Менопауза — це особливий період у житті жінки. І навіть якщо ви ще далекі від клімаксу, знати про нього так само важливо, як про статеве дозрівання або перші місячні. От тільки ці питання настільки делікатні, що говорити про них ніяково навіть з найближчими людьми. Тому сьогодні EVA Blog допоможе дізнатися більше про клімакс і менопаузу.
Виходить, що клімакс — ширше поняття, а менопауза — лише одна з трьох його складових.
У нормі менопауза настає в 45-50 років, але перші симптоми з’являються і раніше. На що варто звернути увагу:
З наближенням менопаузи в жінки може важко протікати ПМС, відчуватися біль у грудях, різко змінюватися настрій. Особливо засмучує зниження статевого потягу і сухість статевих органів. Усі ці зміни пов’язані з перебудовою гормонального фону.
У пременопаузі важливо стежити за своїм здоров’ям і хоча б раз на пів року відвідувати гінеколога і мамолога.
Припливами називають відчуття тепла у верхній частині тіла чи на обличчі. Жінку може кидати в жар, їй здається, що довкола набагато тепліше, ніж є насправді. Бувають інші ознаки:
Тривалість і частота припливів індивідуальна. Нерідко вони супроводжуються почуттям тривоги, дратівливістю. У цьому випадку варто звернутися по психологічну допомогу.
Це нормальний стан за гормональної перебудови організму, але якщо припливи часто турбують і заважають, можна їх коригувати. Насамперед варто звернутися до лікаря. Сильні та часті напади прибирають гормональними препаратами. Також призначають фітотерапію. Є кілька способів зменшити невеликий приплив:
Лікарі рекомендують переглянути свій спосіб життя, якщо можливо, відмовитися від куріння, алкоголю.
Читайте також: «Найкращі засоби проти вікових змін шкіри».
Ніяк. Кожен організм індивідуальний, тому жінки вступають у менопаузу в різному віці. Однозначно лікарі рекомендують стежити за репродуктивним і загальним здоров’ям, займатися спортом, добре харчуватися та висипатися — але все це не гарантує вам пізню менопаузу.
Якщо ви підозрюєте, що наближаєтесь до неї, не турбуйтесь. Це природний процес для організму, який треба пережити. Згасання репродуктивної функції так само природне, як і її розвиток. У постменопаузі — останній стадії клімаксу — життя є!
У період клімаксу потрібно дбайливіше ставитися до свого здоров’я та регулярно відвідувати лікарів. Тоді ваше життя буде не менш повноцінним і прекрасним, ніж було до нього.
Читайте також: «Вплив спорту на організм».
Особливих рекомендацій щодо дієти за менопаузи немає. Лікарі рекомендують обмежити вживання солодкого, солоного і жирного, включити в раціон рибу та морепродукти, свіжі овочі та фрукти.
За потреби можна зменшити кількість споживаних калорій, але тільки після консультації з дієтологом. Небажано пити багато кави, солодких газованих напоїв, алкоголю. За ламкості волосся та нігтів можна пропити курс вітамінів і мінералів.
Як ми вже з’ясували, клімакс — це період від провісників менопаузи до постменопаузи. Зупинимося на ознаках, які турбують жінок до моменту встановлення менопаузи та після неї:
На тлі гормональної перебудови можуть загострюватися хронічні захворювання, особливо гінекологічного та ендокринного характеру. Тому жінкам треба помічати кожен симптом і в разі потреби звертатися до лікаря.
Читайте також: «17 способів підняти собі настрій».
Раннім вважають початок клімаксу до 45 років. Основна причина — це синдром виснаження яєчників. Запас фолікулів вичерпується, яєчники виробляють дедалі менше гормонів. Згодом синтез естрогену зовсім припиняється.
Причини ранньої менопаузи («піка» клімаксу) абсолютно різні:
Випадків настання менопаузи у 35-40 років не дуже багато. Жінки, що наближаються до початку клімаксу, списують порушення циклу або зникнення місячних саме на нього. Але найчастіше причина все ж таки в гінекологічних або ендокринних захворюваннях, які успішно лікуються за звернення до лікаря.
Менструації стають нерегулярними: цикл може бути цього місяця нормальним, а наступного — довгим або коротким. Іноді місячні зовсім не настають або між ними можуть спостерігатися кров’янисті виділення. Часто змінюється інтенсивність кровотечі. Деякі жінки гостріше відчувають ПМС.
Усе ближче до встановлення менопаузи може виникати хибний ПМС. Жінка чекає на місячні, відчуває майже всі симптоми ПМС, але менструація не настає.
Запитань про клімакс не треба соромитися! Клімакс і менопауза — це так само природно, як статеве дозрівання, вагітність і пологи. Не варто боятися гормональної перебудови: за допомогою лікарів та уважності до свого здоров’я вона пройде без ускладнень.
Що таке клімакс?
Це період від початку згасання репродуктивної функції до закінчення цього процесу.
В якому віці починається клімакс?
Перші ознаки клімаксу з’являються у віці 45+. У 50 років його діагностують безпомилково.
Що таке менопауза?
Це повне припинення менструацій у жінки. Після настання менопаузи вона вже не може завагітніти.
Коли настає менопауза?
У середньому менопауза настає у 50 років, але для кожної жінки цей показник індивідуальний.
Дбайте про своє здоров’я в будь-якому віці, і тоді менопауза пройде без особливих потрясінь для організму. А якщо ви вже вступили в клімакс, поділіться своїм досвідом з EVA Blog.
Попереду холодна і колюча зима, а значить, потрібно завчасно підготувати свій догляд до важких випробувань.… Докладніше
Жіноча сумочка – один з найбільш популярних аксесуарів, який підбирають дуже ретельно і з особливою… Докладніше
Що холодніше стає за вікном, то більше в нас прокидається бажання надати своєму будинку затишку… Докладніше
Упевнена, твоя стрічка в соцмережах теж забита вірусними відео, головним героєм яких є дубайський шоколад… Докладніше
Ласкаво просимо на сьомий тиждень! Час летить швидко, а твій організм щодня змінюється і працює,… Докладніше
Завтра важлива зустріч, а на лобі вискочило запалення, що робити й куди бігти? А якщо… Докладніше