Я не просто так называю это “искусством”, потому что для меня любовь к себе всегда была и остается болезненной темой. Только после тридцати, войдя в свой продуктивный возраст, я начала понимать, принимать и осознавать себя как личность. При этом я до сих пор на пути к тому, чтобы полюбить себя. Это не значит, что я ненавижу себя, нет: мне мешают моя неуверенность в себе, детские травмы и комплексы, которые причинили мне вред и изменили мое отношение к себе. Годами я не знала, что делать и как себе помочь. Но с течением жизни я сумела найти для себя вполне рабочие решения, которыми хотела бы поделиться с тобой.
Понимаю, что у каждого есть свои причины и они индивидуальны, но большинство из них тянутся из нашего детства. Приведу простой пример: если у тебя слишком строгие родители или тебя обижали в школе, то ни о какой любви к себе не может быть речи. Будучи ребенком, ты просто не могла понимать, что не виновата в их отношении к тебе. Но то ложное чувство вины прочно укоренилось в твоем сознании еще на этапе его формирования. Отсюда возникает уверенность, что ты делаешь что-то не так, а значит, ты плохой человек, который никому не нравится. Тогда за что же, в таких обстоятельствах, тебе любить себя?..
Подобное деструктивное мышление приводит к тому, что ты:
Возможно, ты смогла приспособиться к такой жизни, но это нездоровые отношения с собой и их непременно нужно исправлять.
Любовь к себе — это один из важнейших внутренних ресурсов каждого человека. Именно из него мы черпаем свои силы, которые помогают нам развиваться, достигать успехов и просто радоваться жизни. Но как найти путь к этому ресурсу? Начни с малого, не углубляйся в сложные психологические приемы, потому что на самом деле, все просто, стоит только прислушаться ко внутреннему голосу и начать относиться к нему со всем вниманием.
Постоянное напряжение и стресс выматывают, поэтому чаще позволяй себе расслабляться. Слушай свои чувства, мысли, тело и не погружайся в негатив. В этом тебе помогут совершенно обычные, но приятные мелочи, к примеру, кофе с корицей или мороженое. Наслаждайся тем, что ты любишь, не отказывай себе в простых радостях: сходи на массаж, отправляйся в короткую поездку или просто погуляй в городе в свое удовольствие. Ты почувствуешь прилив энергии и хорошего настроения, а это уже немало.
Не стоит постоянно ругать себя за любую ошибку или проступок. Подобные случаи в жизни демотивируют, особенно сверхчувствительных людей. Но важно научиться признавать свои ошибки, анализировать причины, делать выводы, которые помогут быстрее найти верное решение. Быть стойкой и не нервничать — это лишь дело практики. Попробуй и все получится.
Удели внимание своему физическому и психическому здоровью. Не бойся обратиться за помощью, потому что не все люди плохие и не заслуживают твоего доверия. Попринимай витамины и биодобавки: с ними ты будешь лучше себя чувствовать, наладишь режим сна и откорректируешь баланс гормонов. Также практикуй аффирмации, полезные в работе над самооценкой, уверенностью в себе и позитивного мышления в целом.
Запомни, если не хочешь чего-то делать — не делай этого. Ты никому ничем не обязана. Но это не значит, что нужно просто лениться и вообще ничем не заниматься. Я говорю о том, чтобы ты не боялась отказывать другим в тех вещах, которые ты делаешь в ущерб себе. Установи строгие границы: если человек врывается в твое личное пространство, останавливай его и скажи о том, что тебе это неприятно. Между собой и другими всегда выбирай себя. Уважай свои ресурсы и используй их разумно.
Если не знаешь, что тебя интересует, попробуй все понемногу. Не торопись и не расстраивайся, если на это уйдет некоторое время. Твое увлечение обязательно найдется. Ты поймешь, когда это случится, потому что ты почувствуешь прилив энергии и желание действовать. Именно хобби даст возможность раскрыть твои способности, признать их и стать намного увереннее.
Помни о том, что когда ты научишься любить себя, тебя начнет ценить и уважать твое окружение. Все зависит только от тебя и желания изменить жизнь к лучшему.
Источник всех изображений: pexels.com
Куранты вот-вот начнут бить, шампанское уже в бокале, новогодний плейлист готов, а ты всё ещё… Докладніше
Любое инаковость всегда воспринималась враждебно, ведь то, что непонятно, пугает. «Странные» подростки оказывались вне понятия… Докладніше
Зима – идеальное время для развлечений дома и на свежем воздухе. Особенно, если наступили зимние… Докладніше
Если бы ногти умели говорить, они бы, скорее всего, сказали что-то вроде: «Милая, хватит ждать чуда… Докладніше
Декабрь в самом разгаре, и для кого-то это прекраснейшее время, полное позитива и предвкушения чего-то… Докладніше
Деревянная Змея уже совсем скоро закончит свое царствование, уступая место Огненному Коню. Пора подводить итоги… Докладніше