«Ми є те, що ми їмо» — стверджував давньогрецький лікар Гіппократ. А в наш час цю фразу можна доповнити словами: «і те, що ми наносимо на шкіру». Адже наше тіло отримує корисні речовини не тільки з їжі, а й ззовні. Саме тому повноцінний раціон і відповідні косметичні засоби — запорука здоров’я і квітучого зовнішнього вигляду. Сьогодні мова піде про один із найважливіших компонентів краси — вітамін А.
Цей незамінний мікронутрієнт об’єднує цілу групу близьких за структурою сполук. Його активні форми — ретинол, ретиналь і ретиноєва кислота. І провітаміни каротиноїди, такі як бета-каротин. Вітамін А виконує безліч важливих біохімічних функцій в організмі людини. Він належить до жиророзчинних речовин, і має властивість накопичуватися в печінці та інших тканинах. За трансформацію різних типів з’єднань у ретинол відповідає печінка. Після чого він лімфою переноситься до решти органів.
Активні форми речовини — ретиноїди — зустрічаються в продуктах тваринного походження:
А каротиноїди можна отримати з різної рослинної їжі. Це — морква, батат, диня, гарбуз, абрикос, жовтий і помаранчевий солодкий перець. Також речовина міститься в деяких видах ягід і зелені. Серед них — щавель, кріп, шпинат, петрушка, шипшина, обліпиха тощо.
Цікаво по темі: Профілактика весняного авітамінозу без ліків: як подолати втому
Вітамін А необхідний для метаболізму і хорошого зору, імунного захисту та належного функціонування всього організму.
Основна користь для краси — запобігання утворенню зморшок. Каротиноїди нейтралізують негативний вплив вільних радикалів на опорну структуру шкіри — колаген. Вони «запускають» процес оновлення клітин. Завдяки цьому шкіра виглядає гладкою і здоровою, довше зберігає тонус і молодий сяючий вигляд.
Косметика з вітаміном А захищає шкірні покриви від пошкодження ультрафіолетовим промінням. Допомагає вирівняти тон і освітлити пігментні плями. Це відбувається завдяки прискоренню регенерації клітин і блокуванню ферменту для вироблення меланіну — темного пігменту.
Надлишок речовини, як правило, пов’язаний з надмірним вживанням вітамінних комплексів. Такий стан може завдати відчутну шкоду і стати причиною нудоти, відчуття тяжкості, відсутності апетиту та інших симптомів.
Недостатнє споживання вітаміну А послаблює природний захисний бар’єр органів і систем організму, що проявляється:
У цьому випадку потрібна корекція дефіциту вітаміну А.
Цікаво по темі: Вітамін D: як боротися з нестачею світла?
Зазвичай дана речовина зустрічається в антивіковій косметиці та в засобах боротьби з акне. Це можуть бути креми, сироватки, маски та інші продукти. Як правило, ретинол входить до складу безрецептурних засобів. А мазі та інші препарати з ретиноєвою кислотою відпускаються виключно за рецептом.
Оскільки косметичні засоби з вітаміном А легко окислюються і втрачають корисні властивості, їх слід зберігати подалі від сонця. Обов’язково в закритому вигляді. Якщо потрібні посилені антиоксидантні властивості, варто звернути увагу на косметику з додаванням цинку: у такому поєднанні ретинол діє значно ефективніше. Корисний тандем і з гіалуроновою кислотою.
Перші ознаки старіння проявляються приблизно з 30 років. Вироблення колагену поступово знижується, і шкіра починає втрачати пружність. Тому вже в цьому віці можна починати використовувати anti-age засоби з ретинолом. Така косметика допоможе швидкому відновленню клітин і сповільнить процес утворення зморшок.
Порада від Єва Блог: оскільки прояви вікових змін індивідуальні, початок використання подібних засобів варто узгодити з косметологом.
Косметика з вітаміном А стимулює клітинний обмін і нормалізує роботу сальних залоз. У результаті епідерміс швидше оновлюється, а пори залишаються чистими. Це допомагає впоратися з акне середньої та легкої форми. При наявності такої проблеми найкраща форма доставки компонента — сироватка.
Правильне використання продуктів дозволить уникнути потенційних побічних ефектів від передозування — почервоніння, лущення і сухості шкіри. Для цього потрібно дотримуватися наступних рекомендацій:
Цінні властивості ретинолу і здатність глибоко проникати в епідерміс роблять його незамінним засобом для догляду. На сьогодні це один із найбільш ефективних і доступних способів надати шкірі здоровий вигляд, продовживши її молодість.
Читайте також:
Ще трохи й в повітрі буде витати атмосфера прийдешнього свята. Ми знову будемо наряджати ялинку,… Докладніше
Попереду холодна і колюча зима, а значить, потрібно завчасно підготувати свій догляд до важких випробувань.… Докладніше
Жіноча сумочка – один з найбільш популярних аксесуарів, який підбирають дуже ретельно і з особливою… Докладніше
Що холодніше стає за вікном, то більше в нас прокидається бажання надати своєму будинку затишку… Докладніше
Упевнена, твоя стрічка в соцмережах теж забита вірусними відео, головним героєм яких є дубайський шоколад… Докладніше
Ласкаво просимо на сьомий тиждень! Час летить швидко, а твій організм щодня змінюється і працює,… Докладніше
Переглянути коментарі
Корисно, дякую:)