Здоровье
15 июня / 2020 Здоровье/ Фитнес

Вакуум — упражнение, помогающее сделать живот плоским

Вакуум — это базовое упражнение, очень эффективное для укрепления мышц живота. Крайне простое в выполнении, оно помогает справиться с некрасивым валиком в нижней части...

5 июня / 2020 Здоровье/ Фитнес

Физкультура и здоровье: влияние спорта на организм

Когда речь заходит о физкультуре, большинство вспоминает скучные занятия в школе и сдачу нормативов. Но на самом деле физкультура направлена на оздоровление организма...

22 апреля / 2020 Здоровье/ Фитнес

Бег — модное течение или здоровый образ жизни

Карантин внес существенные коррективы в наш повседневный образ жизни, наложил ограничения, в том числе и на занятия спортом. Однако это не повод отказываться от привыч...

6 ноября / 2019 Здоровье/ Фитнес

Пока он спит: тренировки для мам во время дневного сна малышей

Конечно, основная мотивация для занятий спортом у молодых мам — похудение. Хочется быть стройной, нравиться себе и привлекать мужа. А с другой стороны — на все не хват...

2 октября / 2019 Здоровье/ Фитнес

Упражнения Кегеля — то, что нужно каждой женщине

Мышцы тазового дна тоже нуждаются в тренировках. И в этом вам поможет специальная гимнастика Кегеля. О ней можно услышать противоречивые мнения. Но давайте разберемся...

29 июля / 2019 Здоровье/ Фитнес

Табата: в чем эффективность такого режима тренировок

Если вы хотите похудеть, улучшить выносливость или просто разнообразить физическую активность, тогда вам стоит попробовать табату. Этот вид тренировки известен своей с...