Гид по ретиноидам: какие бывают и как действуют на кожу

Что такое ретиноиды?

Данные вещества являются производными витамина А, которые активно используются в современной дерматологии, косметологии благодаря своему мощному эффекту по улучшению состояния кожи. Ретиноиды способны напрямую влиять на клеточные процессы, такие как обновление клеток, производство коллагена и уменьшение воспалений. Они крайне эффективны при лечении акне, гиперпигментации, мелких морщин и признаков фотостарения, а также при терапии немалого перечня кожных заболеваний.

Проще говоря, есть витамин А, который сам по себе относится к группе ретиноидов. Он является “Альфой и Омегой” и абсолютно всё, что касается ретиноидов так или иначе имеет к нему отношение, в том числе твой любимый ретинол. Вот, что тебе важно знать:

1. Термин “ретиноид” относится как к природным, так и синтетическим аналогам витамина А.
2. Ретиноиды – класс соединений, полученных из витамина А или имеющих с ним сходство в структуре и принципе воздействия на эпидермис.

И теперь с этими знаниями погнали в мир ретиноидов, где я тебя познакомлю практически с каждым из них.

Как ретиноиды действуют на кожу

“Ретинол 0.3% – это очень мощное средство…”. Да, мы с тобой привыкли, что такая концентрация считается довольно высокой и даже иногда приводит к побочным эффектам, таким как сухость и шелушение. Но на самом деле, ретинол является одним из самых щадящих ретиноидов. 

Смотри, ретинол, ретиналь (ретинальдегид) и другие формы ретиноидов (которых десятки) – это предшественники ретиноевой кислоты (третиноина). После нанесения на кожу они проходят процесс превращения в ретиноевую кислоту – активную форму вещества. Рассмотрим на примерах:

• ретинол сначала преобразуется в ретинальдегид (ретиналь), а затем в ретиноевую кислоту;
• в свою очередь ретиналь имеет одно преобразование до ретиноевой кислоты, поэтому действует быстрее, чем ретинол​;
• третиноин/изотретиноин (ретиноевая кислота) – это уже активная форма, поэтому после нанесения на кожу начинает действовать моментально.

Чем меньше шагов (стадий) требуется ретиноиду, чтобы “превратиться” в ретиноевую кислоту в коже, тем он мощнее и эффективнее. Из примера выше понятно, что ретинол проходит целых два этапа, ретиналь лишь один, а третиноин – ноль. Именно ретиноевая кислота замедляет процессы старения, борется с акне, псориазом, чрезмерной сухостью, кератозом кожи и т.д.

Хотя нет, никаких “и так далее”, также ретиноевая кислота оказывает следующие благоприятные эффекты на кожный покров:

1. Увеличивает выработку коллагена и эластина, делая кожу упругой.
2. Стимулирует выработку гликозаминогликанов (например, гиалуроновой кислоты), которые помогают сохранять кожу увлажненной.
3. Утолщает эпидермис (самый внешний слой кожи), что делает кожный покров гладким, а морщины менее заметными.
4. Ускоряет обновление клеток, помогая быстрее сбрасывать старые, омертвевшие, тем самым открывая новую кожу и уменьшая видимость темных пятен, пигментации.
5. Ретиноевая кислота воздействует на жиропродуцирующие клетки кожи, чтобы уменьшить выработку кожного сала. Это крайне полезно, потому что кожное сало и омертвевшие клетки могут закупоривать поры, создавая среду, которая просто идеальна для размножения патогенной микрофлоры.

Какой бы ретиноид не входил в состав уходового средства (за исключением третиноина), он начнет действовать на кожу только после того, как метаболизируется (превратится) в ней в ретиноевую кислоту. И чем больше этапов требуется, тем меньше ретиноевой кислоты получит твоя кожа. Например, ретиниловые эфиры (ретинилпальмитат, ретинилацетат и т.д.) наименее эффективная форма ретиноидов. Им требуется пройти целых три ферментативных этапа, прежде чем они станут активными (преобразуются в ретиноевую кислоту). 

