Забудь все, чого тебе вчила реклама, яскраві етикетки та гучні обіцянки про чудодійну дію ось тієї біологічно активної добавки. Насправді ми з тобою маємо справу з одними й тими ж вітамінами, мінералами, фітокомпонентами та іншими корисними речовинами. Тому, бачачи в описі БАДу “для здоров’я”, “для енергії”, “для краси”, не потрібно думати, що в кожному з варіантів є якісь особливо чарівні компоненти. Ні.
Цікаво на тему: Чому не можна приймати БАДи без призначення лікаря?
Поясню максимально простою мовою – вся справа в формулі. Візьмемо універсальний вітамінно-мінеральний комплекс для жінок. Його завдання – базово впливати на загальне здоров’я, враховуючи як внутрішню, так і зовнішню частину тіла. Чи поліпшить він самопочуття? Так. Сприятливо вплине на стан шкіри? Так. Тільки ефект буде “скрізь по трохи”, ніби розпливчастий, не точковий. Такі БАДи мають формули з інгредієнтами без конкретного акценту на роботу ЦНС, активізацію вироблення гормонів, підвищення імунітету, поліпшення стану шкірного покриву тощо. У них концентрація корисних речовин знаходиться в усереднених пропорціях для надання того самого універсального, комплексного впливу.
А ось, щоб отримати ефект, націлений конкретно на шкіру, потрібно знати, які нутрієнти у вигляді харчових добавок впораються з цим завданням найкраще.
Ти, можливо, здивуєшся, але дуже багато інгредієнтів, які ми наносимо з тобою зовні, так само добре діють і зсередини😉 Зараз про все розповім докладніше.
Колаген – це як “чоловік на годину” для шкірного покриву. З віком під дією сонця, стресу, дисбалансу в харчуванні та стандартних вікових змін, наша шкіра починає потребувати такого “чоловіка” все частіше. Пептиди колагену в БАДах являють собою фрагменти, які організм активно використовує для відновлення дерми (каркаса шкіри), забезпечуючи пружність, міцність, еластичність, зменшуючи сухість і навіть трохи розгладжуючи дрібні зморшки.
Цікаво на тему: Захисний бар’єр шкіри: що це та як його відновити
Вибираючи біодобавки з колагеном для шкіри, тобі потрібно знати дві речі:
Ну й звичайно ж, не забувай про форму випуску харчової добавки. Якщо без проблем ковтаєш таблетки, то капсули мастхев. Проблеми з цим? Бери порошкову форму колагену для шкіри й можеш замішувати її в каву, смузі, йогурт, свіжовичавлений сік, та хоч в борщ.
Рекомендовані товари:
Про корисні властивості Омега-3 не знають, напевно, тільки новонароджені. Для шкірного покриву ці незамінні жири виступають досить потужним протизапальним засобом. Приймання такої біодобавки точно не буде зайвим не тільки при акне, почервонінні, подразненнях, атопії, але й в якості профілактичного засобу. До того ж Омега-3 жирні кислоти ще й роблять клітинні мембрани більш еластичними, що допомагає шкірі бути м’якою і здоровою.
Рекомендовані товари:
Ну, куди ж ми без гіалуронки, а?🤷♀️ Її добре знають за наявністю в косметичних засобах, проте пити цей компонент теж має сенс. Гіалуронка – це молекула-губка, яка утримує воду в тканинах. Коли її достатньо, шкіра виглядає “насиченою”, щільною, пружною. При нестачі – тьмяною і з видимими лініями зневоднення, які виглядають, як величезні, моторошні зморшки😖 Внутрішнє приймання гіалуронової кислоти допомагає шкірі утримувати вологу зсередини, що особливо важливо в сухому кліматі, в опалювальний сезон або при активних тренуваннях. До речі, якщо бачиш БАД з вітаміном C, колагенами типу І, III і гіалуронкою, як, наприклад Neocell Super Collagen Plus With Vitamin C & Hyaluronic Acid – сміливо бери.
Рекомендовані товари:
Мінерал, який бере участь у загоєнні шкіри та регулює роботу сальних залоз. Може бути корисний при акне та інших запальних станах шкіри. До того ж цинк позитивно впливає на імунну відповідь, а від імунітету залежить не тільки наш загальний стан, але й, звичайно ж, здоров’я шкірного покриву. Попри те, що цинк для шкіри дуже корисний, важливо не приймати безконтрольно БАДи з цим компонентом. Кращим варіантом буде, якщо його призначить тобі компетентний косметолог/дерматолог.
Так-так, я розумію, що всі ці форми цинку можуть звести з розуму – піколінат, гліцинат, хелатний… Який же краще приймати всередину для шкіри?🤔 Розставимо так – гліцинат ≈ піколінат > цитрат > глюконат > все інше. Те, що до цитрату – мастхев, далі – нам не цікаво. І ще пара моментів:
Рекомендовані товари:
Дуже корисні речовини🤗, але з великим нюансом😡, про який я тобі зараз розповім. Вітамін A є одним з найкращих нутрієнтів для оновлення клітин. Він регулює процес, при якому старі клітини епідермісу відлущуються, а на їх місце приходять нові. Коли вітаміну A достатньо, відбувається наступне:
Крім того, вітамін A відіграє важливу роль у синтезі колагену та еластину, що безпосередньо впливає на щільність і пружність шкіри. Він також бере участь у захисті від фотопошкоджень, допомагаючи шкірному покриву краще відновлюватися після впливу сонця. АЛЕ! Цей нутрієнт потрібен у мікродозах, оскільки його надлишок токсичний, особливо для печінки. Приймати такі харчові добавки слід виключно при гострій потребі за призначенням і під наглядом косметолога/дерматолога.
А ось бета-каротин – це рослинний пігмент, який є щадною, м’якою формою вітаміну А і при цьому теж дуже ефективною. Головна особливість бета-каротину в тому, що організм сам регулює, скільки перетворити інгредієнта в активний вітамін A. Так що в якості харчової добавки для шкіри купуй виключно бета-каротин. З приводу концентрації конкретних рекомендацій бути не може, бо тут все дуже індивідуально.
Рекомендовані товари:
А ти приймаєш якісь біодобавки для шкіри? Обов’язково поділися з нами в коментарях, які саме та чи подобається тобі ефект від приймання.
Ось парадокс, гідний окремої премії за знущання: ти не товста, але й стрункою себе не… Докладніше
G-Shock цінують не за сухі характеристики та преміальний дизайн, а за відчуття впевненості. Годинникам G-Shock… Докладніше
Самотні люди часто сприймаються як ті, хто живе тільки наполовину. Це просто незавершені пазли, які… Докладніше
Щоб отримати ефект соковитих пухких губ сьогодні зовсім не обов’язково вдаватися до філерів. Плампери чудово… Докладніше
Сонячна електростанція (СЕС) в уяві багатьох виглядає приблизно так: поставили панелі, додали батареї, натиснули умовну… Докладніше
Здорова посмішка — це не лише естетична перевага, а й важливий показник загального стану організму.… Докладніше