Вечное сияние спокойного разума: 5 лучших книг об осознанности

Жизнь нередко подбрасывает нам сложные ситуации, в которых важно сохранять спокойствие и сосредоточенность. Но постоянно поддерживать сбалансированное психоэмоциональное состояние невозможно, потому что мы устаем, теряем мотивацию и терпение. Так как себя поддержать? Как изменить образ мышления, чтобы получать больше положительного опыта? Самый простой и доступный вариант — это книги по психологии. Они помогут найти ответы на важные жизненные вопросы, научат, как доверять себе, избавиться от тревог и вернуть радость жизни. 

01_ru Баннер проекта Виват (112)

 

Вместе с издательством бестселлеров Vivat я предлагаю подборку интересного нонфикшена, с которой ты сможешь практиковать осознанность, внимательность и прокачать эмоциональный интеллект. 🌿

«Допоможіть! Чи дійсно книжки про саморозвиток здатні змінити життя», Марианна Пауэр

01 Допоможіть! Чи дійсно книжки про саморозвиток здатні змінити життя (1295)

Думаю, что будет полезно начать именно с этой книги, ведь она предназначена для тех, кто сомневается, работают ли книги по саморазвитию вообще. Британская писательница Марианна Пауэр на собственном опыте рассказывает, как мотивационная литература помогла ей справиться с депрессией, преодолеть финансовые трудности и улучшить физическое состояние. В книге «Допоможіть! Чи дійсно книжки про саморозвиток здатні змінити життя» автор делится с читателями трогательными, порой смешными историями из своей жизни и рекомендует, что почитать на тему саморазвития. В ее подборку вошли бестселлеры Луизы Хэй, Сьюзен Джефферс и других звезд психологии. Советую тебе как можно быстрее с ними познакомиться и сама не буду откладывать чтение в долгий ящик.

Instagram_02ru_Blog

Интересно по теме: Эскапизм: так ли он опасен на самом деле?

«Сяйво свідомого «я». Як зцілити душу, тіло та розум ізсередини», Николь Ле Пера

02 Сяйво свідомого «я». Як зцілити душу, тіло та розум ізсередини (1280)

Если ты испытываешь стресс, апатию, тревогу, то есть все те негативные чувства, которые разрушают нормальную жизнь, то не пропусти замечательное руководство, что поможет наладить твое эмоциональное состояние. «Сяйво свідомого «я». Як зцілити душу, тіло та розум ізсередини» — это своеобразный путеводитель, с которым ты найдешь свою дорогу к осознанности и гармонии с собой. Книга опирается на исследования в сферах психологии, нейробиологии и современных духовных практик, которые полезны в профилактике психоэмоциональных травм, самоопределении и наконец самоисцелении. Это безусловный мастхэв для всех, кому нужны действенные психологические советы и практики по налаживанию баланса между душой, умом и телом, поиску внутренних ресурсов и осознанию собственных потребностей.

Интересно на тему: Как книги помогают в лечении психических расстройств

«Практика усвідомленості», Мэттью Соколов

03 Практика усвідомленості (1003)

Медитации — это давние, проверенные временем полезные практики, позволяющие успокоиться, поразмышлять о том, что тебя беспокоит, и найти ответы на любые вопросы. Именно этому учит книга «Практика усвідомленості» от автора и основателя медитационного центра Мэттью Соколова. Он разработал 75 базовых упражнений, каждое из которых не занимает более 5 минут, однако эффективно помогает преодолеть тревожность, постичь осознанность и обрести жизненное равновесие. Думаю, что в наши мятежные времена это — именно то, в чем мы очень нуждаемся, поэтому можем попрактиковаться в медитации вместе.

Интересно по теме: Что такое ассертивность и как такое поведение помогает в жизни

«Знайди вже те кляте щастя. Щоденник, який допоможе відкрити шлях до позитиву», Моника Суини

04 Знайди вже те кляте щастя (757)

Такое дерзкое название на самом деле скрывает за собой заботливые советы, по которым ты найдешь собственное счастье. «Знайди вже те кляте щастя. Щоденник, який допоможе відкрити шлях до позитиву» — это удобный воркбук, полный забавных, но действенных идей, в который ты ежедневно можешь записывать собственную мотивацию, маленькие победы и все, что на самом деле приносит тебе радость. Не знаю, как ты, но я обожаю такие дневники (у меня несколько подобных по писательскому мастерству), поэтому уже бегу себе заказывать!

Интересно по теме: Что рекомендуют почитать авторы EVA Blog

«Людей — любити, речі — використовувати. Іншої ради нема», Джошуа Миллберн Филдс, Райан Никодемус

05 Людей — любити, речі — використовувати (474)

Разумное эмоциональное и материальное потребление также является важным принципом осознанности. «Людей — любити, речі — використовувати. Іншої ради нема» как раз объясняет, как упорядочить свои моральные приоритеты, пересмотреть ценности и контролировать тягу к излишествам. Узнай об эффективных инструментах, помогающих очистить сознание, разобрать материальный беспорядок и научиться искусству осознанности, любви к окружающим и самой себе

Интересно по теме: 10 лучших книг для осеннего настроения

Как видишь, чтение может приносить не только удовольствие от интересных историй, но и дарить бесценный опыт и открывать новые возможности в жизни. Поэтому хорошо иметь в своей библиотеке полезный нонфикшн, к которому можно обратиться за помощью в самых трудных ситуациях. Напиши в комментариях, какие твои любимые книги об осознанности, поделись впечатлениями, о чем именно ты из них узнала и каких целей достигла благодаря им? Мне всегда важно твое мнение. ❤️ Желаю только лучших, мудрых и увлекательных книг!

2 Сохрани статью

Читай также:

15 ноября / 2024 Вдохновение

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  1. Надія

    Хороша добірка, обов’язково прочитаю щось з неї

  2. Юлія

    Просто нереальні книги❤️

  3. Олександра

    Щиро вдячна за чудову підбірку. Давно не читала, чекаю на вільний час.

  4. Татьяна

    Дякую за підбірку, актуальна тема, додала собі пару книг у свій нескінченний список)

  5. Наталія

    Щиро вдячна за підбірку цікавих книг. Взимку не сумуватиму.

  6. Евеліна

    Дуже цікава підбірка,хочу прочитати ще щось😍

  7. Наталія

    Цікаво, дякую за підбірку

  8. Світлана

    Дякую за чудову підбірку. Обов’язково придбаю новинки, щоб читати в довгі зимові вечори.

  9. Анна

    Раніше читала багато книжок по мотивації, але чи то моя лінь, чи то поради не працюють. Тому, давно читала щось.
    Але прочитавши статтю зацікавили 2 книги: про медитації і сяйво свідомого я.
    Заскрінила і буду на увазі, що придбати.
    Дякую за цікаву статтю і рекомендації.

  10. Ольга

    Візьму до уваги!!

  11. Олена

    Дякую за цікаву підбірку!

  12. Тетяна

    Іноді читаю нонфікшн саме такого напрямку, подобається займатися саморозвитком. Дякую за підбірку, деякі книги взяла на замітку❤️

  13. Аманда

    Чудові рекомендації ❤️

  14. Ліна

    Дякую за чудову підбірку, якраз в пошуку чогось цікавого та корисного для читання💛💙

  15. Марія

    У наш час медитація — це напевно найкращий спосіб відпочити морально і фізично. Тому книга «Практика усвідомленості», це якраз те, що треба. Використовуючи кожен день одну медитацію, ми покращуємо наше життя.

Рекомендуемые статьи