Насколько внимательно вы относитесь к своей внешности: посещаете косметолога, следите за весом, регулярно делаете beauty-процедуры? Но задумывались ли вы о том, что наша внешность является зеркалом внутреннего состояния? Ведь состояние кожи напрямую зависит от здоровья сердца и сосудов, блеск в глазах — от уровня половых гормонов, а быть красивой — значит быть здоровой! Для того чтобы тщательно обследоваться, необходимо обратиться к хорошему врачу. А дружеские советы от EVA Blog помогут вам лучше ориентироваться в том, на что стоит обратить внимание.
Следить за состоянием здоровья нужно в любом возрасте, а начиная с 25-30 лет — просто необходимо! Внимательное, заботливое и уважительное отношение к своему здоровью — это взрослое и ответственное отношение к себе. А еще этот период жизни чаще всего ассоциируется с беременностью, родами и первыми годами жизни наших детей. Поэтому как правильно следить за своим здоровьем после 25 лет и какие обследования необходимо пройти?
Американский ученый, доктор Дэвид Б. Агус советует сдавать анализ на холестерин натощак не реже одного раза в 3-5 лет.
Измеряйте не реже одного раза в год, а если результаты были не в норме, чаще. Нормальным и оптимальным уровнем артериального давления считается цифра 110-129 / 60-84. Но эти цифры являются относительными, поэтому обращайте внимание также на свое самочувствие.
Посещайте стоматолога не реже одного раза в год, а если есть проблемы с зубами или склонность к образованию кариеса — дважды в год. Регулярно делайте профессиональную чистку зубов.
Ежемесячно делайте самостоятельный осмотр кожи на визуальные изменения: появление новых, необычно больших родинок или таких, которые быстро растут. Обращайте внимание на цвет, размер, форму новообразований и ежегодно посещайте врача-дерматолога.
Ежемесячно проводите самостоятельный осмотр молочных желез на выявление новообразований, а также уточните у врача, когда вам лучше пройти маммограмму или УЗИ.
Сдайте анализы на заболевания передающиеся половым путем. Также необходим ежегодный осмотр гинеколога и тест Папаниколау (ПАП-тест).
Ежегодно сдавайте кровь на уровень глюкозы.
Статистика свидетельствует, что женщины страдают заболеваниями глаз гораздо чаще, чем мужчины. Поэтому посещайте офтальмолога не реже одного раза в два года, если проблем с глазами у вас нет, или чаще, если вы уже носите очки или контактные линзы.
Каждые 10 лет делайте повторные прививки от дифтерии и столбняка, ежегодно — от гриппа.
Установите на телефон приложение, которое считает количество шагов, вы прошли в течение дня. Ежедневно устанавливайте себе цели и добивайтесь их.
Учитывая состояние вашего здоровья, самочувствия, результаты анализов и факторы риска, поговорите со своим врачом о необходимости принятия витаминов и профилактических препаратов.
В этом возрасте многие женщины замечают, что их здоровье стало более хрупким по сравнению с самочувствием в 25 лет. Поэтому возникает закономерное желание замедлить или остановить первые изменения, связанные со здоровьем. И если в 25 вы легко могли съесть большую пиццу на ужин, выпить 5 бокалов вина без похмелья и спокойно шли на работу после 5-часового сна, то в 35 лет от вредных привычек пора отказаться и пройти несколько дополнительных обследований.
Ежегодно посещайте специалиста-маммолога и проходите обследование на наличие новообразований в молочных железах.
После 35 лет ежегодно измеряйте уровень гормонов щитовидной железы в крови и проверяйте его состояние на УЗИ. А если есть родственные факторы риска, проверяйте состояние этого органа ежегодно независимо от возраста.
Перестройки гормонального баланса у женщин начинается в 35-40 лет, но более заметным и ощутимым становится после 45 лет. Поэтому если вы планируете родить ребенка, посетите врача-генетика, который назначит вам обследование и даст индивидуальные рекомендации по планированию беременности.
Возраст после 45 лет — не менее важный в плане женского здоровья: это своеобразная ступень между молодостью и зрелостью. После 45 в нашем организме происходят серьезные изменения, и особое внимание следует обратить на изменения в репродуктивной системе. Для того чтобы избежать нарушений здоровья, связанных с перестройки организма, чувствовать себя здоровыми и работоспособными, следует уделять больше внимания своевременной диагностике возможных заболеваний. Поэтому кроме общих рекомендаций в этом возрасте врачи рекомендуют следующие профилактические мероприятия.
Начиная с 45-50 лет начните регулярно измерять давление дома и записывать результаты. Учитывайте любые закономерности, например, снижение давления после еды или повышение после физической нагрузки.
В 45 лет сдайте анализ на гликированный гемоглобин (HbA1c) — он считается наиболее точным и отображает уровень гликемии в течение длительного промежутка времени.
В 45-50 лет, а далее каждые 10 лет делайте колоноскопию каждые 5 лет — ректороманоскопию, ежегодно сдавайте анализ кала на скрытую кровь.
В 45 лет, если есть факторы риска, пройдите обследование на плотность костей (денситометрия).
Желаем здоровья и отличного самочувствия в любом возрасте!
Офисный стиль, как и офисные сотрудники, покинул стены кабинетов. Несмотря на то, что удаленная работа… Докладніше
Выбор санскрина – та еще задачка. Хочется, чтобы он не оставлял после себя на лице… Докладніше
Ароматный дым пропитывает воздух пока на раскаленных углях медленно прожариваются сочные кусочки мяса замаринованные в… Докладніше
Может ли ребенок обойтись без подгузников? Безусловно! Может ли мама справиться со всеми дополнительными задачами,… Докладніше
Солевой спрей — классное текстурирующее средство для укладки волос в домашних условиях, особенно летом. Он… Докладніше
В моем понимании, самые ожидаемые игры – это те, которые годами не дают игрокам спать… Докладніше