Життя нерідко підкидає нам складні життєві ситуації, в яких важливо зберігати спокій та зосередженість. Але постійно підтримувати збалансований психоемоційний стан неможливо, тому що ми втомлюємось, втрачаємо мотивацію і терпіння. Тож як себе підтримати? Як змінити спосіб мислення, щоб отримувати більше позитивного досвіду? Найпростіший та найдоступніший варіант — це книги з психології. Вони допоможуть знайти відповіді на важливі життєві питання, навчать, як довіряти собі, позбутися тривог та повернути радість життя.
Разом з видавництвом бестселерів Vivat я пропоную добірку цікавого нонфікшну, з якою ти зможеш практикувати усвідомленість, уважність та прокачати емоційний інтелект. 🌿
Гадаю, що буде корисно почати саме з цієї книжки, адже вона призначена для тих, хто сумнівається, чи книги з саморозвитку взагалі працюють. Британська письменниця Маріанна Павер на власному досвіді розповідає, як мотиваційна література допомогла їй впоратися з депресією, подолати фінансові труднощі та поліпшити фізичний стан. У книзі «Допоможіть! Чи дійсно книжки про саморозвиток здатні змінити життя» авторка ділиться з читачами зворушливими, подекуди смішними історіями зі свого життя та рекомендує, що почитати на тему саморозвитку. В її добірку увійшли бестселери Луїзи Хей, Сьюзен Джефферс та інших зірок психології. Раджу тобі якнайшвидше з ними познайомитись й сама не відкладатиму читання на безрік.
Цікаво на тему: Ескапізм: чи такий він небезпечний насправді?
Якщо ти відчуваєш стрес, апатію, тривогу, тобто всі ті негативні почуття, які руйнують нормальне життя, то не пропусти чудове керівництво, що допоможе налагодити твій емоційний стан. «Сяйво свідомого «я». Як зцілити душу, тіло та розум ізсередини» — це своєрідний путівник, з яким ти віднайдеш свій шлях до усвідомленості та гармонії із собою. Книга спирається на дослідження у сферах психології, нейробіології та сучасних духовних практик, що є корисними у профілактиці психоемоційних травм, самовизначенні та врешті самозціленні. Це беззаперечний мастхев для всіх, кому потрібні дієві психологічні поради та практики щодо налагодження балансу між душею, розумом і тілом, пошуку внутрішніх ресурсів та усвідомленні власних потреб.
Цікаво на тему: Як книги допомагають у лікуванні психічних розладів
Медитації — це давні, перевірені часом корисні практики, що дозволяють заспокоїтись, поміркувати про те, що тебе турбує, та знайти відповіді на будь-які питання. Саме цьому вчить книга «Практика усвідомленості» від автора та засновника медитаційного центра Меттью Соколова. Він розробив 75 базових вправ, кожна з яких не займає більше ніж 5 хвилин, проте ефективно допомагає подолати тривожність, осягнути усвідомленість та віднайти життєву рівновагу. Гадаю, що в наші буремні часи це — саме те, чого ми дуже потребуємо, тому можемо попрактикуватися у медитації разом.
Цікаво на тему: Що таке асертивність і як така поведінка допомагає в житті
Така зухвала назва насправді ховає за собою турботливі поради, за якими ти віднайдеш власне щастя. «Знайди вже те кляте щастя. Щоденник, який допоможе відкрити шлях до позитиву» — це зручний воркбук, повний кумедних, але дієвих ідей, в який ти щодня можеш записувати власну мотивацію, маленькі перемоги та усе, що насправді приносить тобі радість. Не знаю, як ти, але я обожнюю такі щоденники (в мене декілька подібних з письменницької майстерності), тому вже біжу собі замовляти!
Цікаво на тему: Що рекомендують почитати автори EVA Blog
Розумне емоційне та матеріальне споживання також є важливим принципом усвідомленості. «Людей — любити, речі — використовувати. Іншої ради нема» як раз пояснює, як впорядкувати свої моральні пріорітети, переглянути цінності та контролювати потяг до надмірності. Дізнайся про ефективні інструменти, що допомагають очистити свідомість, розібрати матеріальний безлад та навчитися мистецтва усвідомленості, любові до оточення та самої себе.
Цікаво на тему: 10 найкращих книжок для осіннього настрою
Як бачиш, читання може приносити не лише задоволення від цікавих історій, а й дарувати неоціненний досвід та відкривати нові можливості в житті. Тому добре мати у своїй бібліотеці корисний нонфікшн, до якого можна звернутись про допомогу в найскрутніших ситуаціях. Напиши в коментарях, які твої улюблені книжки про усвідомленість, поділися враженнями, про що саме ти з них дізналась і яких цілей досягла завдяки їм? Мені завжди важлива твоя думка. ❤️ Бажаю тільки кращих, мудрих та захопливих книжок!
Читай також:
Колір бургунді (бордовий) можна сміливо назвати одним з найпопулярніших відтінків цього сезону. Одяг, взуття та… Докладніше
П'ятий тиждень вагітності позаду. Ти вже зіткнулася із затримкою місячних, але, можливо, грішиш на стрес… Докладніше
Коли ми чуємо ім'я Франсіса Курджана, перше, з чим воно асоціюється — це легендарний унісекс… Докладніше
Чорна п'ятниця у світі beauty — це запаморочливі пропозиції на улюблену косметику, догляд за волоссям,… Докладніше
Слово «ескапізм» ми часто чуємо в негативному контексті — мовляв, втеча від реальності шкідлива і… Докладніше
Хочу згадати, коли вперше дізналася, що таке Камасутра. Напевно, це ще в школі... Звісно, це… Докладніше