“Так, больше никакого ретинола. Ретиноевой кислоты мне бочку, пожалуйста!”. Я думаю у тебя возник вопрос, почему же тогда в наших любимых кремушках мы в 99% случаев видим ретинол, а не третиноин (ретиноевую кислоту)? Безопасность применения – вот главный фактор, который делает именно ретинол самым популярным ретиноидом. Но об этом расскажу немного позже. А сейчас поговорим о концентрации.

Интересно по теме: 15 лучших сывороток с ретинолом для всех типов кожи

Какая концентрация ретиноидов самая эффективная?

Я думаю и так понятно, что форма ретиноида непосредственно влияет на концентрацию в уходовых или лечебных средствах. Тот же ретинол существенно менее мощный, чем ретиноевая кислота. И если 0.1% ретинола – это относительно лайт уход, то 0.1% третиноина – выжженное поле. Поэтому если тебе нужно подобрать конкретное средство для борьбы с тяжелой формой акне или другими проблемами кожи, то настоятельно рекомендую проконсультироваться с дерматологом или косметологом.

А если мы говорим о безрецептурных формах ретиноидов (том же ретиноле), то здесь все просто:

• 0,01% — 0,03%. Такая концентрация отлично подойдет для новичков в ретиноидном уходе или для людей с чувствительной кожей. Она помогает коже привыкнуть к воздействию ретиноидов и минимизировать риск раздражений;
• 0,05% — 0,1%. Это уже уходовые средства для лечения акне или для борьбы с первыми признаками старения. Такие дозировки позволяют выровнять рельеф кожи и тон лица, сохраняя при этом баланс между эффективностью и переносимостью ретиноидов кожным покровом;
• 0,5% и выше. Применяются под строгим контролем врача для лечения стойких проблем кожи, таких как глубокие морщины или выраженные формы акне. Эти концентрации могут вызывать довольно серьезные побочные эффекты, поэтому требуют осторожного подхода​ к применению.

Интересно по теме: Как сделать кожу сияющей: топ советов и средств для ухода

ТОП 6 ретиноидов, которые используются в уходовых средствах

Да, сейчас будет еще немного сложных названий. Но, послушай, ретинол как бы тоже непростое слово, тем более для понимания, однако мы к нему привыкли и с легкостью используем в обиходе. Я постараюсь донести тебе информацию максимально доступно, чтобы ты стала экспертом по популярным ретиноидам😉

На самом деле, ретиноидов огромное количество и все они имеют свое воздействие на кожу. Но большинство из них ты не встретишь в составе обычных уходовых средств, так как они либо слишком высококонцентрированые или вовсе относятся к лекарственным препаратам, продающимся по рецепту. Например, алитретиноин применяется для лечения хронической экземы рук, которая устойчива к другим видам терапии. Также этот ретиноид используется в лечении кожных поражений, вызванных саркомой Капоши.

Поэтому предлагаю рассмотреть те, которые широко используются в кремах, гелях, сыворотках.

Ретинол

Это неактивная форма витамина А, которая, как я уже говорила, требует превращения в ретиналь, а затем в ретиноевую кислоту, чтобы начать действовать. Это делает его куда более мягким по сравнению с третиноином, но и медленнее действующим.

Чаще всего используется в антиэйдж косметике. Да, именно он включен в состав многих косметических продуктов от малоизвестных до лучших брендов. Ретинол – это отличный вариант для тех, кто впервые решил познакомиться с ретиноидами и ищет мягкое средство.

Интересно по теме: 30 лучших пилингов для обновления кожи осенью

Ретинальдегид

Он же ретиналь. Является промежуточной формой между ретинолом и третиноином, который действует быстрее и эффективнее, чем ретинол, но при этом более мягкий по сравнению с третиноином (ретиноевой кислотой).

Ретинальдегид отлично подходит для улучшения текстуры кожи, лечения легких форм акне и борьбы с признаками старения. Используется в некоторых дерматологических продуктах как альтернатива более мощным ретиноидам. В целом, является хорошим вариантом для тех, кто хочет усилить воздействие на кожу, но при этом избежать сильных побочных эффектов.

