Потрібно тренувати не тільки біцепси й квадріцепси. М’язи тазового дна теж потребують навантажень, і в цьому вам допоможе спеціальна гімнастика Кегеля. Давайте розбере...
Здоров'я
- Велнес
Фітнес
- Харчування
Регулярний біг може позитивно впливати на здоров’я. Причому потрібна зовсім невелика кількість фізичного навантаження: пробіжки від 5 до 10 хвилин на день при се...
Тонка талія — це красиво, жіночно і, що особливо приємно, не надто складно. EVA WOMEN CHALLENGE ділиться, як зробити талію тонкою за допомогою простих вправ. Але пер...
Вакуум — це базова вправа, дуже ефективна для зміцнення м’яз живота. Надзвичайно проста у виконанні, вона допомагає справитися з некрасивим валиком у нижній частині жи...
Коли мова заходить про фізкультуру, більшість згадує нудні заняття в школі та складання нормативів. Але насправді фізкультура спрямована на оздоровлення організму, а н...
Карантин вніс істотні корективи у наш повсякденний спосіб життя, наклав обмеження, зокрема і на заняття спортом. Однак це не привід відмовлятися від звичних активносте...
