Багато жінок у декреті з нетерпінням очікують моменту, коли дитина піде до дитсадка. Розклад перетворюється на день із мрій: можна встигнути й прибрати, й попрацювати, й трохи відпочити. Але в «день Ікс» жінка розуміє: час минув, а вона так нічого й не зробила.
Поки дитина маленька й повсякчас потребує материнської уваги, мама «вживається» у швидкий ритм життя. Кожен день — це повноцінна, майже цілодобова робота з догляду за малюком. У такому графіку дуже важко виділити час на хатні обовʼязки, не кажучи вже про читання книги або перегляд фільму.
Тому коли жінка таки отримує 2-3 години наодинці, то не використовує їх так, як планувала. Замість походу до спортивної зали або читання журналу вона просто витрачає час на нісенітниці: лежить на дивані, у ванній чи просто спить.
Так проявляється ефект вигорання. Коли тривалий час не вистачає відпочинку (в тому числі — психологічного), стає байдуже на справи. Усі знають про вигорання на роботі, проте більшість не розуміє, що таке може трапитися і з мамою в декреті.
Дивіться також: «Як адаптувати дитину до дитячого садочка».
Що робить людина, яка втомилася від роботи? Правильно, йде у відпустку. Тільки мама трирічної дитини не може дозволити собі поїхати геть на 21 день і забути про малечу. Трохи покращує ситуацію дитсадок, де малюк залишається на декілька годин.
Мамам потрібно зрозуміти:
Ці лічені години краще витрачати на те, що ви не можете робити разом із дитиною, навіть якщо ці справи не корисні для родини, не продуктивні, але важливі для вас. Комусь у декреті бракує самотніх прогулянок на велосипеді або довгої ванни, і немає нічого поганого в тому, щоб витратити на це 2 години.
Якщо вас лякає ваша пасивність, не варто перейматися. Вона мине тоді, коли вам набридне нічого не робити. Хоча звучить це парадоксально, проте працює. Ви почнете робити щось корисне, активно відпочивати, поратися по господарству. Але перший час, звісно, підсвідомо ви будете намагатися «відпочити заднім числом».
Психологи радять:
Хоча дитина відвідує садок, часу для себе стане не набагато більше. Адже скоро доведеться вийти на роботу, а потім уже й відправляти малюка до школи. Тому навчіться цінувати години самотності й проводити їх із користю перш за все для себе, відпочиваючи так, як вважаєте за потрібне
У сусідів аерогриль Philips – дуже ним задоволені. А друзі настійно рекомендують мультипіч Тефаль, кажуть,… Докладніше
Іноді буває, що провела биту годину біля туалетного столика, зробила дуже крутий макіяж, але все… Докладніше
Пухнастий сірий шар, який підсвічують сонячні промінчики з вікна, — зовсім не те, що хочеться… Докладніше
Макіяж — одна зі сфер, в якій beauty-тенденції дуже часто змінюються. Але в більшості своїй… Докладніше
Погодься, що приємний аромат у домі — запорука затишку, комфорту та гарного настрою. І попри… Докладніше
Тобі знадобиться зовсім небагато засобів для купання свого малюка, тому не поспішай занадто звільняти місце… Докладніше