Тазаротен

Обладает высокой активностью и действует напрямую на конкретные рецепторы ретиноидов в коже. Проще говоря, тазаротен эффективно активирует процессы обновления клеток и синтеза коллагена, что делает его мощным инструментом в борьбе с акне, псориазом и признаками старения кожи.

Но так как данный ретиноид обладает мощным воздействием, шелушение и покраснение на начальных этапах использования – не редкость. Обычно назначается профильными специалистами при более тяжелых формах кожных заболеваний и требует строгого контроля при использовании.

Адапален

Этот ретиноид, как и тазаротен, имеет избирательное действие на определенные рецепторы в кожном покрове и является довольно мощным, но все же более мягким по сравнению с ретиноевой кислотой.

Адапален особенно эффективен для лечения акне, так как он предотвращает образование комедонов и уменьшает воспаление.

Реже вызывает раздражение, чем предыдущий тип и поэтому его можно использовать на более чувствительных типах кожи. В любом случае консультация с дерматологом не помещает.

Интересно по теме: 15 сывороток премиум-сегмента, которые стоит попробовать

Третиноин

Активная форма витамина А, которая действует моментально без необходимости преобразования в ретиноевую кислоту, ведь это она и есть. Третиноин/изотретиноин воздействует на рецепторы ретиноидов в коже, стимулируя обновление клеток и улучшение текстуры кожного покрова (обо всех эффектах данного ретиноида я указала в начале статьи).

Ретиноевая кислота зачастую назначается дерматологами и косметологами для лечения акне, устранения мелких морщин и коррекции фотостарения. Но так как она является одним из наиболее мощных ретиноидов и часто вызывает раздражение кожи, нужно, во-первых, начинать с самой низкой концентрации, а во-вторых, лучше обязательно проконсультироваться со специалистом перед применением.

Трифаротен

Ну, не оставлю же я тебя без новинок. Если все предыдущие типы ретиноидов давно всем хорошо знакомы и относятся к трем поколениям веществ, то трифаротен – четвертое поколение (последнее на данный момент). Он официально увидел мир лишь в 2019 году. На данный момент считается одним из лучших по точечному воздействию на проблемы кожного покрова.

Что тебе нужно о нем знать:

• был создан специально для лечения акне и оказывает более целенаправленное воздействие на кожу, минимизируя побочные эффекты, такие как покраснение и шелушение;
• благодаря очень избирательному воздействию на рецепторы в коже, трифаротен оказывает воздействие только на те рецепторы, которые отвечают за обновление клеток, и меньше влияет на другие системы кожного покрова. Простыми словами – он очень щадящий.

Сама я не пробовала средства с этим ретиноидом, так как акне меня не беспокоит. Но так, для информации. Трифаротен – первый в своем классе местно применяемый ретиноид четвертого поколения, который был одобрен FDA (Управление по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных средств в США) конкретно для лечения угрей. Вселяет надежду на то, что должен работать очень даже эффективно.

Интересно по теме: Защитный барьер кожи: что это и как его восстановить

Как правильно вводить в уход ретиноиды?

Эти активные компоненты при всем своем превосходном влиянии на здоровье кожи все же любят иногда преподносить сюрпризы в виде нежелательных реакций на кожном покрове.

Чтобы этого избежать, очень важно правильно интегрировать ретиноиды в свой уход:

1. Начинай только с низких концентраций. На первых этапах всегда используй средства с минимальным содержанием ретинола или любых других ретиноидов, чтобы дать время коже привыкнуть.
2. Не наноси ретиноиды ежедневно с первых дней. На начальном этапе (первые две недели) используй ретиноиды 2 раза в неделю перед сном. Следующие две недели – через день. И только по прошествии месяца можешь вводить их в свой ежедневный уход. Именно такой подход поможет минимизировать риск повления раздражений.
3. Используй увлажняющий крем. После ретиноидного ухода наноси увлажняющий крем, чтобы уменьшить проявление сухости и шелушения.
4. Всегда используй SPF. Ретиноиды делают кожу более чувствительной к солнцу, поэтому ежедневное использование крема с SPF обязательно.

А какие твои любимые ретиноиды? Обязательно расскажи в комментариях и не забудь жмакнуть лайк, если статья была для тебя полезной.