Сейчас как никогда популярно движение wellness — поддержка тела и духа различными способами. Многие ходят на фитнес, заботятся о здоровье кожи и состоянии волос. Но цены за абонемент на спорт или стоимость бьюти-процедур пугают, а выглядеть лучше хочется всегда. Поэтому предлагаем 5 способов выглядеть на миллион без затрат.
Проблемы с осанкой можно заработать еще в детстве. Обычно это незначительные искривления позвоночника, которые не мешают в повседневной жизни. Однако именно они могут превратить вас в уставшего человека. Один из бюджетных вариантов выглядеть лучше — держать осанку.
Чтобы выработать привычку держать спину ровно, придется приложить некоторые усилия:
Дополнительно советуем поработать над походкой. Не обязательно ходить каждый день на каблуках: достаточно отработать грациозные движения, которые будут работать на вас.
О важности хорошего сна сказано много, но лишь небольшой процент людей придерживается этих. Поэтому день начинается с желания досыпать еще несколько часов, а вечер вы проводите в интернете или у телевизора.
Чтобы оценить качество вашего сна, сверьтесь с пунктами:
Если вы хотите избавиться постоянных темных кругов под глазами, занимайтесь налаживанием сна. Выключайте свет, компьютер, телевизор и учитесь засыпать в темноте и тишине. Так вас ничто не будет отвлекать от отдыха, исчезнет бессонница. Не злоупотребляйте экранным временем перед сном: дайте отдохнуть глазам и сознанию. Не смотрите новости — они могут «подарить» несколько часов беспокойных мыслей.
Это же правило касается исполнительных работников, берущих работу на дом. Не употребляйте кофе, энергетические напитки и даже чай за 4-5 часов до сна. Завершите все дела до времени, когда должны ложиться спать.
Улыбка — это атрибут каждого красивого человека. Она помогает выглядеть уверенно, спокойно и доброжелательно. Люди, которые улыбаются, кажутся нам надежными. Интересный факт: когда вы улыбаетесь, организм начинает вырабатывать эндорфины — гормоны счастья. Поэтому даже если поводов улыбаться нет, но человек это делает, он чувствует себя счастливым. А еще улыбка — мини-тренировки для мышц лица. Вам не нужно запоминать технику упражнений, а просто улыбаться.
Все больше людей отказывается от пластики и инъекций в пользу гимнастики для лица. Дело в том, что на лице очень много мышц, которые можно и нужно тренировать.
По легенде, фейс-билдинг изобрел пластический хирург Рейнхольд Бенц в начале ХХ столетия. Но в то время гимнастика не стала популярной. Она вернулась сегодня на волне wellness образа жизни.
Благодаря фейс-билдинга можно:
Изучить технику гимнастики можно с бесплатными мастер-классами, например, на YouTube. Упражнения рекомендованы людям со склонностью к птозу, появлению второго подбородка и к отекам. Уже первые занятия помогут придать упругость мышцам и вывести лишнюю жидкость.
Вместе с тренировками следует избавиться от некоторых привычек. Тренеры советуют не морщить лоб, не сдвигать брови, выбирать улыбку, которая не задействует зоны вокруг глаз. Многие материалы есть в свободном доступе, поэтому это полностью бесплатный метод выглядеть лучше.
Ухаживать за кожей можно дома, используя домашние рецепты красоты. Основа хорошего внешнего вида кожи — это увлажнение и тонизирование. После душа каждый раз наносите на тело увлажняющий лосьон, а холодный массаж ледяными кубиками справится с задачей по тонизированию. Процедура не для слабых, но она стимулирует кровообращение и замедляет старение, поэтому перетерпеть холод — небольшая цена за такой результат.
Вместо патчей хорошо работает обычный огурец — увлажняет и не раздражает деликатную кожу.
Внимание! Для домашних процедур никогда не используйте продукты, которые могут вызвать аллергию или химические ожоги: уксус, соду, цитрусовые, мед (да, даже мед!) И шоколад.
Чтобы порелаксировать, добавьте в ванну морскую соль — она недорого стоит, зато решает многие вопросы с напряжением и состоянием кожи.
Конечно, помните о питании: откажитесь от фаст-фуда, жареной и жирной пищи — это тоже бесплатно и полезно как для внешнего вида, так и для внутренних органов.
Итак, давайте резюмируем. Ровная спина, достаточное количество сна, улыбка на лице, домашние упражнения для мышц лица и домашний уход с тонизированием и увлажнением — это простые и доступные способы выглядеть лучше. Просто берите и внедряйте, а результат удивит не только вас, но и окружающих.
Натуральные камни — это не только красивый элемент украшений в твоем модном образе. Их считают… Докладніше
Netflix – один из ведущих поставщиков годного контента во всем мире. Ежегодно под его эгидой… Докладніше
Офисный стиль, как и офисные сотрудники, покинул стены кабинетов. Несмотря на то, что удаленная работа… Докладніше
Выбор санскрина – та еще задачка. Хочется, чтобы он не оставлял после себя на лице… Докладніше
Ароматный дым пропитывает воздух пока на раскаленных углях медленно прожариваются сочные кусочки мяса замаринованные в… Докладніше
Может ли ребенок обойтись без подгузников? Безусловно! Может ли мама справиться со всеми дополнительными задачами,… Докладніше