Вакуум — это базовое упражнение, очень эффективное для укрепления мышц живота. Крайне простое в выполнении, оно помогает справиться с некрасивым валиком в нижней части...
Горячая линия: 0 800 303 700
Здоровье
Табата: в чем эффективность такого режима тренировок
Если вы хотите похудеть, улучшить выносливость или просто разнообразить физическую активность, тогда вам стоит попробовать табату. Этот вид тренировки известен своей с...
Сурья Намаскара: утренняя разминка, которая зарядит энергией
Сурья Намаскара — Приветствие Солнцу — едва ли не самая известная практика утренней йоги. Достоверно известно, что такая разминка массирует внутренние органы, улучшает...
Офисный фитнес: упражнения, которые легко выполнить на рабочем месте
Родной офис для многих женщин становится местом, где разбиваются розовые мечты о стройности и гибкость. От 8 до 10 часов сидящего режима изо дня в день, когда все физи...
Фейсбилдинг. Тренируем… Лицо!
Знаете ли вы, что на вашем лице находится 57 мышц, из них 21 мимический. Далеко не все лицевые мышцы одинаково активны (только если вы не профессиональный мим), и с во...
Почему вам стоит заняться йогой уже сегодня
Не так давно йога воспринималась нами с недоверием и была чужим для нас видом физических занятий. Но на сегодняшний день эти тренировки уже успели завоевать расположен...