Зимове випадіння волосся: шукаємо причини та ефективне подолання проблеми

Причини випадіння волосся, які часто не беруться до уваги

Перш ніж ми з тобою почнемо шукати рішення, важливо спершу розібратися, що саме викликало цю проблему. Насправді всі причини лежать буквально на долоні:

Коливання температури

Холодне повітря і зміна температури здійснюють безпосередній вплив на стан локонів. На морозі вони стають більш ламкими, швидко втрачають вологу, капіляри шкіри голови звужуються, через що сповільнюється кровообіг і погіршується живлення фолікулів.

Сухе повітря в приміщенні в період опалювального сезону

Безумовно, взимку в будинку має бути тепло і затишно. Опалення створює не тільки комфорт в оселі, але і може викликати підвищену сухість шкіри голови (до речі, і обличчя в тому числі).

Сухе повітря забирає всю вологу, накопичену в епідермісі, а також порушує гідроліпідний баланс. В результаті ти маєш всі шанси зіткнутися з сухістю шкіри голови, лущенням, ламкістю і, звісно, випадінням. Саме в опалювальний сезон багато хто помічає посилену втрату волосся. І справа тут у сукупності негативних факторів: мороз на вулиці, надмірно сухе повітря в приміщенні тощо.

Цікаво на тему: Що потрібно знати про догляд за шкірою в опалювальний сезон

Цикл росту волосся

Всі ми точно знаємо, що кожна волосина проходить три основні фази росту:

1. Анаген (активний ріст).
2. Катаген (перехідна фаза).
3. Телоген (фаза спокою, коли волосся поступово випадає).

Може так трапитись, що багато волосків природним чином переходять у телогенну фазу. Тому якщо відразу випадає багато волосся, це не обов’язково може бути пов’язано з якоюсь проблемою. Просто збіг циклів росту створює враження масового випадіння. Так, це лякає. Слід взяти себе в руки й просто поспостерігати. Якщо через декілька місяців випадіння не припиниться, в такому випадку вже варто задуматися про інші причини, що провокують проблему.

Стрес

Психоемоційна напруга і хронічний стрес безпосередньо впливають на стан шевелюри. Гормони стресу, такі як кортизол, порушують живлення фолікулів і прискорюють перехід волосків у фазу телогенну. В результаті локони випадають швидше, а нові ростуть повільніше.

Важливо враховувати, що пережиті стресові ситуації можуть дати про себе знати через деякий час: волосся, яке випадає взимку, могло піддатися впливу стресу кілька місяців тому. І це факт, який підтверджують дослідження.

Цікаво на тему: Психосоматика: як стрес призводить до хвороб

Рідке миття волосся

Взимку з якихось невідомих причин ми рідше миємо голову. Одягнула шапку, накинула капюшон і побігла по своїх справах. Але якщо проміжок між миттям голови буде збільшуватися, це може призвести до накопичення відмерлих клітин, поту, себуму і частинок пилу. А це максимально сприятливе середовище для розвитку мікроорганізмів і грибків. Плюс до всього забиваються гирла фолікулів і до появи фолікуліту залишилося 3…2…1.

Потім не варто дивуватися, що ріст волосків сповільнився і збільшилося випадіння.

Гаряча вода

Взимку особливо приємно приймати гарячий душ або ванну. Можна гарненько зігрітися, розслабитися і просто насолодитися моментом. Але давай не будемо забувати, що висока температура не найкращим чином впливає на шкіру тіла, обличчя і голови. Епідерміс швидко втрачає вологу, стає сухим, починає лущитися і свербіти. Волосся, що піддається впливу гарячої води, втрачає природні ліпіди, стає ламким і може випадати. А якщо сюди ще додати сухе повітря в приміщенні… Це серйозний стрес для твоїх локонів.

Цікаво на тему: Скініфікація: здорова шкіра голови — основа здорового волосся

Зміни в раціоні

У холодну пору року з раціону часто зникають свіжі фрукти та овочі, які є джерелом вітамінів і мінералів, необхідних для здоров’я і краси шевелюри. Дефіцит вітамінів A, C, D, групи B, заліза, цинку і біотину відразу відбивається на стані локонів. Не варто забувати, що харчування безпосередньо пов’язане з якістю волосся, і зимовий раціон вимагає особливої уваги до надходження вищезазначених поживних речовин.

