Как давно вы покупали один билет в кино – для себя? Или ужинали в кафе без компании? Гуляли в парке без плейера? Были на выставке? Или просто наслаждались временем в одиночестве?
Как-то я невольно подслушала диалог возле кассы кинотеатра. Девушка говорила по мобильному, и стало ясно, что ее друг или подруга не успевают на сеанс. И, похоже, прозвучало предложение: «Пойди без меня», на что девушка с возмущением ответила: «Одна? В кино? Да ты что, я лучше домой поеду». А я как раз стояла в очереди за билетом. Только для себя. После того, как провела полтора часа в музее. Тоже одна.
Есть женщины, которым всегда нужна компания – ребенок, муж, подруга или коллега. Оставаясь наедине с собой, они теряются и испытывают тревогу, потому что не знают, чем заняться просто для…себя. Дома с тревогой легче справиться – можно схватиться за тряпку и швабру, вымыть плинтус, перегладить шторы… Или просто залипнуть перед экраном ноутбука, листая картинки чужих жизней в социальных сетях, или пересмотреть в сотый раз любимый сериал.
Давайте подумаем, как определить свою зависимость от компании, как наладить контакт с собой, а еще – чем заняться на свидании с собой?
Похоже, вам не по себе в одиночестве, если:
— вы ходите одна разве что в супермаркет за продуктами,
— если вы оказываетесь одна за столиком в кафе, в ваших руках будет книга, журнал или мобильный телефон,
— когда вы остаетесь одна дома, то чаще занимаетесь уборкой или готовкой, чем приятными делами для себя,
— если вы не можете найти компанию, то откажетесь от идеи сходить в кино, музей или на выставку.
Мне нравится идея Джулии Кэмерон про «творческие свидания». Она так называет время, которое вы тратите на заботу о своем творческом сознании, о внутреннем художнике и ребенке. На это свидание вы не берете с собой никого! Никаких друзей, пассий, детей и других спутников. Только вы – и приятное занятие.
Попробуйте выделить для себя час-два в неделю. Будьте готовы к тому, что всегда будет появляться кто-то, кто способен повлиять на ваше решение. Научитесь противостоять таким вторжениям. Возможно, вы и сами почувствуете желание саботировать творческое свидание и заняться чем-то «полезным». Расцените это как страх близости – близости с собой.
Проводить время в одиночестве – необходимое условия заботы о самой себе. Когда ваши внутренние батарейки заряжены, вам есть что отдать окружающим. Что заряжает вас? Как давно вы наряжались в красивые платья, пели во весь голос или лежали в ванной, думая не о делах, а о… мечтах? Я опросила почти сотню знакомых и сделала подборку идей – чем заняться в одиночестве. Часть из них бесплатные, часть потребуют затрат. Что-то можно делать дома, что-то вытащит вас в реальный мир. Выбирайте, пробуйте, прислушивайтесь к себе! И сделайте этот час священным.
Надеюсь, эти варианты помогут вам запланировать парочку первых свиданий с собой, и придумать собственные – те, которые связаны с вашими радостями и интересами. Главное, старайтесь чередовать «шумные» свидания, когда вы заняты кино, книгой или чем-то подобным, с «тихими» – когда вы наедине только со своими мыслями, мечтами и ощущениями.
Каждый раз, когда я прихожу в кафе одна, вспоминаю один из эпизодов сериала «Секс в большом городе». Главная героиня размышляет о том, стоит ли цепляться за любые отношения, только чтобы не быть одной. И в конце серии говорит: «Вместо попыток убежать от страха одиночества лучше подумать об этом за обедом». Она сидит за столиком одна в окружении парочек и компаний. Без книги, без друзей, без мужчины – без всяких прикрытий и без притворства. Я выбираю столик, смотрю меню и делаю заказ, держа эту картинку в голове. Стараюсь не прятаться в телефон или книгу, пока жду заказ. Просто я как Кэрри на террасе того кафе. Наедине. С собой. Попробуйте!
Покупка первой одежды для новорожденного практически всегда сопровождается мыслью “Надо купить всё, что только можно,… Докладніше
Лишенная подкожной жировой клетчатки, кожа вокруг глаз является самой тонкой и уязвимой. Она первая реагирует… Докладніше
В том, что книги обладают мощным терапевтическим эффектом, я убедилась на собственном опыте. В условиях… Докладніше
Спреи для фиксации макияжа, пожалуй, одни из самых недооцененных beauty-продуктов. Впрочем, они активно используются профессиональными… Докладніше
Женская дружба — это самая удивительная вещь в мире. Она пробуждает в нас самые лучшие… Докладніше
Человеческое любопытство — довольно коварная штука. Иногда оно подталкивает задавать вопросы, которые являются неуместными, неудобными… Докладніше