Интересно по теме: Вечерняя перезагрузка: как отдохнуть после тяжелого дня без соцсетей
10 правил счастливой женщины
Наслаждаться каждым мгновением в жизни – разве это сложно? Я думаю, что нет. Несколько простых правил помогут смотреть на этот мир и на все происходящее в нем под другим углом.
Я не говорю, что проблемы исчезнут. Нет. В конце концов все мы просто люди. Я говорю, что появится возможность и силы легче справляться с ними, не позволяя невзгодам оказывать влияние на твою жизнь и разрушать ее. Деструктивные поведенческие модели – это больше не о нас с вами, девочки, ведь мы начнем работать над собой и стаем счастливыми, несмотря ни на что.
Будь благодарной
Оглянись вокруг. Посмотри сколько всего тебя окружает, за что стоит быть благодарной. Это не о деньгах. Это скорее о более ценных, но при этом не имеющих цены вещах: семья, друзья, работа, здоровье, еда в холодильнике, крыша над головой, возможность быть дома, ребенок, любимый человек рядом. Просто подумай о том, насколько на самом деле ты богата! А после этой мысли обязательно подумай о том, что ты искренне за это благодарна.
Когда в жизнь приходит благодарность, мир вокруг становится шире и светлее. Да, может быть хочется жить не на съемной квартире, а своем доме, может быть хочется больше одежды или вечного лета. Но благодарность – это инструмент, который делает все, что окружает тебя лучше. Ну и есть новость: когда ты благодарна, ты притягиваешь в свою жизнь еще больше вещей и событий, которые сделают тебя счастливее.
Интересно по теме: Хватит покупать все подряд! Как перестать лечить душу покупками
Принимай себя такую, какая ты есть
Если ты стремишься к счастью, тебе нужно обязательно пристально посмотреть на себя и сказать «Вот я! И я вот такая!». В момент принятия себя ты освобождаешься от ограничений, общественного мнения, ожиданий, давлений.
Когда ты соединяешься со своей настоящей идентичностью, когда ты принимаешь и понимаешь себя, ты можешь делать выбор, который резонирует с твоими ценностями и увлечениями. Это путь к полноценной жизни.
Признавая и принимая себя, ты четко понимаешь свои слабые и сильные стороны, уникальные качества, развивая таким образом уверенность в себе. Ты сможешь посмотреть на окружающих людей другими глазами и оставить рядом только тех, кто видит тебя настоящей. Казаться, а не быть – это не о тебе, не нужно больше играть роли, производя впечатление.
Ты знаешь себя, знаешь чего хочешь, как, где, с кем и почему. Достичь любую цель теперь намного легче. Тебя поддерживают настоящие близкие. Будь собой, друге роли уже заняты, как говорил Оскар Уайльд (но это не точно).
Развивай способность прощать
Прощение – это мощная способность твоего сердца. Держаться за обиду и боль – деструктивная идея. Прощение освобождает тебя, позволяет почувствовать легкость, посмотреть шире на мир, очистить мысли от навязчивых мыслей. Ты становишься легкой. Ты можешь двигаться вперед. На плечах больше нет тяжелого рюкзака с обидами, которые как кирпичи тянут вниз и лишают сил. Ты прощаешь и каждый шаг отныне становится намного проще.
Подари себе внутреннюю свободу. Не заставь себя, нет. Нельзя переступить или принудить. Это только твое решение и твой выбор, который стоит сделать.
Интересно по теме: Почему ты постоянно жалуешься: от привычки к сознательным изменениям
Найди свои увлечения
Следуй за своей настоящей страстью и ты сразу попадешь в параллельную Вселенную счастья и удовольствия. Прямо сейчас сядь и подумай: что я люблю делать? Что заставляет меня улыбаться? Что дает мне вот это непередаваемое чувство легкости, тепла и наполненности внутри?