Як зрозуміти, що волосся стало випадати більше

У нормі щодня втрачати по 50-100 волосків. Якщо ти розумієш, що їх випадає більше, варто звернути на цей момент особливу увагу. Можливо, саме зараз і відбувається те саме сезонне випадіння волосся або ж організм сигналізує про більш серйозні проблеми. Безумовно, точно підрахувати кількість волосків, що випали, просто нереально (якщо, звичайно, не поставити собі за мету). Але візуально буде і так зрозуміло, що останнім часом їх значно більше залишається на гребінці або змиві у ванній.

Також можна в домашніх умовах провести невеликий тест, який допоможе зрозуміти, чи перебуваєш ти в гострій фазі випадіння волосся. Відокрем невеликі пасма волосся (приблизно по 40 волосинок) з різних зон голови й злегка потягни. Якщо випадає шість або більше волосин, то це вказує, що саме зараз локони потребують допомоги.

У випадках, коли ситуація з випадінням загострюється – не відкладай візит до трихолога/дерматолога.

Цікаво на тему: Шовкові шапочки та наволочки для волосся: магія шовку для твоєї краси

Як зупинити сезонне випадіння волосся

Сезонне випадіння волосся – це не вирок, якого всі так бояться. У наших силах запобігати розвитку цього процесу за допомогою простих, перевірених і, головне, ефективних методів. Ділюся з тобою ними:

1. Регулярний догляд з акцентом на зволоження. Шкіра голови вимагає такої ж турботи, як обличчя або руки. Зволожувальні шампуні, маски та сироватки допомагають підтримувати гідробаланс, запобігають ламкості й прискорюють ріст нового волосся. І не забувай про скраби та пілінги, які потрібно використовувати хоча б 1-2 рази на тиждень, щоб прибрати ороговілі частинки шкіри.
2. Як щодо масажу голови? Легкі масажні рухи під час миття голови стимулюватимуть кровообіг, а разом з ним і покращать живлення волосяних цибулин. До того ж зараз можна придбати спеціальні масажні щітки для голови, які перетворять рутину на релакс. Вони працюють дуже добре (перевірено на собі).
3. Не забувай про сироватки для активації росту/проти випадіння волосся. Під час випадіння твої локони вимагають особливої уваги та підтримки. І одним з класних способів зміцнити волосся і зупинити його втрату є спеціальні сироватки. Вони можуть бути спрямовані на активацію сплячих волосків, які будуть тішити тебе стирчанням в різні боки, як антени, а також попереджати випадіння.

4. Ні стресу. Про негативний вплив стресу ми вже говорили, тому вчися боротися з ним. Спи повноцінних 7-8 годин, займайся фізичною активністю (навіть легкою), більше відпочивай. Чим спокійніша і щасливіша ти, тим міцніші твої локони.
5. Вітаміни та мінерали – наше все. Якщо раціон не може покрити потребу в найважливіших мікроелементах, можна використовувати комплексні харчові добавки для волосся. Це перевірені помічники, які точно не підведуть.
6. Пий більше води. Зволожувати шкіру потрібно не тільки зовні, але і зсередини. Тому обов’язково дотримуйся добової норми споживання рідини. Не знаєш, як змусити себе пити більше води? У нас є класний матеріал на цю тему – тиць сюди.
7. Придбай зволожувач повітря. Він підтримуватиме комфортний мікроклімат, запобігаючи пересушуванню шкіри голови та волосся. Постав його в спальні або місцях, де проводиш багато часу.

Коли варто звернутися до лікаря

Турбуватися слід тільки в тих випадках, коли випадіння волосся супроводжується свербінням, сильним лущенням, утворенням залисин, запаленням і триває кілька місяців без натяку на поліпшення стану.

На завершення хочеться сказати, що зміна сезону – це стрес для організму і шевелюри в тому числі. Зимове випадіння волосся – нерідке явище, уникнути якого цілком можливо (тим більше ми вже розповіли як). А як ти борешся із зимовим випадінням? Поділися з нами в коментарях і не забудь поставити вподобайку, якщо знайшла для себе цікаві рекомендації.