Здоров'я
15 Червня / 2020 Здоров'я/ Фітнес

Вакуум — вправа, що допоможе зробити живіт пласким

Вакуум — це базова вправа, дуже ефективна для зміцнення м’яз живота. Надзвичайно проста у виконанні, вона допомагає справитися з некрасивим валиком у нижній частині жи...

5 Червня / 2020 Здоров'я/ Фітнес

Фізкультура і здоров'я: вплив спорту на організм

Коли мова заходить про фізкультуру, більшість згадує нудні заняття в школі та складання нормативів. Але насправді фізкультура спрямована на оздоровлення організму, а н...

22 Квітня / 2020 Здоров'я/ Фітнес

Біг — модна течія або здоровий спосіб життя

Карантин вніс істотні корективи у наш повсякденний спосіб життя, наклав обмеження, зокрема і на заняття спортом. Однак це не привід відмовлятися від звичних активносте...

6 Листопада / 2019 Здоров'я/ Фітнес

Поки він спить: тренування для мам під час денного сну малюка

Звісно, основна мотивація для занять спортом у молодих мам — схуднення. Хочеться бути стрункою, подобатися собі й приваблювати чоловіка. А з іншого боку — на все браку...

2 Жовтня / 2019 Здоров'я/ Фітнес

Вправи Кегеля: те, що потрібно кожній жінці

Потрібно тренувати не тільки біцепси й квадріцепси. М’язи тазового дна теж потребують навантажень, і в цьому вам допоможе спеціальна гімнастика Кегеля. Давайте розбере...

29 Липня / 2019 Здоров'я/ Фітнес

Табата: в чому ефективність такого режиму тренувань

Якщо ви бажаєте схуднути, покращити витривалість або ж просто урізноманітнити фізичну активність, тоді вам варто спробувати табату. Цей різновид тренування відомий сво...