Як швидко прибрати сліди безсонної ночі з обличчя?

Цікаво на тему: Чи нормально, що після доглядових процедур за обличчям з’являються висипання?

Ознаки недосипу на обличчі

Сліди втоми кричать про те, що ти сьогодні погано спала. Відсутність або неповноцінний відпочинок уночі обов’язково кине тінь на шкіру обличчя. Чим довше ти відчуваєш проблеми зі сном, тим більше твоє обличчя буде втомлюватися і опускатися.

Невиспану людину видно неозброєним оком, а все тому, що в неї:

1. Темні кола та мішки під очима – синюшні або червоні тіні під очима стали класикою втоми. Коли сну недостатньо, кровоносні судини під тонкою шкірою навколо очей розширюються та стають дуже помітними. Це і створює ефект панди, який жоден консилер не здатен перекрити.
2. Набряклі повіки та очі – недосип провокує нестачу рідини в організмі, порушує гідробаланс, який так необхідний для сяйва й свіжості шкіри. Замість того, щоб якісно дренуватися протягом ночі, рідина змушена знаходити місця, щоб накопичитися та спокійно переживати стресову ситуацію. Так і утворюються набряки, яких позбутися дуже складно.
3. Тьмяний колір обличчя – здоровий сон сприяє кровотоку до шкіри, сприяючи її природному сяйву. Недоспані ночі провокують зниження кровотоку, в результаті чого колір обличчя набуває землистого, попелястого відтінку. Це відбувається тому, що організм, зважуючи на чашах терезів забезпечення кров’ю життєво важливих органів і шкіри, обирає перше.
4. Почервоніння та запалення – відсутність повноцінного відпочинку провокує запальні процеси в організмі, які можуть проявлятися у вигляді висипань, почервонінь, загострень таких важких захворювань як екзема або розацеа. Без сну шкіра стає реактивною, повільніше загоюється.
5. Зморшки та тонкі лінії – хронічний недосип прискорює процес старіння. А все тому, що під час сну виробляється колаген, а за його нестачі цей процес сповільнюється. Чим більше годин без сну позаду, тим глибші зморшки на обличчі.
6. Опущені куточки рота та повіки – нестача сну знижує тонус м’язів, через що риси обличчя починають «плисти». Повіки стають важкими, обвисають, а куточки рота створюють образ сумного смайлика 🙁

Відсутність повноцінного, здорового сну висушує організм до такої міри, що ти не можеш навіть впоратися з постійно пересушеними губами. Чому сон такий важливий для краси шкіри? Розповідаю.

Цікаво на тему: Що таке сироватки-філери і як вони працюють?

Як сон впливає на шкіру

Ох.. сон та зовнішній вигляд шкіри обличчя об’єднують одразу кілька біологічних процесів:

1. Вироблення колагену – головний будівельник організму виробляється під час глибоких фаз сну. Без достатнього відпочинку вироблення падає до мізерних 30%, що і призводить до обвисання шкіри та утворення зморшок.
2. Баланс гідратації – сон дозволяє організму балансувати рівень рідини. Недосип впливає на роботу нирок й рівень електролітів. У момент, коли порушуються ці процеси, вода «застрягає» в тканинах, у результаті чого обличчя набрякає, а шкіра при цьому тьмяна і зневоднена.
3. Регенерація клітин – під час сну відбувається посилений поділ клітин, синтез білків та вироблення мелатоніну, а адже саме він й захищає клітини від пошкоджень. Години недосипу пригнічують мелатонін та допомагають кортизолу, який має деструктивну силу, вириватися вперед й демонструвати свої здібності на всі 100%.
4. Регуляція роботи судин – якщо ти не спиш, погіршується їх здатність нормально розширюватися й звужуватися. Через це кровотік стає менш ефективним, тканини отримують менше кисню та поживних речовин, у тому числі шкіра.

Кортизол – головний ворог твоєї шкіри, і діє він як нічний злодій. Він приходить у моменти, коли ти не спиш, та краде твою красу. Кортизол робить усе, щоб обрушити на шкіру всю свою потужність, роблячи шкіру тьмяною, зморшкуватою, втомленою та обвислою.

Цікаво на тему: Ретиноловий сендвіч: чи такий він «смачний» для шкіри, як кажуть?

Як швидко прибрати сліди безсонної ночі з обличчя?

Після ночі без сну завжди важкувато зібратися не те що зовні, але й внутрішньо. Ти не розумієш, за що на тебе впали ці біди, як пережити цей день й встигнути зробити все, що заплановано. Менталку приведи до ладу за допомогою різних практик та медитацій, а ще кава або чай тобі на допомогу чи можна скористатися силою жовтого кольору, який запускає нейронну активність. Жовтий колір одягу допомагає трохи прокинутися й почати міркувати швидше.

