчиках посилився хват. Він тут же почав тестувати свою нову надздібність – торкатися вух, пуповини та й загалом досліджувати себе та навколишній світ на дотик😊
Цікаво на тему: Партнерські пологи: всі за та проти
Пузатенький кабачок непогано додав у вазі й зараз важить близько 400-450 грамів. А ось підріс не на багато, десь на 1 см і від верхівки до крижів маленьке щастя вже 19 см🤗
Більшість до цього тижня вже пройшли УЗД другого триместру, але деякі йдуть на нього тільки в ці сім днів. До якого угруповання молодих матусь ти належиш – я не знаю🤷♀️ З важливого: обов’язково чітко виконуй всі рекомендації свого лікаря. Не нехтуй додатковими аналізами та обстеженнями, якщо вони потрібні. Не роби спроб будь-якого самолікування і тим більше різних “народних” методів за порадами бабусь, подружок тощо. Якщо тебе щось турбує або хвилює – питаєш не в гугла або сусідки, а у свого лікаря.
Малюк добре засвоїв мистецтво «поштовхів» і незабаром покаже свою майстерність на повну🤩 Ти пройшла вже більше, ніж півдороги, й ваша зустріч із кожним днем дедалі ближче🤗
Тільки-но ми сяк-так вивчили й запам'ятали значення слів аб'юз, газлайтинг, бодішеймінг, як на обрій виплив… Докладніше
Коли накриває міжсезонна хандра, перше, чого бажає душа, а разом з нею і тіло –… Докладніше
У світі моди все настільки циклічно, що іноді перестаєш дивуватися, коли ретро-речі знову стають мегатрендом,… Докладніше
Давай чесно: ми носимо з собою сумки за будь-якої погоди, набиваємо їх вщерть (ох вже… Докладніше
Коли болить голова весь світ навколо припиняє своє існування. Єдине, чого хочеш у ці повільні,… Докладніше
"Мультиоргазм – штука дивна… Ніби є!😜 А ніби й не видно...😐” Ти, напевно, бачила статті/відео… Докладніше