Интересно по теме: Вечерняя перезагрузка: как отдохнуть после тяжелого дня без соцсетей
Наслаждаться каждым мгновением в жизни – разве это сложно? Я думаю, что нет. Несколько простых правил помогут смотреть на этот мир и на все происходящее в нем под другим углом.
Я не говорю, что проблемы исчезнут. Нет. В конце концов все мы просто люди. Я говорю, что появится возможность и силы легче справляться с ними, не позволяя невзгодам оказывать влияние на твою жизнь и разрушать ее. Деструктивные поведенческие модели – это больше не о нас с вами, девочки, ведь мы начнем работать над собой и стаем счастливыми, несмотря ни на что.
Оглянись вокруг. Посмотри сколько всего тебя окружает, за что стоит быть благодарной. Это не о деньгах. Это скорее о более ценных, но при этом не имеющих цены вещах: семья, друзья, работа, здоровье, еда в холодильнике, крыша над головой, возможность быть дома, ребенок, любимый человек рядом. Просто подумай о том, насколько на самом деле ты богата! А после этой мысли обязательно подумай о том, что ты искренне за это благодарна.
Когда в жизнь приходит благодарность, мир вокруг становится шире и светлее. Да, может быть хочется жить не на съемной квартире, а своем доме, может быть хочется больше одежды или вечного лета. Но благодарность – это инструмент, который делает все, что окружает тебя лучше. Ну и есть новость: когда ты благодарна, ты притягиваешь в свою жизнь еще больше вещей и событий, которые сделают тебя счастливее.
Интересно по теме: Хватит покупать все подряд! Как перестать лечить душу покупками
Если ты стремишься к счастью, тебе нужно обязательно пристально посмотреть на себя и сказать «Вот я! И я вот такая!». В момент принятия себя ты освобождаешься от ограничений, общественного мнения, ожиданий, давлений.
Когда ты соединяешься со своей настоящей идентичностью, когда ты принимаешь и понимаешь себя, ты можешь делать выбор, который резонирует с твоими ценностями и увлечениями. Это путь к полноценной жизни.
Признавая и принимая себя, ты четко понимаешь свои слабые и сильные стороны, уникальные качества, развивая таким образом уверенность в себе. Ты сможешь посмотреть на окружающих людей другими глазами и оставить рядом только тех, кто видит тебя настоящей. Казаться, а не быть – это не о тебе, не нужно больше играть роли, производя впечатление.
Ты знаешь себя, знаешь чего хочешь, как, где, с кем и почему. Достичь любую цель теперь намного легче. Тебя поддерживают настоящие близкие. Будь собой, друге роли уже заняты, как говорил Оскар Уайльд (но это не точно).
Прощение – это мощная способность твоего сердца. Держаться за обиду и боль – деструктивная идея. Прощение освобождает тебя, позволяет почувствовать легкость, посмотреть шире на мир, очистить мысли от навязчивых мыслей. Ты становишься легкой. Ты можешь двигаться вперед. На плечах больше нет тяжелого рюкзака с обидами, которые как кирпичи тянут вниз и лишают сил. Ты прощаешь и каждый шаг отныне становится намного проще.
Подари себе внутреннюю свободу. Не заставь себя, нет. Нельзя переступить или принудить. Это только твое решение и твой выбор, который стоит сделать.
Интересно по теме: Почему ты постоянно жалуешься: от привычки к сознательным изменениям
Следуй за своей настоящей страстью и ты сразу попадешь в параллельную Вселенную счастья и удовольствия. Прямо сейчас сядь и подумай: что я люблю делать? Что заставляет меня улыбаться? Что дает мне вот это непередаваемое чувство легкости, тепла и наполненности внутри?
Эмоции нужны и важны. Любимое хобби – это крутой источник эмоций. Велосипед, спортивный зал, бег, чтение книг, рисование, игра на музыкальных инструментах, вышивание, лепка, вязание – заниматься можно чем угодно, выбор не ограничен никакими рамками. Открой дверь настежь и пригласи эмоции в свою жизнь. Вместе с ними приходит и счастье.