Обличчя. Його ми постараємося освіжити, використовуючи підручні доглядові засоби. Давай рухатися поступово до результату, просуваючись за такою схемою:

1. Поповнення запасу рідини, встановлюй питний режим – навіть одна склянка води здатна привести до тями шкіру. Якщо ти додаси у воду електроліти (спеціальні суміші для розчинення у воді, до складу яких входить магній, калій, натрій). Шматочок лимона додатково стимулює мікроциркуляцію й допомагає розпочати шлях до свіжого вигляду.
2. Холод та масаж – це те, що допомагає справлятися з набряком обличчя. Лімфодренажний масаж допоможе запустити лімфатичний потік й повернути чіткість ліній обличчя. Використовуй гуаша або охолоджувальний ролер, рухайся за масажними лініями. Холодний компрес або охолоджувальна маска допоможуть звузити пори та трохи освіжити колір обличчя. Умивання шматочком льоду або контрастне вмивання одразу дасть вау-ефект, приведе до тями і тебе, і твою шкіру.
3. Один актив замість складної рутини – недосип це не той час, коли варто перевантажувати шкіру всілякими засобами, адже вона може відреагувати подразненнями та висипаннями. Тому обираємо щось одне і працюємо з обличчям швидко й чітко! Найбільш дієвими активами, які приводять дерму до тями, вважаються кофеїн, ніацинамід, гіалуронова кислота, пептиди.
4. Використовуй експрес-догляд у вигляді тканинних або гідрогелевих масок. Вони забезпечать зволоження шкіри, допоможуть повернути сяйво, свіжість та здоровий рум’янець. Про всяк випадок тримай у холодильнику кілька масок, щоб у будь-який момент мати можливість оперативно наситити шкіру такою важливою вологою та ефективними активами.

Рекомендовані товари:

• Тканинна маска для обличчя IZUMI Niacinamide Essence Mask з ніацинамідом
• Зволожувальна тканинна маска Numbuzin No.1 Dewy Glow Spa Sheet Mask для зміцнення і сяйва шкіри
• Регенерувальна гелева ліфтинг-маска для обличчя Kimoco Beauty Lifting Regenerating Jelly Mask з колагеном і фільтратом слизу равлика

5. Догляд за шкірою навколо очей – для початку робимо зарядку. Щоб відновити кровообіг й звузити судини, із силою заплющуй очі й різко відкривай, а потім повільно моргай. По 20 разів на кожну вправу буде достатньо. Закріплюй результат доглядовим засобом. Найкращим стане крем для шкіри навколо очей з кофеїном.

Рекомендовані товари:

• Зволожувальний крем для тьмяної шкіри навколо очей Garnier Skin Naturals Vitamin C
• Крем-ліфтинг для шкіри навколо очей Bielenda V-Modelist
• Освітлювальний крем для шкіри навколо очей Bandi Professional Well Aging Illuminating Eye Cream

6. Макіяж для втомленої шкіри – жирний, насичений, яскравий мейкап тобі не друг. Якою б привабливою не здавалася ця ідея, ефект буде протилежним – ти отримаєш максимально втомлене, обтяжене обличчя, яке просто кричить про допомогу. Наш вибір після безсонної ночі – швидкий макіяж. Використовуй хайлайтер, щоб створити сяйво на вилицях, переніссі, внутрішніх куточках очей. Не перестарайся! Не треба блищати як зірка, а лише трохи освіжитися. Акуратно окреслені брови, кілька змахів туші по віях, спокійний відтінок губ й ідеально рівний тон створять бажаний ефект без важкості та жирності.
7. Волосся – чи варто говорити, що чисте волосся допомагає підбадьоритися й відчути ясність у голові. Знайди час й помий голову, нанеси кондиціонер, незмивний спрей або крем, зроби укладку або хоча б висуши локони просто феном.

Рекомендовані товари:

• Відновлювальний шампунь Estima No Loss Revitalising Shampoo
• Відновлювальний кондиціонер Estima No Loss Revitalising Conditioner
• Двофазний спрей Estima Thermo Protect Spray

Не забувай і про аромат! Він потрібен не для того, щоб приховати сліди безсонної ночі, а для того, щоб підвищити рівень енергії й допомогти мозку підбадьоритися. Деякі ефірні олії впливають як на шкіру, так і на настрій. Наприклад, лаванда допомагає знизити рівень кортизолу, неролі – знижує стрес, ветивер – працює з тривогою та допомагає впоратися з нав’язливими думками, ладан – робить дихання глибшим й заспокоює, а цитрус підніме настрій та додасть енергії.

Безсоння не повинно ставати системою. З кожною наступною ніччю ти будеш помічати погіршення зовнішнього вигляду: лімфатична система розбалансовується й набряки наростають, кола навколо очей стають глибшими та темнішими, шкіра втрачає свіжість, стає землистого відтінку, з’являється все більше осередків запалення. Якщо ти відчуваєш проблему, звернися по допомогу до спеціаліста. А наслідки одноразового непорозуміння можна відносно легко та швидко скоригувати.