Як не звинувачувати себе у недостатньому саморозвитку

• Як самовдосконалення впливає на особистість
• 8 способів, як не докоряти собі у недостатньому розвитку
• Чітко визначити свої пріорітети
• Зберігати послідовність
• Виділяти час на відпочинок
• Бути поблажливими до себе
• Занурюватись в процес без “великих сподівань”
• Заохочувати власні захоплення
• Комунікувати з різними людьми
• Вміти рефлексувати

Іноді, під впливом певних вражень від пережитих ситуацій, ми можемо відчувати себе недостатньо впевненими, цікавими та розумними. Таке трапляється навіть із цілком самодостатніми людьми, коли для саморозвитку, наприклад, бракує часу або внутрішніх ресурсів. Від цього ми починаємо докоряти собі у бездіяльності: начебто приділяємо недостатньо уваги навчанню, захопленням та освоєнню чогось нового в житті. Це пригнічує та демотивує будь-кого з нас. Тож як змінити все на краще? Як уникнути пастки самозвинувачення? Про все поговоримо далі.

Як самовдосконалення впливає на особистість

Саморозвиток можна назвати процесом, що розкриває наші унікальні здібності, допомагає набувати знання та досвід. Завдяки цьому ми стаємо, так би мовити, кращими версіями самих себе. Ми вчимося зосереджуватись на вдосконаленні навичок, розвитку самоусвідомлення, ідентифікації власного потенціалу, внутрішніх джерел ресурсу та мотивації. 

Тобто розвиток особистості впливає не лише на професійні скіли, а й на підвищення якості життя в цілому. Це відкриває перед нами безліч можливостей, а найголовніше, дозволяє відчувати себе успішнішими та щасливішими. 

Цікаво на тему: Обмежувальні переконання: знайти та «знешкодити»

Але якими б впевненими ми не були, завжди знайдуться особистості з вищим рівнем розвитку та більшими досягненнями, що, в деяких випадках, просто-таки вибиває ґрунт з-під ніг. Це змушує думати, що ми докладаємо недостатньо зусиль або просто не настільки розумні, щоб досягти подібних успіхів. Такі думки — типова помилка багатьох людей з низькою самооцінкою: безпідставно звинувачувати себе та розчаровуватися у житті. 

В такі моменти варто знайти в собі сили зупинити паніку та увімкнути критичне мислення. Треба пам’ятати, що кожна особистість, незалежно від свого походження, оточення тощо, має свій потенціал та може віднайти шляхи для його розкриття. Отже, по-перше, важливо не займатися самокатуванням, а, по-друге, ніколи не пізно почати діяти, щоб підвищити власні сили та здібності.

Цікаво на тему: Що таке асертивність і як така поведінка допомагає в житті

8 способів, як не докоряти собі у недостатньому розвитку

Насправді від болючих й деструктивних думок про себе до щасливого життя у рівновазі — кілька кроків, але пройти їх потрібно рішуче та наполегливо. Ось що можна зробити:

Чітко визначити свої пріорітети

Зосередитись на тому, що найважливіше прямо зараз: навчання, фізична активність, хобі тощо. Тобто виділити основі напрямки у житті, які дадуть необхідний поштовх до самодостатності, незалежності та впевненості у своїх силах.

Цікаво на тему: Як знайти хорошого психолога?

Зберігати послідовність

Якщо беремося за якусь справу, то пропрацьовуємо її від початку і до кінця без метушні, нервів та зривів. Трішки практики, й все вийде: помірковане, послідовне виконання поставлених завдань обов’язково принесе результати.

Виділяти час на відпочинок

Це, мабуть, найголовніше, адже перевтома призводить до швидкого вигоряння та втрати мотивації. Регулярний релакс допоможе не тільки відновити сили, а й знайти нестандартні та діючі розв’язання будь-яких питань. Тож працювати, особливо над собою, краще на свіжу голову.

Бути поблажливими до себе

Кожен може зробити помилку, але це не варте жорсткої самокритики та суворих покарань. На помилках вчаться, тому сприймати їх треба спокійно та з гідністю.

Цікаво на тему: 5 простих порад, як полюбити себе

Занурюватись в процес без “великих сподівань”

Завжди чудово досягати позитивного результату, який перевершує очікування, але це неможливо без задоволення від процесу. Тому краще зосередитися на якісному виконанні та не думати про те, що кінцева мета ще дуже далеко. Все прийде в належний час і виправдає витрачені сили.

Заохочувати власні захоплення

Будь-яка творчість є великою та невіддільною частиною саморозвитку: ти є тим, що ти любиш, що тебе надихає, збуджує та дарує щиру радість. Тому самореалізуватись через своє хобі є найприємнішим та найпростішим шляхом до розуміння себе, самоствердження та самореалізації.

Комунікувати з різними людьми

Дуже корисно висловлювати свої думки, дослухатися до співрозмовників та залишатися відкритими до нових ідей й досвіду. При цьому важливо мати позитивне оточення, яке не придушуватиме починання інших токсичним впливом, а навпаки підтримає та заохотить близьку людину чи друга.

Цікаво на тему: Як розпізнати токсичну дружбу: 10 тривожних дзвіночків

Вміти рефлексувати

Наостанок добре навчитися аналізувати власні думки та дії: знаходити слабкі та сильні сторони своєї особистості, об’єктивно оцінювати їх та вносити правки у свою поведінку. І, як завжди, робити це зважено, не поспішаючи із висновками.

Потрохи працюючи над собою, можна помітити, як для докорів та принижень себе не залишилося місця, адже ми старанно вдосконалюємось та поступово стаємо впевненішими, креативнішими, та здатними досягти поставленої мети.