Это про осознанность. Уметь сосредоточиться на том, что происходит сейчас = привнести больше счастья в свою жизнь. Очень простые вещи могут стать невероятно светлыми и наполнять изнутри яркими лучиками. Только подумай: чашка кофе, падение листьев с деревьев, полет птиц, высокое и холодное небо, тепло солнца, смех с друзьями, легкий флирт, теплый свитер.. все это тут и сейчас, и ты замечаешь каждую деталь. Ты не анализируешь прошлое, не беспокоишься о будущем. Ты живешь в моменте, который предложила тебе жизнь в эту минуту.
Осознанность помогает услышать и понять свои мысли и чувства. Ты становишься одним целым. Ценишь моменты, умеешь их замечать и проживать.
… и будь авантюрна. Жизнь преподносит сюрпризы. Без этого никуда. Чтобы быть счастливой стоит научиться принимать изменения и осознавать, что они будут в любом случае. Когда что-то идет не по привычному плану, всегда возникает чувство неопределенности, растерянности. Но если переключить внимание, то можно очень ярко увидеть, что любое изменение – это в первую очередь возможности!
Из каждой неизведанной ситуации можно сотворить пространство для роста, стойкости и силы. Авантюризм должен хотя бы в небольшом количестве, но жить внутри тебя. Именно он позволит с улыбкой встречать все новое и с готовностью соглашаться на изменения. Переезд, новая работа, внезапная возможность укатить в другой город – это же так круто! Это новый вызов, новая история, проживая которую ты изменяешься, наполняясь счастьем.
Интересно по теме: Эмоциональное банкротство. Как вернуть способность плакать?
Это никогда не работает. Сравнивать себя с другими – всегда плохая идея. Социальные сети заставляют нас чувствовать себя не хорошо. Успешный успех и богатое богатство лезут изо всех щелей. Каждый старается продемонстрировать свою счастливую и обеспеченную жизнь, создавая красивую картинку. Именно картинку, и не более.
Не бывает идеальной жизни. У каждого свои боли, раны и шрамы. Но об этом не особо любят говорить. В неудачах признаваться нет желания. Так зачем же ровняться и сравнивать себя с картинкой, которая нарисована искусственно? Есть ты и есть твоя жизнь, которую ты проживаешь так, как ты хочешь.
Может быть, ты стала для кого-то примером и может быть кто-то сравнивает себя с собой. А ты мучаешься от того, что вечно недо-. Сосредоточься на себе. Равняйся только на себя. Создавай свой маленький мир, в котором нет конкуренции, статусов и классов. Смотри только на себя и тогда в твоей жизни наступит спокойствие, а вместе с ним и счастье.
Чисто физиологическая история. Крепкий сон на протяжении положенных 8 часов позволяет сознанию и телу полноценно отдохнуть, перезагрузиться. Когда ты выспалась ты уже счастлива, согласись. У тебя отличное настроение, ты максимально сконцентрирована, внимательна, ты соображаешь и улавливаешь тонны информации без проблем.
Недостаточный сон – это раздражительность, тревожность и вечный стресс. Ежедневные вызовы, даже если они минимальны, становятся непосильной ношей. Усталость накатывает буквально в первые минуты после пробуждения. Ты встала с кровати и уже лишена сил. Ничего не хочется. О каком проживании момента мы можем говорить, когда на глазах висят гири, голова трещит по швам, а мозг ощущается как кисель. Здоровый сон – это фундамент здоровой и счастливой жизни!
Язык, который мы используем для общения с собой внутри, имеет огромную силу, оказывая влияние на мышление, самооценку и общее мировоззрение. Послушай себя. Что за внутренний диалог ты ведешь внутри себя? Позитивный, подбадривающий порождает соответствующие эмоции счастья и радости. Их видно невооруженным взглядом на твоем лице. Ты буквально светишься, излучаешь любовь к себе и уверенность, которые магнитом притягивает взгляд.
Критика, унижение, ненависть, отвращение к себе – это разрушение. Ты становишься несчастной, чувствуешь себя незначительной, маленькой, серой и угнетенной.
