В черговий раз виявивши на гребінці безліч волосинок, що випали, дівчата починають хапатися за все поспіль, щоб зупинити цей процес. У хід йдуть маски для шкіри голови, спеціальні шампуні, відвари трав, мезотерапія та не тільки. Ось тільки застосування зовнішніх засобів не завжди призводить до бажаного результату. Насправді причину треба шукати всередині організму.
Почнемо з того, що випадання волосся – це природний процес. Кожна волосинка росте з волосяного фолікула, який має свій життєвий цикл:
Однак деякі фактори можуть внести свої коригування в даний процес, в результаті чого ви помічаєте ще більше волосся, що випало. Але не варто панікувати, зараз все розберемо та розкладемо по поличках.
Цікаво по темі: Краса зсередини: БАДи для підтримки жіночої краси
Розглянемо найпоширеніші фактори, які можуть призвести до сильної втрати волосся:
Якщо звернутися до статистики, можна помітити, що основною причиною випадання волосся є дефіцит поживних речовин. Іноді відновити нестачу мікроелементів у організмі з допомогою харчування дуже складно. Тому без вітамінів обійтись буде дуже складно. Далі розповімо, які ж БАДи краще включити до раціону, щоб покращити стан своїх локонів.
EVA Blog підготував ТОП-8 вітамінів для росту та зміцнення волосся, які стануть для вас справжнім порятунком.
Нашим клітинам потрібен цей вітамін і волосся не стало винятком. Мікроелемент підтримує роботу сальних залоз, які зволожують шкіру голову та допомагають зберегти здоров’я локонів. Але з прийомом вітаміну А треба бути вкрай обережними. Недолік і надлишок нутрієнта може призвести до випадіння волосся, а в деяких випадках і серйозніших порушень. Так-так, ви все правильно зрозуміли. Тут важлива золота середина.
Лікарі рекомендують спочатку здати аналіз, щоб зрозуміти чи є у вас дефіцит і вже потім вдаватися до допомоги БАДів.
Найкращою профілактикою авітамінозу стануть продукти, багаті на вітамін А.
Цікаво по темі: Користь вітаміну А для твоєї краси
Найкориснішими для вашого волосся є вітаміни:
Ну, хто не любить аскорбінку? Вона не лише смачна, а й корисна. Аскорбінова кислота дуже важлива для вашого волосся. Почнемо з того, що вітамін С – це сильний антиоксидант, який захищає організм від окислювального стресу. Також він важливий для синтезу колагенових волокон та засвоєння заліза. Тому люди, які борються з алопецією, обов’язково повинні подбати про те, щоб у їхньому раціоні були продукти багаті вітаміном С або біодобавки з ним у складі.
Дослідження показали, що випадання волосся досить часто пов’язане з дефіцитом заліза і, як наслідок, низьким рівнем споживання аскорбінової кислоти.
Вітамін D важливий для здоров’я кісток та імунної системи, але мало хто здогадувався, що алопеція може бути пов’язана з дефіцитним станом. Наш організм здатний самостійно виробляти цей нутрієнт, але цієї кількості дуже мало, щоб покрити потребу в ньому. Вітамін D стимулює ріст волосся та бере участь у створенні волосяних фолікулів, тому так важливо слідкувати за тим, щоб його було вдосталь в організмі.
Це ще один антиоксидант, який нарівні з вітаміном С бореться з окислювальним стресом. Вітамін Е дуже важливий для здоров’я шкіри, зокрема шкіри голови. Він допомагає покращити стан волосся, дарує йому природний блиск, запобігає випаданню, покращує кровообіг, живить фолікули та створює захисний бар’єр на поверхні шкіри.
Цинк займає далеко не останнє місце в списку важливих мікроелементів для росту та відновлення волосся. Він регулює роботу сальних залоз, сприятливо впливає на гормональний фон, бере участь в утворенні нових клітин, а також необхідний для засвоєння поживних речовин. Дефіцит цинку призводить до випадання волосся, але тут важливо звернути увагу на те, що надлишок теж може призвести до появи алопеції. Тому в жодному разі не варто приймати цей мінерал у великій кількості.
Селен – мікроелемент, який необхідний організму для вироблення 35 білків. Він також потрібен для здоров’я волосся та його активного росту. До основних переваг селену можна віднести:
Важливо розуміти, що дефіцит та надлишок мікроелемента призводять до втрати волосся.
Не зловживайте харчовими добавками на основі селену, приймайте їх за інструкцією і після відвідування лікаря.
Завершує наш ТОП такий мікроелемент, як залізо. За його достатньої кількості червоні кров’яні тільця переносять кисень до клітин, підтримуючи функціонування організму та здоров’я волосся. Відомо, що дефіцит заліза є причиною появи анемії, при якій спостерігається алопеція. Особливо це можна спостерігати у представниць прекрасної половини. Тому для жінок вкрай важливо стежити за рівнем заліза в організмі та не допускати його зниження крові до критичних показників.
Це вічне питання, навколо якого так багато суперечок. Безумовно, найкращий спосіб наситити свій організм необхідною кількістю вітамінів – це збалансоване харчування. Жодні біодобавки не зможуть замінити вам повноцінний раціон. Однак варто розуміти, що засвоєння тих чи інших поживних речовин може знижуватись. Це може бути пов’язане із захворюваннями або відмовою від певних продуктів. До того ж дефіцит може спостерігатися у людей старше 50 років, а також у вагітних і жінок, що годують. Тому в таких випадках раціонально вдаватися до допомоги вітамінно-мінеральних комплексів, але після консультації з лікарем. Адже ваше завдання – турбота про здоров’я та красу, а не навпаки.
Приймати БАДи важливо з дотриманням усіх рекомендацій, не перевищувати добову дозу та пропивати все курсом.
Сподіваємося, ця стаття була для вас корисною. Дбайте про своє здоров’я та красу разом з EVA Blog.
Читайте також:
Попереду холодна і колюча зима, а значить, потрібно завчасно підготувати свій догляд до важких випробувань.… Докладніше
Жіноча сумочка – один з найбільш популярних аксесуарів, який підбирають дуже ретельно і з особливою… Докладніше
Що холодніше стає за вікном, то більше в нас прокидається бажання надати своєму будинку затишку… Докладніше
Упевнена, твоя стрічка в соцмережах теж забита вірусними відео, головним героєм яких є дубайський шоколад… Докладніше
Ласкаво просимо на сьомий тиждень! Час летить швидко, а твій організм щодня змінюється і працює,… Докладніше
Завтра важлива зустріч, а на лобі вискочило запалення, що робити й куди бігти? А якщо… Докладніше
Переглянути коментарі
Дякую Вам за дуже необхідну інформацію для мене і підбір корисних порад!!!