Эмоции нужны и важны. Любимое хобби – это крутой источник эмоций. Велосипед, спортивный зал, бег, чтение книг, рисование, игра на музыкальных инструментах, вышивание, лепка, вязание – заниматься можно чем угодно, выбор не ограничен никакими рамками. Открой дверь настежь и пригласи эмоции в свою жизнь. Вместе с ними приходит и счастье.
Живи тут и сейчас
Это про осознанность. Уметь сосредоточиться на том, что происходит сейчас = привнести больше счастья в свою жизнь. Очень простые вещи могут стать невероятно светлыми и наполнять изнутри яркими лучиками. Только подумай: чашка кофе, падение листьев с деревьев, полет птиц, высокое и холодное небо, тепло солнца, смех с друзьями, легкий флирт, теплый свитер.. все это тут и сейчас, и ты замечаешь каждую деталь. Ты не анализируешь прошлое, не беспокоишься о будущем. Ты живешь в моменте, который предложила тебе жизнь в эту минуту.
Осознанность помогает услышать и понять свои мысли и чувства. Ты становишься одним целым. Ценишь моменты, умеешь их замечать и проживать.
Принимай изменения…
… и будь авантюрна. Жизнь преподносит сюрпризы. Без этого никуда. Чтобы быть счастливой стоит научиться принимать изменения и осознавать, что они будут в любом случае. Когда что-то идет не по привычному плану, всегда возникает чувство неопределенности, растерянности. Но если переключить внимание, то можно очень ярко увидеть, что любое изменение – это в первую очередь возможности!
Из каждой неизведанной ситуации можно сотворить пространство для роста, стойкости и силы. Авантюризм должен хотя бы в небольшом количестве, но жить внутри тебя. Именно он позволит с улыбкой встречать все новое и с готовностью соглашаться на изменения. Переезд, новая работа, внезапная возможность укатить в другой город – это же так круто! Это новый вызов, новая история, проживая которую ты изменяешься, наполняясь счастьем.
Интересно по теме: Эмоциональное банкротство. Как вернуть способность плакать?
Не сравнивай себя с другими!
Это никогда не работает. Сравнивать себя с другими – всегда плохая идея. Социальные сети заставляют нас чувствовать себя не хорошо. Успешный успех и богатое богатство лезут изо всех щелей. Каждый старается продемонстрировать свою счастливую и обеспеченную жизнь, создавая красивую картинку. Именно картинку, и не более.
Не бывает идеальной жизни. У каждого свои боли, раны и шрамы. Но об этом не особо любят говорить. В неудачах признаваться нет желания. Так зачем же ровняться и сравнивать себя с картинкой, которая нарисована искусственно? Есть ты и есть твоя жизнь, которую ты проживаешь так, как ты хочешь.
Может быть, ты стала для кого-то примером и может быть кто-то сравнивает себя с собой. А ты мучаешься от того, что вечно недо-. Сосредоточься на себе. Равняйся только на себя. Создавай свой маленький мир, в котором нет конкуренции, статусов и классов. Смотри только на себя и тогда в твоей жизни наступит спокойствие, а вместе с ним и счастье.
Спи много и крепко
Чисто физиологическая история. Крепкий сон на протяжении положенных 8 часов позволяет сознанию и телу полноценно отдохнуть, перезагрузиться. Когда ты выспалась ты уже счастлива, согласись. У тебя отличное настроение, ты максимально сконцентрирована, внимательна, ты соображаешь и улавливаешь тонны информации без проблем.
Недостаточный сон – это раздражительность, тревожность и вечный стресс. Ежедневные вызовы, даже если они минимальны, становятся непосильной ношей. Усталость накатывает буквально в первые минуты после пробуждения. Ты встала с кровати и уже лишена сил. Ничего не хочется. О каком проживании момента мы можем говорить, когда на глазах висят гири, голова трещит по швам, а мозг ощущается как кисель. Здоровый сон – это фундамент здоровой и счастливой жизни!
Всегда говори о себе в позитивном ключе!