Поднимай себе настроение каждый день. Своими же руками. Ты гордишься собой, ты нравишься себе, у тебя все получается, ты все сможешь – вот твои установки и посыл, транслируемый в свою жизнь.
Интересно по теме: Внутренний критик: кто это и как найти с ним общий язык
Ну все мы уже знаем три столпа, на которых стоит этот самый ЗОЖ:
Здоровые привычки формируют крепкий фундамент под твоими ногами, позволяет стойко преодолевать сложности. Придерживаясь простых правил, ты автоматически снижаешь стресс и работаешь с тревожностью. А если их нет в твоей жизни, место освобождается для счастья. Физическое здоровье подтягивает эмоциональное. Ты получаешь бодрость, заряд энергии, преисполняешься энтузиазмом. Тебе хочется двигаться вперед, и ты четко осознаешь, что способна на это.
А какой смысл беспокоиться о том, что изменить нельзя? Это пустая трата времени и сил. Ты истощаешься, не получая никакого профита. Зачем? В нашу жизнь проникает бесконечное количество информации, тонны данных, которые способны мгновенно испортить настроение, находясь при этом вне зоны нашего влияния.
Возьми за правило думать и беспокоиться только том, что ты действительно можешь контролировать: здоровье, семья, дружба, реализация. Работая над этими сферами, ты будешь видеть результат и гарантированно становиться счастливее. Позитивное мышление и рациональное распределение свих сил творят счастье.
Верь в лучшее. Верь в свои мечты и цели. Обязательно окунайся в мечты. Работай над тем, чтобы получать задуманное. Никогда не сдавайся и не отступай.
Подумай над тем, как ты видишь свое будущее. Это просто мысль, мечта, твоя идеальная картинка, которая нарисована в голове. Поверь в свою мечту, наполнись надеждой. Поставь перед собой достижимые, реалистичные цели. Осознавай, что на пути к ним у тебя могут возникнуть трудности. И это нормально. Преодолевай их отважно и уверенно. И смело мечтай! Всегда верь! Это счастье – иметь то, что во что можно верить и к чему стремиться.
Представь себе человека, который не знает, во что верит и чего хочет. Пустые глаза, в которых нет ничего… Внутри широкое пространство. Это звенящая пустота серого цвета. Не допускай такого! Наполнись радугой и…
Смех, игра, развлечение. Делай то, что приносит тебе радость. Не позволяй стереотипам рвать эту струну внутри тебя. Никто и ничто не способно разрушить твой внутренний Диснейленд. Возраст не имеет значения. Обязанности тоже. Чужое мнение? Пфф! Оно еще более незначительно, чем возраст и обязанности.
Пой, слушай музыку, играй в игры, танцуй, рисуй – радость в мелочах. Игривость сохраняет молодость души. Смотри мультики. Обязательно и все подряд. Не забывай про своего внутреннего ребенка никогда, всегда находи время для того, чтобы порадовать себя маленькую!
Быть счастливой не сложно, правда? Посмотри на себя со стороны и измени то, что мешает тебе наконец-то жить свою лучшую жизнь. Если я забыла о чем-то рассказать, о чем-то важном, что способно принести счастье, напиши обязательно в комментариях.
Куранты вот-вот начнут бить, шампанское уже в бокале, новогодний плейлист готов, а ты всё ещё… Докладніше
Любое инаковость всегда воспринималась враждебно, ведь то, что непонятно, пугает. «Странные» подростки оказывались вне понятия… Докладніше
Зима – идеальное время для развлечений дома и на свежем воздухе. Особенно, если наступили зимние… Докладніше
Если бы ногти умели говорить, они бы, скорее всего, сказали что-то вроде: «Милая, хватит ждать чуда… Докладніше
Декабрь в самом разгаре, и для кого-то это прекраснейшее время, полное позитива и предвкушения чего-то… Докладніше
Деревянная Змея уже совсем скоро закончит свое царствование, уступая место Огненному Коню. Пора подводить итоги… Докладніше