Третій тиждень офіційного доношеного терміну в самому розпалі та всі процеси всередині тебе старанно працюють над підготовкою до пологів:
Твій емоційний і фізичний стан зараз безпосередньо залежить від того, наскільки яскраво проявлялися різні передвісники пологів протягом дня. Різка втрата або, навпаки, сплеск енергії, тягнучі болі в попереку й внизу живота, перепади настрою, рясні тягучі виділення, нестабільний або рідкий стілець… Сьогодні ти на позитивчику, а завтра відчуваєш себе максимально виснаженою🤷♀️
Цікаво на тему: Партнерські пологи: все за та проти
Що зараз дуже важливо – це щодня пити достатню кількість води. Швидше за все, тобі нелегко дотримуватися збалансованого харчування, але постарайся хоча б просто обходитися без крайнощів у вигляді голодувань або обжерливості. Невеликі порції без “важких” продуктів у раціоні, корисні перекуси (фрукти, овочеві салати) – відмінний варіант на цьому етапі.
До речі, замислися відразу над тим, яку їжу візьмеш з собою в пологовий будинок. Тому що після того, як все почнеться і до самих пологів, може пройти чимало часу – аж до 24 годин.
Пройшлася по квартирі – вважай, що половину добової норми фізичних навантажень виконала😁 Хочу тобі розповісти про один момент, який стосується фізичної активності після пологів. Багато матусь хочуть якомога раніше почати займатися своїм тілом, щоб швидше повернути собі хоча б таку ж фігуру, яка була до вагітності. Є думка, що в перші пів року слід повністю уникати будь-яких помірних, інтенсивних кардіо або силових тренувань. Причина в тому, що такі навантаження змінюють смак молока, внаслідок чого карапуз може просто відмовлятися від грудного вигодовування. Однак це застарілий міф, який був спростований не одним дослідженням. Ось що тобі потрібно знати:
Помірна фізична активність не знижує вироблення молока та не впливає на його склад критичним чином. У випадку з високоінтенсивними тренуваннями краще почекати в принципі, оскільки є ризик припуститися помилок з харчуванням, питним режимом, вправами, тісним одягом, що призведе до зниження лактації. Але є ще один фактор, через який малюк може відмовлятися від грудей – це піт. Як перша, так і друга проблема дуже легко вирішується. Якщо дитина раптом стала вередувати після твого спортзалу, спробуй просто “вмити” груди й погодувати через 60-90 хвилин після тренування (або, навпаки, до нього). Ну, або зцідитися трохи, якщо хвилюєшся. Уникати тренувань не через фізичний стан, а тому, що є страх зміни смаку молока – ні, ні й ще раз, ні.
Цікаво на тему: Як вибрати порошок і ополіскувач для дитячої білизни
Твоє маленьке щастя готове дивувати цей світ! Мозок все ще активно розвивається і буде продовжувати свій розвиток і після народження. А в іншому, янголятко на 100% доношене😍
Твій смачний кавунчик важить близько 3-4 кг і розміром 48-50+ см🤩
Останній місяць третього триместру ти, швидше за все, відвідуєш лікаря раз на тиждень для КТГ, вимірювання ВСДМ (висоти стояння дна матки), а також окружності животика тощо. Просто чітко дотримуйся рекомендацій гінеколога та ні в якому разі не пропускай щотижневі огляди.
Малюк вже чув твоє серце, а зовсім скоро ти почуєш його. Не на моніторі, а у своїх обіймах🤗
Широкий вибір косметологічних процедур дає можливість поліпшити стан шкіри, особливо якщо є особливі потреби. Але… Докладніше
Складно знайти більш розпіарену харчову добавку, ніж глутамат натрію. Про неї чули абсолютно всі. Але… Докладніше
Світ моди знову доводить, що межі між «високим мистецтвом» та «омагад, що я щойно побачила?»… Докладніше
У список любовних романів, які прочитала я, увійшли «Гордість і упередження», «Джейн Ейр», «До зустрічі… Докладніше
Стягувальна білизна має дуже суперечливу репутацію в інтернеті. По суті існують дві крайності: вона допомагає… Докладніше
Іноді на макіяж є рівно стільки часу, скільки потрібно, щоб випити чашечку ранкової кави. Тон,… Докладніше