Язык, который мы используем для общения с собой внутри, имеет огромную силу, оказывая влияние на мышление, самооценку и общее мировоззрение. Послушай себя. Что за внутренний диалог ты ведешь внутри себя? Позитивный, подбадривающий порождает соответствующие эмоции счастья и радости. Их видно невооруженным взглядом на твоем лице. Ты буквально светишься, излучаешь любовь к себе и уверенность, которые магнитом притягивает взгляд.
Критика, унижение, ненависть, отвращение к себе – это разрушение. Ты становишься несчастной, чувствуешь себя незначительной, маленькой, серой и угнетенной.
Поднимай себе настроение каждый день. Своими же руками. Ты гордишься собой, ты нравишься себе, у тебя все получается, ты все сможешь – вот твои установки и посыл, транслируемый в свою жизнь.
Интересно по теме: Внутренний критик: кто это и как найти с ним общий язык
Веди здоровый образ жизни
Ну все мы уже знаем три столпа, на которых стоит этот самый ЗОЖ:
- физическая активность;
- сбалансированное питание;
- здоровый сон (о котором говорили уже отдельно).
Здоровые привычки формируют крепкий фундамент под твоими ногами, позволяет стойко преодолевать сложности. Придерживаясь простых правил, ты автоматически снижаешь стресс и работаешь с тревожностью. А если их нет в твоей жизни, место освобождается для счастья. Физическое здоровье подтягивает эмоциональное. Ты получаешь бодрость, заряд энергии, преисполняешься энтузиазмом. Тебе хочется двигаться вперед, и ты четко осознаешь, что способна на это.
Беспокойся только о том, что в силах изменить
А какой смысл беспокоиться о том, что изменить нельзя? Это пустая трата времени и сил. Ты истощаешься, не получая никакого профита. Зачем? В нашу жизнь проникает бесконечное количество информации, тонны данных, которые способны мгновенно испортить настроение, находясь при этом вне зоны нашего влияния.
Возьми за правило думать и беспокоиться только том, что ты действительно можешь контролировать: здоровье, семья, дружба, реализация. Работая над этими сферами, ты будешь видеть результат и гарантированно становиться счастливее. Позитивное мышление и рациональное распределение свих сил творят счастье.
Мечтай, надейся, верь
Верь в лучшее. Верь в свои мечты и цели. Обязательно окунайся в мечты. Работай над тем, чтобы получать задуманное. Никогда не сдавайся и не отступай.
Подумай над тем, как ты видишь свое будущее. Это просто мысль, мечта, твоя идеальная картинка, которая нарисована в голове. Поверь в свою мечту, наполнись надеждой. Поставь перед собой достижимые, реалистичные цели. Осознавай, что на пути к ним у тебя могут возникнуть трудности. И это нормально. Преодолевай их отважно и уверенно. И смело мечтай! Всегда верь! Это счастье – иметь то, что во что можно верить и к чему стремиться.
Представь себе человека, который не знает, во что верит и чего хочет. Пустые глаза, в которых нет ничего… Внутри широкое пространство. Это звенящая пустота серого цвета. Не допускай такого! Наполнись радугой и…
… не забывай о своем внутреннем ребенке
Смех, игра, развлечение. Делай то, что приносит тебе радость. Не позволяй стереотипам рвать эту струну внутри тебя. Никто и ничто не способно разрушить твой внутренний Диснейленд. Возраст не имеет значения. Обязанности тоже. Чужое мнение? Пфф! Оно еще более незначительно, чем возраст и обязанности.
Пой, слушай музыку, играй в игры, танцуй, рисуй – радость в мелочах. Игривость сохраняет молодость души. Смотри мультики. Обязательно и все подряд. Не забывай про своего внутреннего ребенка никогда, всегда находи время для того, чтобы порадовать себя маленькую!
Быть счастливой не сложно, правда? Посмотри на себя со стороны и измени то, что мешает тебе наконец-то жить свою лучшую жизнь. Если я забыла о чем-то рассказать, о чем-то важном, что способно принести счастье, напиши обязательно в комментариях.
Комментарии пока отсутствуют